Uma ode ao sono

Há uns anos atrás, tive uma conversa com um colega de trabalho que dizia não dormir/não gostar de dormir. Logo depois vieram as vibes ‘milagre da manhã’ e coachs dizendo que pessoas bem sucedidas não dormem muito. E aí dormir/gostar de dormir virou um pecado em nossa sociedade. (Desculpa o exagero).

Nessa pegada de querer entender esse rolê todo, entendendo que nunca tive o perfil #5AM, comecei a estudar a relação do sono com o capitalismo. No livro Calma descobri que a sociedade do cansaço não quer que a gente durma. Nos oferecem drogas (lícitas ou não) para nos tirar o sono, nos deixam pensando no trabalho 24h por dia, etc. Descobri também que dormir é um privilégio. Sim, não é todo mundo que pode dormir, viu?

Mas e, então, dona Maria, a ideia é não mais gostar de dormir? Muito pelo contrário! O ponto aqui é te dizer (e mostrar) que sono é um negócio tão importante e tão precioso que você precisa cuidar do seu com carinho, atenção e gentileza. Que você precisa criar uma rotininha gostosa, e como falei na edição 29 dessa newsletter, praticar a Higiene do Sono. Porque se você acha que dá para aguentar o tranco sem dormir, vou te avisar, no auge dos meus 38 aninhos, que não dá não.

Vamos aprender a dormir melhor e mais gostosinho então?

⭐ Ajuda Aê

O Vigilantes do Sono é um projeto bem legal que pode melhorar a sua vida noturna na cama. A missão é ajudar as pessoas a dormir melhor para que possam viver plenamente. Coisa boa de ver é gente querendo melhorar a vida das outras pessoas! Eu fiz o teste gratuito e achei legal, vai que você gosta!

🍒 Cereja do Bolo

Vi Michele (que esteve por aqui na news anterior) lendo esse livro e coloquei ele na minha lista de desejos. Simbora surtar a cabeça ainda mais e aprender que dormir importa, mesmo que o capitalismo te diga ao contrário?

24/7: Capitalismo tardio e os fins do sono

Cama não faz perguntas / Cama não julga / Cama é quente e fofa / Cama estará lá sempre para você / Cama é legal

🧡 Pequenos Apoios

Se você não tem uma costelinha pra chamar de sua mas tem um pet, que tal ter uma pelúcia dele(a)? Eu não sabia que isso era possível até conhecer o trabalho da Carla, que é fofo demais! Vai lá conhecer as lindezas que ela produz e apoiar o trabalho de uma mulher? Clica aqui!

🍽️ Deu fome?

Por mais doido que pareça tem comidinhas que ajudam a dormir melhor. Tem um tal de leite dourado que faz super bem, tem umas saladinhas que ajudam o corpo a relaxar mais…

1. Leite Dourado: leite e cúrcuma! A cúrcuma acalma o estômago e, quando adicionada ao leite morno, tem potencial de ajudar o corpo a adormecer mais rápido ou a dormir melhor, pode ser complementada com pimenta preta, que ajuda a absorver a cúrcuma, canela, noz-moscada e mel.
2. Saladinha de espinafre com quinoa, abacate e sementes de abóbora. Comece o jantar com uma salada que contenha ingredientes, ricos em magnésio, pois regula o neurotransmissor melatonina e ajuda a manter nossos ciclos de sono sob controle.

Para terminar quero dizer que essa edição foi quase uma sessão de autoanálise, visto que essa pessoa que vos fala não dorme direito desde que a pandemia começou. Sono irregular, temperatura que não ajuda (BH é meio doida), horários irregulares (por mais que eu pratique orientações da ayurveda)…então caso tu tenha um segredinho - uma amiga pinga óleo essencial de lavanda no travesseiro - não deixa de me dizer não, beleza? Porque se tem alguém que não tá afim da autofagia cerebral aqui soy yo.

Por fim, te desejo lindas e maravilhosas noites de sono, bem como uma relação melhor com ele, viu? Abraço pra tu!

Eliane Melo

No bloquinho…

Quanto vale ou é por quilo?

A vida vai ressurgir copulando só afetos