SARCOPENIA E SEU IMPACTO NO DIA-A-DIA

Você sabia que indivíduos sedentários com idade acima de 65 anos perdem cerca de 1% de sua massa muscular a cada ano?

De acordo com European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP2), a Sarcopenia é caracterizada pela redução da força muscular e pela redução qualitativa e/ou quantitativa da massa muscular.

O rastreamento da sarcopenia deve ser realizado quando o paciente relata espontaneamente sinais e sintomas referentes às consequências da sarcopenia como queda, sensação de fraqueza, diminuição na velocidade da marcha, dificuldade de sentar e/ou levantar de uma cadeira ou perda de peso/massa muscular involuntária

Quantas vezes no nosso dia a dia, ao realizar uma atividade por mais simples que seja não nos deparamos com esses sintomas?

A atividade física juntamente com uma boa alimentação são a chave para combater esta doença.

É necessário introduzir na rotina exercícios resistidos (sim você deve ir para a academia), mantendo uma frequência de no mínimo duas ou três vezes na semana.

Além de não esquecer em realizar uma boa alimentação, que deve ser rica em proteínas de qualidade, pois contribuem para o ganho de massa muscular.

Nunca deixe de procurar seu médico e nutricionista, a fim de evitar esses sintomas e melhorar sua qualidade de vida

Muitas das vezes o tratamento de uma certa doença não se encontra apenas nas medicações, mas sim na mudança do estilo de vida

SEJA A DIFERENÇA... CRIE UMA ROTINA... INFLUÊNCIE AS PESSOAS AO SEU REDOR!