感動30萬人！醫學博士20年身體力行的侍親心得 醫學博士的侍親養生之道 【臨床經驗】+【實際演練】+【持之以恆】，與日日小叮嚀，盡在本書。 跟著我這樣做、這樣吃， 每天都在修復身體。 吃得對！失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高， 西藥吃不好的老毛病，通通能改善！ 動得好！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等， 老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！ 這是一本老少咸宜的養生書籍，照著做照著吃，一方面照護父母的健康，也可以改善自己的易病體質。 【台灣版特別編製】10道家中常備救命養生食譜，教你輕鬆抵禦老毛病，方便讀者速查病症與對症的飲食。 ◎蘋果排骨湯，降血壓 ◎芹菜湯，改善失眠 ◎醋蛋液，冠心病的剋星 ◎黑木耳瘦肉湯，排血脂，通血管 ◎枸杞雞蛋羹，滋補肝腎 ◎陳皮蓮子雞湯，調和腸胃 ◎白糖醃海帶，改善久咳不停 ◎蜂蜜水，增加免疫力 ◎生薑蔥白飲，緩解感冒症狀◎一匙白糖，不再打嗝 ★本書特色： 吃飯睡覺都是健康，柴米油鹽也是孝道。 對父母、自己都好的50個養生金鑰， 解決頑疾，根除三高、慢性病， 跟著權威醫師打造老後零生病體質！ 特色1◆最用心！跟著醫師照護父母的健康，老後沒煩惱 醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗，分享50則獨家侍親心得，道盡為人子女的用心，這一道道具體可行的盡孝良方，在中國出版時，引起讀者們的熱列好評。 特色2◆最實用！家中必備10道養生方，隨時急救大小毛病 「你知道哪一種水果，降血壓、血脂的效果非常好，可以建議父母每天吃？」 「睡不著？就用芹菜根幫媽媽改善失眠煩躁，完全不需用藥。」 「對於曾經腦中風的長輩，泡杯薑片木耳茶讓他們隨渴隨喝，可以軟化血管、排血脂。」 「小偏方白糖醃海帶，可改善治不好的慢性咽喉炎。」 其他如：枸杞雞蛋羹（防治老花眼）、睡前喝蜂蜜水（增加抵抗力）、醋蛋液（改善冠心病）……，靠著這些市場中的尋常食材，就能幫父母及其他長輩們一一解決了失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高等長年宿疾。西藥吃不好的老毛病，通通能改善！ 特色3◆ 最貼心！幫爸媽打造8種防病回春健康操，防病一把罩 ？雙腳劃圈、按摩頭部、旋轉肩部…學會這3個小動作，柔軟腦血管，預防腦中風。 ？你知道銀髮族一定要訓練手勁，每天做3個模仿動作超有效！ ？適合三高患者活化全身筋骨的保健操，小毛病一掃而光。 ？改善腿部酸軟無力，躺著也能做的腿部保健操。 ？5招耳朵按摩法，是抗老化最簡單的方法…。 照著做！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！ 特色4◆ 最重要！16個健康大迷思，一定要知道！ ？飯後喝茶解油膩？錯！ 飯後喝茶，會沖淡胃液，影響消化時間，其實飯後最該喝的是梨汁，可加速排 毒。 ？早上多喝牛奶補充鈣質？錯！ 早上空腹喝牛奶，營養效果最差，喝牛奶最好在晚上喝，可改變人體夜間的低血鈣現象，避免骨質疏鬆才有效。 ？經常登山增加肺活量？錯！ 秋冬早晨氣溫很低，一大早就去登山，會受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙孿，誘發心絞痛或心肌梗塞。 特色6◆ 最貼心！9個關鍵習慣，幫父母為健康加分！ 父親的鼻過敏老是治不好？醫學博士用的方法是將蔥去皮搗爛，用棉花棒沾少量蔥汁塞於鼻