你，守住對自己的承諾了嗎？
說要好好學習，打開電視立刻就把決心拋在腦後了。
說要少吃多運動，聞到美食的香味就找了新的藉口。
說要準時上班，鬧鐘響了卻忍不住又賴了床。
為什麼，總是軟弱退縮，重複同樣的模式？

從痛苦折騰中進化吧！
不再後悔、不留遺憾，活出熱烈！
這一次，就對自己狠一點吧！

★給工作與人生中不甘心的你！
「21世紀全球百大新世代領導者」金鎮愛博士，從魯蛇進化成強者的絕地生存鍛鍊！
★YES24年度之書票選入圍，讀者好評不斷，持續再版！

壓力好大，做人好難，工作好累，好想一走了之……
覺得前途茫茫，覺得無足輕重，常常空虛寂寞，時時擔憂後悔……

活著，就是無數次與小痛苦的對決！

痛苦不會消失，但跟自己拚了，駕馭痛苦的智慧就會越來越成熟！
所以，狠下心來對待自己吧，為時不晚！

狠心，就是「守住對自己的承諾」。
斬斷所有纏在身上的鎖鏈，忠於自我──
試著離開眾人，獨處；
試著擺脫每天習慣性認為該做的事情；
克服所有想毀掉自己的上癮、誘惑；
對自己許下承諾；
堅守對自己的承諾；
時時刻刻，真誠面對自己的心。

金鎮愛博士以犀利的忠告和指點，告訴我們壯大自我的務實鍛鍊法。
■製造獨處時間和空間的方法
■聰明對待壓力的方法
■解讀時機的方法
■做完全部工作的訣竅
■善用認同與批評的關注法則
■化伴侶、敵人為「自己人」的方法

自我觀察是最關鍵的功夫！從十二道問題讀懂自己
★讀者大讚「原來如此」，豁然開朗！

我覺得應該要選擇「適合自我生理條件」的工作。
能力有無來自訓練，個性好壞也可以適當調整；但屬於本性的生理特質，卻難以改變。

因為這是綜合遺傳因子、成長背景、性格、氣質、累積的知識和體驗，所形成的「生活習慣」。

透過以下十二道問題，除了可以觀察自己的生理特質與行為模式，用人之際，不管是職員面試、挑選專案夥伴，更能提供很大的幫助。

1 一天的時間會如何安排？
2 喜歡人還是喜歡物？
3 是否喜歡與人親近？
4 對於追求金錢有什麼看法？
5 對於權力欲有什麼看法？
6 覺得一定要「有腦袋」？
7 什麼樣的瞬間會覺得快樂？
8 喜歡用眼睛看，還是喜歡動手做？
9 井井有條型，還是亂中有序型？
10 是急驚風，還是慢郎中？
11 會一心多用，還是一次只做一件事情？
12 十年後的我會如何度過一天？

──摘自〈我是誰？我該做什麼？〉