父母、伴侶、朋友，
那些人與人之間的關係，有時走著走著就走偏了，
明明覺得不幸卻又捨不得、離不開、斷不掉……
這本書，想給予這樣的你溫暖而堅強的安慰

▍每個人從出生，便開始交織各種「關係」
每個人一出生便與父母、手足產生了血緣關係，你無法選擇你的父母，同樣地，你也無法選擇你的孩子。這些血緣關係看似親密卻又是隨機組合，不喜歡時，離不開也斷不掉，該怎麼辦？

當我們長大，可以選擇想要結交的朋友，想要結婚的對象，想要合作的關係，明明擁有選擇權，為什麼卻又常常走到了死胡同裡？伴隨著許多無奈與無解難題。

不管是否擁有選擇權，每個人總是會被各種「關係」所綑綁，能否放掉這些讓人傷神傷心的關係，找回與自己的關係呢？

▍走出那些傷人的關係
「健康的依附關係指的不是兩人一起生活而已，也不是兩人完全分開生活，而是雙方能夠面對彼此，心意相通。」

「面對各種關係時，內心會有許多想法消長著，不要以為可以過濾那些想法、只留下好的，而是在心中準備好一個容器，盛裝我們的各種想法。」

本書作者為首爾大學臨床/諮詢心理學系博士，十多年來與充滿各種煩惱的諮詢者面談，許多人往往都是為關係所苦，她總是告訴大家：「如果是會傷害你的關係，就應該為了你自己而離開。」在無數的關係中，為了守護「自己」，需要擁有最低限度的保護措施。

她提出了許多關係案例，也丟出了很多思考角度，並適時提出了個人的脫困解方。

【本書重點】
第一章：脫離父母的心理上的獨立。
第二章：認知自我情緒並適當表現的重要性。
第三章：在關係中守護自我的同時，又能與他人保持連結感的方法。
第四章：不否認自我想法，與自我和解。

作者簡介

林雅永
首爾大學心理學系、臨床/諮商心理博士。
在首爾峨山醫院精神健康醫學科完成臨床心理住院醫師受訓，曾經於首爾波拉美醫院擔任臨床心理訓練指導員。目前是臨床心理專家，身兼大學講師及諮商師。

正努力接受世界上發生的許多事背後並沒有什麼特別的原因，希望能專注於發現人們內在的溫暖和安慰。

譯者簡介

張雅眉
畢業於國立政治大學韓國語文學系，喜歡透過工作傳遞生活的價值，因此在畢業後帶著熱忱踏入翻譯與教學的行業。主要翻譯領域有文學、藝術、文化、飲食等，譯有《白》（韓江）、《薩哈公寓》（趙南柱）、《三十三歲的逆襲》、《登入元宇宙》等書。

敬請賜教：alove10th@gmail.com