＜內容簡介＞ ★本書特色：現代人最簡單易懂的穴位按摩書，教你輕鬆按出身體的自癒力！ 本書四大特色 一、最精華： 從全身三百六十五個穴位中，找出最具關鍵的十二個養生穴位，涵蓋範圍從頭到腳，好記又好按，輕鬆按出自癒力！ 三、最易懂： 以彩色圖解方式讓你能一目瞭然找到穴位。同時介紹五大穴位按摩手法和三大穴位按摩要點。不必強記，一下子就學會！ 二、最詳細： 針對十二穴位深入淺出詳細介紹，包括名稱的由來、如何找穴位、主治功效、穴位按摩、穴位運動以及蔬食強化等多方面敘述。 四、最活用： 收錄十五種日常常見的不適症狀和病痛，藉由運用十二穴位搭配其他穴位，加強改善不適症狀，三分鐘立即見效！ 關於本書 關鍵十二穴位，按出身體自癒力！ 人體擁有自然的健康泉源，經絡穴道存在於身體循環之中，循著穴位按摩能使氣血流動順暢，自然能使健 康活絡。 不過，人體的穴位有三百六十五個之多，光是要搞懂這些穴位就可能已經老眼昏花，更不用說要拿來消除 病痛。本書精選人體最重要的十二穴位，包含百會穴、睛明穴、風池穴、膻中穴、合谷穴、勞宮穴、神闕 穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴、太衝穴、湧泉穴等，從頭到腳，不論是哪個穴位，你都能隨時自我按摩 ，啟動身體自癒力。尤其是現代人容易精神緊張，生活忙碌感到壓力大，善用十二穴可使體內氣血順暢， 自然消除憂鬱與緊繃的情緒。 為了讓讀者能有效地按對穴位，在本書Part 2 的部份介紹如何正確找出穴位，你可以用手指寬度、身體部位 辨識或是碰觸肌膚等方法找到穴位，而按摩時也有按壓法、摩擦法、推揉法、拿捏法、叩擊法等不同部位的 適用方法，幫助正確刺激穴位，讓經絡的氣血不滯留，消除疼痛及酸痛等症狀。 本書更針對現代人常見的病症，例如頭痛、肚子痛、肩膀僵硬、便秘等，以十二穴位搭配其他相關穴位， 加強改善病症，只需要幾分鐘，就能讓你舒緩身體不適，恢復健康與活力。 ◎你一定要認識的身體十二個穴位： 1. 百會穴：頭部的穴位，多條經絡的交會穴，治療頭部疾病。 2. 睛明穴：眼睛的穴位，膀胱經的第一穴，改善眼睛疾病。 3. 風池穴：後頸部的穴位，膽經的要穴，改善感冒與鼻塞。 4. 膻中穴：胸部的穴位，氣的會穴，調節心胸功能。 5. 合谷穴：手部的穴位，大腸經的原穴，治療疼痛、氣虛。 6. 勞宮穴：手掌心的穴位，心包經的滎穴，清心熱、安心神。 7. 神闕穴：腹部的穴位，任脈的特殊穴位，改善腹部疾病。 8. 腎俞穴：腰部的穴位，膀胱經的要穴，改善泌尿系統。 9. 足三里穴：小腿外側的穴位，胃經的要穴，調節脾胃機能。 10.三陰交穴：小腿內側的穴位，肝經、脾經、腎經的交會穴，改善婦女疾病。 11.太衝穴：腳部的穴位，肝經的原穴，治療肝膽疾病。 12.湧泉穴：腳底的穴位，腎經的第一要穴，提升腎臟功能。 ★目錄： PART 1 經絡與穴位 一、認識經絡病 經絡病就像生病又沒病的「未病」 哪些疾病屬於經絡病？ 經絡就像高速公路 穴位就像高速公路的站點 經絡、穴位暢通不生病 ◎十二經絡及任督二脈的主管系統與治療效益 二、治療經絡病最關鍵的十二穴位 透過十二穴位傳導，疏通氣血 關鍵十二穴位反應出疾病所在 按摩十二穴位可消除精神緊張、安定神志 按壓十二穴位可以美麗苗條 十二穴位可以改善身體疲勞、治療經絡病