iPhone 사용 설명서
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iPhone의 건강 앱에서 마음 상태 기록하기
기분을 돌아보고 순간적인 감정과 하루 동안의 기분을 기록하여 정신 건강을 관리할 수 있습니다. 마음 상태가 운동, 수면, 일광 시간, 마음 챙기기 시간 등의 라이프스타일 요인과 어떻게 관련이 있는지 알아볼 수도 있습니다.
마음 상태 기록하기
iPhone에서 건강 앱
으로 이동하십시오.둘러보기를 탭하고 정신 건강을 탭한 다음, 마음 상태를 탭하십시오.
처음 기록하는 경우, 시작하기를 탭하십시오. 처음이 아닌 경우에는 기록을 탭하십시오.
팁: 이전 날짜의 마음 상태를 기록하려면 오른쪽 상단 모서리에서
을 탭하고 날짜를 탭한 다음, 기록을 탭하십시오.다음 중 하나를 선택하십시오.
감정 기록하기: ‘지금 이 순간의 느낌’을 탭하고 다음을 탭하십시오.
기분 기록하기: ‘오늘 전반적인 느낌’을 탭하고 다음을 탭하십시오.
슬라이더를 드래그하여 기분을 표시하고 다음을 탭하십시오.
기분을 설명하는 단어를 탭(선택 사항)하고 다음을 탭하십시오.
사용자에게 가장 큰 영향을 미친 요인을 설명하는 단어를 탭(선택 사항)하고 완료를 탭하십시오.
사용자에게 가장 큰 영향을 미친 요인을 설명한 경우, 기타 상황을 탭하여 추가 정보를 입력할 수 있습니다.
마음 상태 기록 보기
iPhone에서 건강 앱
으로 이동하십시오.둘러보기를 탭하고 정신 건강을 탭한 다음, 마음 상태를 탭하십시오.
‘차트로 보기’를 탭하고 다음 중 하나를 수행하십시오.
일정 기간 동안의 마음 상태 보기: 차트 상단의 시간 범위 옵션 중 하나를 탭하십시오.
기록한 항목의 유형 보기: 상태를 탭하고 ‘하루 동안의 기분’ 또는 ‘순간의 감정’을 탭하여 그래프에서 해당 항목을 보십시오.
항목과 연관된 요인 보기: ‘상관 관계’를 탭한 다음 마음 상태 항목에 기록한 다양한 요인을 스크롤하십시오.
항목과 연관된 라이프스타일 요인 보기: ‘생활 요인’을 탭한 다음, 라이프스타일 요인을 탭하여 마음 상태 항목과 함께 해당 요인을 보십시오.
또한 각 라이프스타일 요인 옆에 있는
을 탭하여 해당 요인이 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 더 알아볼 수 있습니다.
마음 상태 미리 알림 설정하기
마음 상태를 기록하라는 미리 알림을 받을 수 있습니다.
iPhone에서 건강 앱
으로 이동하십시오.둘러보기를 탭하고 정신 건강을 탭한 다음, 마음 상태를 탭하십시오.
아래로 스크롤하여 화면 하단으로 이동하고 옵션을 탭하십시오.
‘하루의 중반’ 및 ‘하루의 마무리’를 켜거나 끄십시오.
‘미리 알림 추가’를 탭하여 추가 미리 알림을 생성할 수도 있습니다.