Saúde Mental e Burnouts: Um Testemunho Pessoal e um Alerta Necessário

Hoje, escrevo sobre um tema que não pode ser ignorado: Saúde Mental e Burnouts. Este assunto tornou-se pessoal, depois de uma experiência recente com alguêm muito próximo.

O ano passado, fui mentora de uma verdadeira estrela em tecnologia. Ela era criativa, inovadora, motivadora, proativa, responsável - uma líder. Passávamos horas a conversar, desafiando-nos mutuamente e aprendendo uma com a outra. Era alguém que eu adoraria ter nas minhas equipas, não fosse a distância de um oceano. Quando o programa de mentoria terminou, prometemos manter contacto, com a expectativa de contactos esporádicos e acompanhamento da sua carreira, que, com certeza, seria excepcional.

No entanto, passei mais de um ano sem notícias dela. Pensei que tivesse mudado de carreira e enviei-lhe um e-mail para marcar mais uma das nossas sessões. Ela demorou a responder e, na semana passada tivemos finalmente essa sessão.

A estrela que conheci havia perdido o brilho. Os seus olhos e a sua voz já não vibravam da mesma maneira. Contou-me que viveu um projecto extremamente exigente, mal gerido, desmotivante e stressante, sentiu-se desapoiada durante meses. Ela resistiu inicialmente, sem parar, em silêncio, e sem procurar ajuda ou tratamento, depois procurou. Embora a empresa tenha actuado no projecto e na gestão, foi tarde demais para ela. Somente agora, acompanhada e em tratamento, consegue enfrentar-me e contar tudo isto sem chorar, motivo pelo qual adiou o nosso encontro.

Perguntou-me se eu havia passado por algo semelhante ou conhecia situações assim. Nunca passei por algo assim, mas conheço casos semelhantes.

Relembrei-lhe a estrela que ela é e ofereci-lhe o meu acompanhamento proximo, agora num momento de recuperação.

O Burnout atinge muitas pessoas. Vivemos num mundo acelerado que parece estar sempre sem tempo. O stress é um sintoma natural deste problema. Quantos de nós não experimentam noites sem dormir, acordamos desinteressados no trabalho, ou nos sentimos irritados e exaustos no ambiente profissional?

Podemos explicar isto como parte da natureza humana, mas estes são sinais de condições mais graves como o burnout. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o burnout como "uma síndrome resultante do stress crónico no local de trabalho que não foi gerido com sucesso". Esta condição é caracterizada por sentimentos de esgotamento, distanciamento mental do trabalho, negativismo ou cinismo em relação ao trabalho, e eficiência profissional reduzida.

Segundo um estudo recente, 77% das pessoas entrevistadas disseram ter experimentado burnout no emprego actual. A maioria delas, de acordo com a pesquisa da Accenture, são mulheres. As razões estão relacionadas com: (mas não se limitam) responsabilidades nos cuidados em casa, desigualdades de género no ambiente de trabalho, necessidade de lutar para garantir uma carreira e a culpa por não alcançar todos os objectivos estabelecidos.

Falar sobre saúde mental e burnout é essencial para criar ambientes de trabalho mais saudáveis e sustentáveis. É crucial reconhecer os sinais e procurar ajuda antes que a situação se torne insustentável. A história da minha mentorada é um alerta para todos nós: não podemos ignorar a nossa saúde mental. Devemos apoiar-nos uns aos outros e criar culturas organizacionais onde o bem-estar é uma prioridade.

Ela continua a ser uma GRANDE ESTRELA , e com o suporte necessário, voltará a brilhar plenamente. ESTOU CONTIGO!