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今天書寫幸福：阿德勒的99個幸福與正向訊息

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今天書寫幸福：阿德勒的99個幸福與正向訊息

3 / 1

作者：金湞?
譯者：黃孟婷
出版社：大田

語言：繁體中文
ISBN：9789861794549
出版日期：2016/07/07

Joie Yuan@Readmoo 寫了書評。

只要現在能好好生活，未來的人生，乃至生命尾聲也會過得好。因為生命中的每個瞬間組合在一起，就是人生的集合。想把自己的人生過得幸福有意義，就必須讓"現在此刻"過得幸福有意義才行。

這本小品小說作者金湞珉強調自己不是專家，而是一個著迷於阿德勒學說的讀者，所作的阿德勒的99個幸福與正向訊息筆記: "閱讀。書寫。刻畫在心裡。我的心和人生一點一滴的改變。" 以上正是作者閱讀阿德勒學說的心路歷程。審視自己的各個層面並，且開始著手改變，這就是人生永遠的課題。請別忘記，現在在這裡的我們是幸福的。選擇幸福的我很了不起，為了我的幸福，我要努力，把現在活得快樂開心。我要把幸福送給你（妳），謝謝。 ~從此刻起，選擇今天的幸福。我的閱讀筆記: ~接受此刻發生在你身上的事: 你如何解讀當下發生的事情，如何處理這個狀況，都是你的選擇。這個選擇可以是多出一些時間，也可以是浪費時間。pg.26 ~知道自己前進的方向:如果不知道自己前進的方向，你終究會走向一個奇怪的地方。pg.40 ~拋棄我是對的想法:生氣，不是純粹的表達情感。生氣，是源自於我是對的想法，以及想讓對方遵從自己指示的慾望中產生的情緒。但是在這個世界上，沒有人會永遠正確，也沒有什麼是絕對的是非。正確是相對的，會根據不同狀況而改變。只要能拋開我是對的想法，就不會感到生氣了。pg.46 ~人生就是永無止盡地嘗試:不要害怕犯錯，學習生存的方法，除了犯錯之外沒有別的。pg.50 ~不過就是發生了一件事:人生之中有快樂的事，也有痛苦的事。無論是開心的事，或難過的事。只要想著:不過就是發生了一件事。那麼，即使開心也不會過度興奮，就算難過也不至於絕望地跌入深淵。pg.56 ~人生的痛苦源於自己的心:所有的痛苦，都是自己的心製造出來的。同樣的道理，內心的平和與幸福，也是來自於自己的內心。pg.68 ~每一天都要好好活著:只要你能把過得幸福的每一天和每個瞬間累積在一起，這樣的人生本身就是有意義的。pg.82 ~佛洛依德認為:制約人類的是過去，憑藉個人的力量是沒辦法改變未來的。阿德勒的想法不同:人類擁有自我主島權，根據自己的人生目標，生活會有所展開。雖然過去無法按照自己的意志改變，未來卻能由自己的想法創造。pg.84 ~人生的三道課題:工作課題，交友課題，愛課題。沒有任何事情可以單憑一個人的力量完成。我們會面對與必須處理的所有人生課題，都是源於社會關係網，透過與他人的合作才能達成。無論我們的人生目標是什麼，都必須透過個人的自立與他人的關係來完成。pg.102 ~別干涉他人的人生:我們總是以幫助他人為藉口插手別人的人生。干涉他人人生的理由，並不是要給予他們幫助，而是因為自己想配並操縱別人的人生。pg.114~115 ~貢獻與犧牲的差異:犧牲意指拋棄自己，盡力為他人付出。犧牲後隨之而來的會是，自己想要獲得報酬或認同的慾望。貢獻指的並不是他人能予自己多少，而是思考自己能為他人做些什麼，並付諸實現。貢獻是自發性的，也不會期待代價。為他人付出的貢獻，會帶給自己幸福感。終而言，貢獻就是讓自己幸福的最佳禮物。pg.126 ~缺陷給人機會，讓自己遇見更好的自己。如果你現在沒有感受到任何缺陷，那你就無法感受到任何進步的必要。換句話說，這也讓自己失去機會，遇見比現在更好的自己。pg.130~131 ~世界上最有價值的戰鬥借是與自己的戰鬥。競爭是與他人的戰鬥。追求卓越所付出的努力，則是自己與自己的戰鬥。pg.134 ~不完美的勇氣:不要害怕錯誤。我們需要勇氣來接納，自己是個不完美的個體。pg.139 ~接受自己的不完美:我們必須接受原本的自己就是不完美的。要認同自己的不足並愛自己。有這份勇氣接納不完美的人，才是真正厲害的人。pg.140 ~心理創傷不是解決之道:人類不能總是被過去束縛。過去的經驗或是心理創傷，即使能說明過去的事件，也不能成為事件的解決之道。pg.176 只有自己所期待的未來才能影響自己。 ~從對方的角度去理解事情:給他人勇氣時，同感非常重要。同感是指以他人的眼光觀看，以他人的耳朵聆聽，以他人的心情感受。但是我們總是經常犯錯，提到同感就以為是同情，有時還錯將自己的所見所聞所感套用在對方身上，認為那就是同感對方。這是以同感為託辭的強迫。pg.186 ~對人類而言最困難的事情:是懂得認識自己，並改善自己不好的地方。pg.190 ~真正幫助不會期待回報:真正的幫助不會期待任何報酬，而是自己要感受到欣慰。幫助他人之後內心會產生兩種想法:一種是，我真是個不錯的人的自我信任。第二就是，想得到他人的感謝，稱讚或認同的慾望。(自己不能主宰自己的心意)pg.192 ~自我接納與肯定:自我接納是連自己的缺點都原原本本地包容，提起能夠改變自己的勇氣。pg.197 自我肯定是，知道自己做不到，卻對自己說做得到。如此一來，人只會注意自己的優點，而迴避自己的缺點。自我接納是，連自己的缺點都原原本本地包容，在事情完成前都不會放棄努力。提起能夠改變自己的勇氣，正是自我接納真正的目標。pg.196 ~拋棄認同渴望:拋棄認同渴望，代表自己認同我就是自己人生的主人，而他人的人生則是由他自身所主宰。pg.203 認同渴望強烈的人，會以自己的價值基準來評斷別人。行為合自己心意就是好人，行為不合自己心意就是壞人。除此之外，這樣的人還會想介入他人的生活，試圖主導他人的生活。pg.202 ~我的心理學是為了所有人的心理學。阿德勒。pg.229 自我這個個體的存在，是結合了精神與肉體，理性與感性，意識與無意識的元素，它們相互作用並互補，透過這個過程，才能成就一個個體。自我在生命的過程中，會將人生與世界賦予意義，我賦予的意義會影響我的人生，我人生的意義會隨之改變，我所屬的社會意義也會不一樣。當我用正面與希望看待人生，我的人生就會變得正面且有希望。pg.229 因此，對阿德勒而言，人類是正面的，樂觀的，主體性且充滿創造性的。pg.230 只要現在能好好生活，未來的人生，乃至生命尾聲也會過得好。因為生命中的每個瞬間組合在一起，就是人生的集合。想把自己的人生過得幸福有意義，就必須讓"現在此刻"過得幸福有意義才行。pg.231 簡單易讀的一本圖文小品書(一個鐘頭左右就可以完讀)，只是文序編輯可以再推敲斟酌一下， ~3顆星註記頁數: pg.8~9,26,40,46,50,56,66,68,82,84,102,114~115,126 130~131,134,139,140,176,186,190,192,196~197,202~203,229~231

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