Ter um hobby pode transformar sua saúde e sua produtividade
Há alguns dias, durante nossa convenção UNIASSELVI, me perguntaram sobre meu hobby. Eu respondi: Biribol. Para quem não conhece, é um esporte jogado na água, que combina exercício físico, descontração e boas risadas. É algo que realmente me ajuda a recarregar as energias.
Refletindo sobre isso, percebi como os hobbies são essenciais — não só para mim, mas para qualquer pessoa que busca equilíbrio entre vida pessoal e profissional. E vou compartilhar o porquê.
Hobbies são mais que lazer, são uma estratégia de saúde mental
Segundo especialistas, hobbies têm impacto direto na nossa saúde mental. Eles nos ajudam a reduzir o estresse, melhorar o foco e até desenvolver novas habilidades cognitivas. Quando nos dedicamos a algo que gostamos, o cérebro libera endorfina, o famoso hormônio da felicidade, trazendo uma sensação de bem-estar e satisfação.
Além disso, hobbies criam aquele momento de pausa que todos precisamos. A verdade é que parar para fazer algo que gostamos nos permite voltar mais criativos, produtivos e felizes.
Hobbies nos conectam com o presente e com as pessoas
No meu caso, o Biribol é muito mais do que um esporte. É um momento de estar presente, de me divertir e de fortalecer laços com amigos e família. Seja praticando um esporte, tocando um instrumento ou qualquer outro, hobbies nos tiram do "piloto automático" e nos ajudam a valorizar o agora.
Um convite ao descanso consciente
Aproveite o fim de ano chegando e redescubra ou cultive algo que te traz alegria. Pode ser aprender algo novo ou retomar algo que você deixou para trás.
Você vai perceber como isso impacta positivamente não só sua saúde, mas também a forma como encara os desafios do dia a dia.