◆　先天設定的高敏感天賦，如何適應？

- 高敏感天賦，能讓人特別靈敏，表現超乎常人；
- 然而，也可能會帶來強烈反應，造成自己的痛苦；
- 學會接受與適應它，做真實的自己。

◆　後天習得的高敏感反應，如何改變？

- 高敏感反應，來自於成長與生活經驗的經歷；
- 你或許會選擇性遺忘創傷，但身體不會；
- 覺察創傷，擺脫影響，讓它復原，享受自在人生。

◆　不再玻璃心，建立滋養自己的人際關係

- 本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日；
- 教你如何瞭解自己，發現內在需要；
- 根據自身需要，建立使自己身心舒暢的良好人際關係；
- 不是為了取悅他人，而是為了讓自己幸福。

束縛我們的大部分是過去的經歷。把注意力轉到當下，改變舊日經歷帶來的對自己、對他人、世界、「關係」的認知，勇敢地去嘗試探索自己，去做真實的自己，是改變因為創傷經歷帶來的「人際關係的高敏感」的必經之路。
——朱志慧


本書特色

- 用作者十年心理諮商臨床經驗，專業嚴謹的內容，讓讀者也能輕鬆自助
- 提供系統性的「自我覺察」與「自救方法」，易於實作，有助於緩解負面情緒的影響
- 真實個案改編的虛擬案例，能看見自身影子，個案能走出陰霾，更為受苦者帶來曙光

- 有高敏感特質，又擔心處理不好人際關係的人
- 想好好生活，卻總陷在人生困境輪迴的人
- 想說出心聲，但卻怕被攻擊而不改發聲的人
- 想追求完美，卻總是害怕失敗，無法前進的人
- 找不到生活樂趣，被過往痛苦經驗束縛的人
- 因為對人事物擔憂焦慮，卻總被說是想太多的人
- 想改變高敏感困境，想遇見更好自己的人


作者簡介

朱志慧

北京大學精神病與精神衛生學博士，壹心理平台專家委員會顧問、咨詢師面試官，中國心理衛生協會心理治療和心理咨詢專業委員會EMDR創傷心理治療學組成員，北京心理健康服務促進會理事，2018中國口碑TOP50心理咨詢師，2018年度兩性情感課程top10(新知榜)，有養親職教育體系權威擔當。基礎研究以及臨床工作經驗約10年，積累約5000小時個案時長。