Sinais da inteligência emocional

A inteligência emocional (IE) vem sendo disseminada cada vez mais, além de exigida em todos os cenários, pessoais e profissionais. Para te ajudar a compreendê-la, vamos falar um pouco sobre os pilares básicos e seus sinais. Só não esqueça que, sem praticar, nada muda.

Antes de tudo, é preciso considerar os 5 pilares principais, de forma bem objetiva:

Autoconhecimento Emocional

Talvez o principal dos pilares da IE. Entender como você age e reage aos acontecimentos da sua vida é essencial para o domínio, ou o mais próximo disso.

Autogerenciamento

Facilita o controle para não entrar em desespero, durante situações adversas ou não planejadas. Saber manter a calma nestes momentos pode mudar tudo!

Automotivação

Busca contínua de seus propósitos, independente do que se passa. Pensamento de superação, vitória, o "pensar grande", otimismo e eliminação de negatividade. A motivação precisa ser diária, e baseada em seu propósito maior.

Empatia

Facilita a compreensão de determinadas atitudes e desejos dos outros. Entender o mapa de mundo externo nos torna mais sensíveis e receptivos.

Sociabilidade

Construção de relações sólidas e abertura para novas culturas e pensamentos. Respeito e aceitação.

Com os pilares estruturados, entra a importância de identificar os sinais do que te alavancam. Comece a praticar estes:

• Direcionamento de foco para o que é positivo, ressalte o lado bom de tudo, sem tornar uma ilusão ou fantasia, obviamente. De forma racional e com "pés no chão", entenda que sempre teremos desafios e dificuldades, nem tudo dará certo! Então veja pelo lado positivo, e absorva experiência daquilo que não foi bom para sua vida. O pensar positivo não é ingenuidade, desde que você atue com ele de forma racional, lógica e que realmente use como um degrau, não como um entrave.
• Busque por desenvolvimento contínuo e investimento em si mesmo. Sabe aquela máxima de que conhecimento e experiência ninguém tira de você? Pois é. Quanto mais você expande o seu desenvolvimento, mais você enxerga com amplitude seus próprios cenários, desejos e possibilidades.
• Não agir de forma impulsiva/reativa, para não colocar tudo a perder ou dificultar a própria resolução. Claro que existem níveis de urgência e jamais você conseguirá manter-se em perfeito equilíbrio, somos humanos, movidos por sensações. Mas é muito comum, até em níveis mais rasos de acontecimentos, entrarmos em desespero e acabar agindo por impulso. Este impulso ou reação pode agravar o problema e dificultar ainda mais a lidar com ele. Não é só "ter calma", é entender que, não importa o que aconteça, você sempre terá uma forma melhor de lidar com aquilo, e quando suas emoções falam mais alto, você acaba caindo no erro muito maior. Pegou?
• Deixa o passado onde ele deve ficar: No Passado! Não impeça seu progresso! Quanto mais você traz para seu presente os traumas, erros, situações ruins, mais você prejudica o seu futuro. Se necessário, busque ajuda! Mas trabalhe sua mente para compreender que o perdão, próprio ou por terceiros, não significa reintegração daquilo em sua vida (pode até ser, também dependendo do caso), mas, sim, a libertação daquele acontecimento em sua vida, e um ponto final no que não precisa ser levado adiante. Nossa vida é como uma mochila, e ao longo dela, vamos guardando um monte de coisas dentro. Chega uma hora, que não conseguimos inserir mais nada. Então, é importante que você se livre do que não agrega, deixe para trás as pedras que só ocupam espaço nessa mochila. Há tanto para ser colhido, ainda!
• Saber como e quando dizer NÃO! Esse é um dos mais difíceis, pois muitas vezes nós julgamos e somos julgados como egoístas ou com falta de empatia. Veja, esse julgamento é algo completamente distorcido, quando se compreende o que é dizer NÃO, de fato. Você não entrega uma negativa somente para os outros. Não é no sentido de negar comprar um produto que te oferecem, isso é decisão simples de rotina. Dizer NÃO é a pessoa que enfrenta tentações nas diversas óticas, e precisa alinhar seu posicionamento com o que está disposto a fazer acontecer. Quer um exemplo? Eu quero perder peso, então terei que incluir um monte de NÃOs em minha vida, desde a simples decisão de comer algo ou declinar um convite para aquela janta. Mas, também, é negar se manter sedentário, negar comprometer minha saúde, entre outros, e buscar o que é necessário para o meu propósito. Entende? A negativa também é alavancagem. E é isso que você precisa extrair deste sinal. (Pense ai, qual sua maior dificuldade de dizer NÃO?)
• Se cerque de mentores e esteja aberto a refletir, até naqueles pontos que parecem tão óbvios! Os mentores podem ser pessoas direcionadas a você, como um profissional especializado, psicólogo, psiquiatra, etc, mas também pode ser aquela (ou aquelas) figura referência para você. Quando recebemos conteúdo, temos a opção de filtrar se vamos absorver ou descartar. Até para as orientações cravadas, nós precisamos adaptar para o que é cabível aos nossos cenários e propósitos. Então, mesmo que seus mentores e figuras referência te digam X, tenha sua própria conclusão. Entenda: todo conteúdo absorvido precisa ser usado como base e não como ordem! Isso é essencial, te faz lapidar e encaixar aquilo em sua vida da melhor forma para VOCÊ.

Então, conseguiu pensar em como tudo isso pode fazer parte dos seus planos de desenvolvimento pessoal em Inteligência Emocional?

É um assunto amplo, mas se você compreender estes pontos abordados neste material, já tem bons passos para começar a estruturar e praticar o que faz sentido para seus planos.

Como qualquer habilidade, conhecimento, domínio, especialidade, a Inteligência Emocional pode ser desenvolvida por qualquer pessoa. Hoje é o softskill mais relevante para o mercado, inclusive, mas também apoia nossa vida como um todo.

André Castello

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