瘦下來的關鍵不是少吃多動，

而是揭開我們最不願承認的事實，

看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，

找到躲在脂肪背後那個原來的你。

假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。

假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。

不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？

你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？

※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗

減肥不就是少吃多動嘛，為什麼說來容易做來難？

因為問題背後的問題才是真正的問題，連溫良恭儉讓都能叫人胖！

本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問，揭露你心中最不願承認的事實，

拆穿你對自己說的那些謊，帶領你回到最適合自己的原廠設定。

★保證變胖的4種行為

★害人變胖的3種美德

★嚷著要減肥卻心口不一的5種人

★妨礙減重的10個矛盾

★體重走勢的6種型態

｛本書寫給｝

★胖就胖無所謂，但被家人逼減肥逼得快抓狂的你

★一天到晚要別人減肥，卻老是失望的你

★永遠在減肥，卻老是減肥失敗的你

★真的想減肥，卻抗拒坊間所有減重建議的你

作者介紹

馬文雅

• 台北醫學院醫學系畢業，國立體育大學運動與健康科學研究所碩士

• 內分泌新陳代謝科醫師，專長為糖尿病衛教、內分泌疾病、健康體適能

• 曾任台北榮總新陳代謝科特約主治醫師、新店耕莘醫院衛教諮詢中心主任、永越健康管理中心體適能中心主任、輔仁大學醫學系部定講師、美國有氧體適能協會台灣分會、AFAA-TW重量訓練指導員

• 著有《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》

39歲那年，一場突如其來的腦炎開啟了中年斜槓人生，不再埋首於學術論文，開桌遊店，讀體育研究所，考健身教練。平常喜歡在臉書上寫文章，一開始只是為了幫桌遊店宣傳，後來越寫越多，談運動、談糖尿病衛教、談溝通、談親子、談情緒、談生活中的各種體悟，喜歡哲學思考，也熱衷研究認知行為。

小時候曾經因體型而自卑，加入排球校隊後成為運動健將，球場上領悟到的哲理，一直影響著她的人生觀。身為內分泌新陳代謝科醫師，樂於幫助病人建立健康行為，20幾年的行醫生涯，逐漸意識到有效的衛教並不是說教，而是透過理解和對話，從心開始改變，最大的夢想就是讓人人感覺幸福。