「人如果得一直活下去，那將會是一件很辛苦的事。」
 
擔心自己老了什麼事都做不了？沒力氣？沒目標？
不要怕！老了還能快樂的秘訣，就是——
不想做的事，從今天開始一件也不要做！
告別人生上半場，你可以過得更快樂健康，「生活隨便過過就好」！
 
日本老年醫學專家、照護醫院創辦人大塚宣夫親身實踐，
30個隨心所欲的無壓力生活練習，
教你化解因金錢、年齡與健康帶來的焦慮，
拒絕恐慌，在長壽時代開心度過每一天。
 
顛覆常識的「隨心所欲」生活提案
▍老年人沒有「過勞死」！
因為太過努力而去世，就是所有人夢寐以求的壽終正寢。
▍你以為的年齡不是你的年齡？！
在長壽時代，請把現在的年齡打8折，才是你真實的年紀！
▍不整理也沒關係，不用勉強自己「斷捨離」！
交給別人來整理，既不會對精神造成負擔，也不會浪費時間。
▍營養均衡其實沒有你想的那麼重要？！
畢竟食物要吃進肚子裡才有意義，好吃、想吃絕對是優先考量。
▍與其留下大筆遺產，不如每次都給對方紅包！
自己存下來的財產，死前至少也該負責任地花掉一半才對。
 
沒有人不會老，但你可以選擇用什麼心態變老。
這本書將為你解決所有關於退休後生活的焦慮與困惑。
書中的30個生活練習，將會完全改變你與家人的關係，
讓你從此不再為身體的變化擔憂，拒絕被金錢綁架自我，享受退休後隨心所欲的生活。
 
作者簡介
 
大塚宣夫
 
醫師。1942年出生於岐阜縣。1966年畢業於慶應義塾大學醫學部後，於隔年1967年進入同校醫學部精神神經科學教室。自1968年起，於財團法人井之頭醫院擔任精神科醫師。以法國政府公費留學生的身分赴法留學兩年後，於1980年開設青梅慶友醫院。2005年，開設讀賣樂園慶友醫院。現任慶成會會長。
 
譯者簡介
 
高秋雅
 
實踐大學服裝設計學系畢業。
 
現從事翻譯工作，譯有《整理瘦身收納法》、《黑箱》、《顏分析》、《5秒解痛！按揉鎖骨，消除肩、頸、背痠、止住頭痛》等書。