2週激瘦3kg的祕密武器！ 史上最強零壓力減肥法‧輕鬆喝出健康窈窕 早上喝蔬果汁＋晚上喝蔬菜湯，免捱餓立即瘦！ ◎抗氧化蔬果的健康奇蹟 減肥就要抗氧化，TOP20抗氧化蔬果，養瘦變美、消滅自由基、延緩衰老，打造不生病瘦體質。減重特效天然食物，吃出健康100分！ ◎喝出S型好身材，養瘦變美超簡單 量身設計瘦身蔬果汁＋營養師嚴選靚湯＝燃脂力提升，減重效果加乘！ ◎最流行的彩虹食物減肥法 燃脂‧美容‧補鈣‧排 毒‧順暢‧抗老‧防癌，7大功效一次滿足！ 喝出S型好身材、粉嫩好氣色。自然健康飲食法，食在很簡單，享受輕盈樂活人生。 ★本書特色： 10種特效窈窕蔬果汁 量身設計燃脂快瘦、排 毒淨化、高纖清腸、消水腫、瘦小腹、活力代謝、低GI、高酵素、美容養顏、高鈣養骨10種特效蔬果汁，營養美味簡單做。 5種元氣纖活蔬菜湯 營養師嚴選強力燃脂、清腸排 毒、高鉀消腫、低卡飽足、素食好湯，5種電鍋湯替代晚餐，一指按下，美味好湯輕鬆上桌，營養全吸收！ 減重效果加乘，健康享瘦 早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯，瘦身效果加乘，燃脂、美容、補鈣、排 毒、順暢、抗老、防癌7大功效一次滿足，輕鬆喝出苗條身材，健康瘦不復胖。 ★內文試閱： TOP 20 抗氧化快瘦蔬果排行榜 顏色越鮮豔的蔬果，當中的抗氧化劑就越豐富。日常飲食中多加攝取，能防癌、抗老、還能提升代謝，加速瘦身！ 蔓越莓 多酚類物質、原花青素可增強免疫系統功能、防止泌尿道感染；且豐沛的鞣花酸能清除血管中的油脂，預防心血管疾病。 草莓 維生素C不但能抗氧化，還能協助膠原蛋白的合成，使皮膚柔嫩白皙；果膠和豐富的膳食纖維，能幫助消化、防治便祕。 藍莓 花青素能夠延緩老化、改善視力、增進血管強度，對於分解及抑制脂肪細胞的形成，也有非常大的幫助。 桑葚 豐富的多酚、花青素、類黃酮物質可清除體內自由基；鞣酸、蘋果酸能促進脂肪、蛋白質及澱粉代謝，達到健脾胃、助消化的功效。 紅石榴 富含多酚、花青素與維生素C的紅石榴，具有高效的抗老功能，並能加強肌膚保水功能；多喝紅石榴汁能防止血管壁增生，預防動脈硬化。 櫻桃 原花青素、鞣花酸具有很強的抗氧化作用，對抑制黑色素沉澱、延緩衰老非常有效；維生素A、C能提升代謝，幫助排 毒瘦身。 葡萄 類黃酮可防止80多種因自由基而引起的疾病，對於抗衰老有極佳功效；葡萄籽抗氧化效果更佳，連籽同食，更能強化皮膚抵抗力；果膠則能潤腸通便。 柑橘 維生素A、C具有抗氧化、防癌及保護眼睛的作用；豐富的果膠、膳食纖維能吸附腸道中的膽固醇和毒素，並將其隨著糞便排出體外。 葡萄柚 胡蘿蔔素能形成維生素A被人體利用，具強力抗氧化效果；柚皮素能提升胰島素敏感度，幫助保持體重；特殊成分有助清除體內致癌物。 芒果 豐富的維生素A、C能清除體內自由基，達到防癌、抗老的功效；芒果的膳食纖維較粗，能促進腸胃蠕動，預防宿便堆積，消除小腹困擾。 番薯葉 抗氧化物質如維生素A、C及多酚等，能清除自由基、預防退化性疾病；膳食纖維增加飽足感；豐富的鉀能排除體內多餘水分，預防水腫。 菠菜 豐富的維生素A、C及鐵，具有抗氧化及補血的功效；特殊的？類能潤滑腸道，加速糞便排出，達到防治便祕的效果。 韭菜 除維生素A、C以外，高含量的維生素E對於心血管健康、延緩老化特別有益