Як відстежувати серцевий ритм за допомогою Apple Watch

У цій статті ви дізнаєтеся, як годинник Apple Watch вимірює серцевий ритм і як підвищити точність зчитування.

Як перевірити серцевий ритм

За допомогою програми «Серцевий ритм» ви можете в будь-який час дізнатися свій серцевий ритм. Достатньо просто відкрити програму та зачекати, доки годинник Apple Watch не виміряє серцевий ритм. Ви можете переглядати показники під час відпочинку, ходьби, дихання, тренування та відновлення протягом дня. Щоб швидко відкривати програму, додайте функцію вимірювання серцевого ритму на циферблат.

Ви також можете ввімкнути сповіщення про порушений ритм, щоб дізнаватися про зниження або підвищення показника ударів на хвилину або проводити перевірку на аритмію.

Сповіщення про порушений ритм підтримуються лише в watchOS 5.1.2 або пізнішої версії. Щоб увімкнути сповіщення про порушений ритм, вони мають бути доступні в країні чи регіоні вашого проживання. Дізнайтеся, де саме доступна функція сповіщення про порушений серцевий ритм.

Коли Apple Watch вимірює серцевий ритм

Коли ви використовуєте програму «Тренування», годинник Apple Watch постійно вимірює серцевий ритм під час тренування та протягом 3 хвилин після його завершення, щоб визначити швидкість відновлення. Якщо ви не бачите свій серцевий ритм, перегляньте свої налаштування.

Завдяки цій та іншій зібраній інформації Apple Watch підраховує кількість витрачених калорій. Крім того, Apple Watch вимірює ваш серцевий ритм протягом дня, коли ви не рухаєтеся, і періодично під час ходьби (Apple Watch Series 1 або новіші моделі). Оскільки Apple Watch зчитує показники у фоновому режимі залежно від вашої активності, інтервал вимірювань може різнитися. Коли доступно достатньо фонових показників серцевого ритму та даних акселерометра, годинник Apple Watch також обчислює щоденний серцевий ритм у стані спокою й середній серцевий ритм під час ходьби.¹. Ви можете контролювати доступ сторонніх програм до даних про стан вашого здоров’я в розділі «Джерела» програми «Здоров’я».

Як годинник Apple Watch вимірює серцевий ритм

Оптичний датчик ритму серця в Apple Watch працює на основі фотоплетизмографії. Ця технологія базується на дуже простому факті: кров червона, бо відбиває червоне світло та поглинає зелене. Годинники Apple Watch оснащено зеленими світлодіодними індикаторами та світлочутливими фотодіодами, які визначають обсяг крові, що протікає через зап’ясток у будь-який момент часу. Коли серце б’ється, потік крові в зап’ястку й поглинання зеленого світла збільшуються, а між ударами — зменшуються. Світлодіодний індикатор блимає кілька сотень разів за секунду, завдяки чому годинник Apple Watch може зафіксувати кількість ударів серця за хвилину, тобто ваш серцевий ритм. Оптичний датчик ритму серця може виміряти серцевий ритм у діапазоні від 30 до 210 ударів за хвилину. Крім того, завдяки збільшенню яскравості світлодіодів і частоти дискретизації компенсується слабкий рівень сигналів.

Оптичний датчик ритму серця також використовує інфрачервоне світло. Саме так годинник Apple Watch фіксує частоту серцевих скорочень у фоновому режимі та надсилає сповіщення про порушений ритм. Зелені світлодіодні індикатори Apple Watch вмикаються під час тренувань і сеансів дихання, а також для обчислення середньої кількості кроків і варіабельності серцевого ритму.

Apple Watch Series 4 й новіші версії, а також усі моделі Apple Watch Ultra оснащено електродами в коліщатку Digital Crown і на задній панелі, які вимірюють електричні сигнали серця під час використання програм «Серцевий ритм» і «ЕКГ». Коли ви кладете палець на коліщатко Digital Crown, між серцем і обома руками створюється замкнутий ланцюг, завдяки чому фіксуються електричні імпульси в грудній клітці.

Щоб використовувати електричний датчик ритму серця, відкрийте програму «Серцевий ритм» і покладіть палець на коліщатко Digital Crown. Так ви отримуватимете точніші показники значно швидше — щосекунди, а не кожні 5 секунд. У програмі «Здоров’я» в записаних даних про серцевий ритм ви побачите розділ «ЕКГ». За допомогою електричного датчика ритму серця можна також зняти ЕКГ в програмі «ЕКГ».

Наразі програма «ЕКГ» доступна не в усіх країнах і регіонах. Дізнайтеся, де доступна програма «ЕКГ».

Як отримати найточніші результати

Спочатку надягніть годинник правильно. Навіть за ідеальних умов годинник Apple Watch може вимірювати серцевий ритм неточно. Крім того, інколи годинник не зчитує показники певних користувачів через різні фізіологічні особливості. Однак є кілька способів покращити точність вимірювання серцевого ритму за допомогою Apple Watch. Дізнайтеся, що ще впливає на зчитування показників.