- Scop: Identificarea amintirilor traumatice și a componentelor lor (imagini, gânduri negative, emoții, și senzații corporale).
- Activități: Selectarea unei amintiri specifice pentru procesare și stabilirea unui set de măsurători, inclusiv a imaginii traumatice, a gândului negativ, a unității de măsurare a intensității emoțiilor și a punctului de referință pozitiv.
- Scop: Reducerea intensității emoționale asociate cu amintirea traumatică.
- Activități: Utilizarea stimulării bilaterale (mișcări oculare, bătăi de tambur, sau sunete) pentru a ghida pacientul prin amintirea traumatică, în timp ce urmează procesarea. Aceasta etapă se repetă până când intensitatea emoțională scade semnificativ.
- Scop: Înlocuirea gândurilor negative cu gânduri pozitive și sănătoase.
- Activități: Introducerea unui gând pozitiv legat de amintirea procesată (de exemplu, „Sunt în siguranță”) și utilizarea stimulării bilaterale pentru a consolida acest gând pozitiv.
- Scop: Asigurarea că amintirea procesată nu mai provoacă disconfort emoțional și verificarea stării pacientului.
- Activități: Evaluarea intensității emoțiilor, a gândurilor și a senzațiilor corporale legate de amintirea procesată și confirmarea dacă gândul pozitiv s-a instalat cu succes.
- Scop: Abordarea și procesarea oricăror noi amintiri traumatice sau a problemelor secundare.
- Activități: Continuarea procesării amintirilor traumatice și gestionarea oricăror simptome suplimentare care pot apărea pe parcurs.
- Scop: Asigurarea că pacientul părăsește sesiunea în stare stabilă și calmă.
- Activități: Utilizarea tehnicilor de relaxare și de consolidare pentru a reveni la starea de echilibru emoțional, încheind sesiunea în mod sigur și pozitiv.
EMDR este utilizat în diverse contexte terapeutice și pentru o gamă largă de tulburări, inclusiv:
- PTSD (Tulburare de Stres Post-Traumatic): Este una dintre cele mai documentate utilizări ale EMDR. Studiile demonstrează că EMDR este la fel de eficientă, dacă nu mai eficientă, decât alte tratamente standard, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC).
- Traume Acute: EMDR este eficient și în tratarea traumei acute, ajutând pacienții să proceseze și să integreze experiențele traumatice recente.
- Anxietate și Depresie: EMDR a demonstrat eficacitate și în reducerea simptomelor de anxietate și depresie, în special atunci când aceste simptome sunt legate de experiențe traumatice.
- Tulburări de Adicție: Tratamentul adicțiilor poate fi sprijinit de EMDR, în special atunci când adicțiile sunt legate de traume nerezolvate.
- Tulburări de Somn și Tulburări de Alimentație: EMDR a fost aplicat cu succes pentru a reduce simptomele asociate cu aceste tulburări, prin procesarea traumei care le poate alimenta.
EMDR reprezintă un instrument puternic și eficient în tratarea traumei și a simptomelor asociate, cu un protocol structurat și bine definit care facilitează procesarea și integrarea amintirilor traumatice. Bazându-se pe principii solide din neuroștiință și psihoterapie, EMDR nu doar că reduce intensitatea emoțională a traumei, dar promovează și o vindecare profundă și durabilă. Aplicabilitatea sa largă și eficiența dovedită fac din EMDR o alegere valoroasă pentru terapeuți și pacienți în lupta cu trauma și efectele sale.
