生命，是一連串的過渡，必然面對無常。

讓我們更珍惜當下每一刻，使自己平安，讓他人快樂！

終其一生，生命都充滿不確定的變亂，死亡是其中之一。

我們太習慣具體的景象，為有形的病苦焦急。

凝視死亡，不為恐懼，而是看見過渡中藏有的機會，解脫自在。

無論情境多美好，在本質上一定會結束

一切有情生命，無論活多久，終將死亡。覺知自己將死，是有益處的。

達賴喇嘛認為，倘若不能覺知死亡，將無法全心留神於修行，

善用這個已經獲得的特殊人生。

愈早思考無常，離開時就會愈有勇氣與快樂！

這本書是達賴喇嘛依據第一世班禪喇嘛所著的《願由中陰險徑得解脫，在怖畏中解脫之勇士》十七節詩文來詮釋關於生死這堂必修課的每日練習，透過觀想熟悉詩文中所描繪的各種情境，以靜思禪定的方式來修行，從心去領悟它的意義。在每節詩文裡，達賴喇嘛也提供了練習摘要，幫助在生命中過渡的你我，當無常實際到來時能夠掌握機會，得以解脫。

若接受死亡是生命的一部分，當它實際到來時，可以比較輕鬆的面對。

正確理解死亡的意義，並在當下這一世積極修行，才能有更光明的來世。

法鼓山 聖嚴法師 真情留言——

如何珍惜生命？就是多用智慧和慈悲，不為自己增加苦惱，不為他人製造麻煩；

多為自己爭取奉獻他人的機會，多為他人提供離苦得樂的幫助。

感動推薦——

賴聲川 表演工作坊藝術總監

作者簡介

達賴喇嘛 Dalai Lama

第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo)，3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。

英文編譯簡介

傑佛瑞・霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D

美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」（UMA institute for Tibetan Studies）院長。

譯者簡介

丁乃竺

台大哲學系畢業，美國加州柏克萊大學教育行政碩士。多年來潛心佛法，並擔任藏傳佛法大師的翻譯，包括索甲仁波切、泰錫度仁波切、貝諾法王、宗薩欽哲仁波切、紐舒堪布仁波切丶烏金多傑仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡魯仁波切等。曾為達賴喇嘛在美演講之引言人。她同時是【表演工作坊】的行政總監及製作人，曾任超級電視台副總裁。譯作有：《無方浪遊》、《無我的智慧》、《大圓滿》、《修行的第一堂課》、《臨終關懷》、《生命觀照》、《無盡的療癒》等