熱愛做菜的登山嚮導普魯圖

將超過10年的帶隊經驗化為文字

讓所有登山初心者都能系統性學習

掌握在野外吃好、睡好的秘訣

讓山行如生活般自在

台灣中高海拔山區具有多變的氣候與地形，對於毫無經驗的初心者而言，像是另一個世界，難以評估風險，因此經常選擇參加登山團隊，慢慢建立戶外經驗。本書作者王晧瑜是帶隊超過10年的專業嚮導，在帶領隊員走入山林的過程中，亦加入許多教學，期許大家養成自行組隊登山的能力。

本書分為10章，涵蓋裝備規劃、衣著穿搭、野外炊事、行進技巧、地圖判讀，以及緊急處置等技能。作者藉由傳遞真正關鍵的觀念，協助讀者找出能彈性安排的空間，形塑屬於自己的登山風格。

登山是一個跨越疆界、定義開放的戶外運動。在具備必備的技巧後，每個人都可以朝向各自的嚮往，自主規劃專屬旅程，抵達從未去過的地方。

本書重點

好好走路｜開始規劃一趟健行，讓自己和隊友走得安全有效率

好好吃飯｜無論一人食還是大鍋飯都不將就，私房料理大公開

好好睡覺｜打造足以遮風避雨的營地，睡飽才有體力繼續旅程

作者簡介

王晧瑜（普魯圖）
秘密基地戶外工作室創辦人。大學時期加入登山社後，便一頭栽進山的世界。隨著登山經歷累積，他看見了這片土地更核心的樣貌，從而真心愛上這座島嶼，期許帶領更多人走進山林、認識自然環境。

登山經歷
2017 協同創立戶外安全推廣協會
2018 教育部山野教育計畫種子講師培訓指導員
2019 教育部大專登山安全訓練課程指導員
2023 統籌復興高中、芳和實驗中學山野教育課程

線上課程
2021 《擁抱山的知識：給登山者的十堂必修課》
2022 《自組登山的第一步：給登山者的八堂進階課》