在 iPhone 上設定「專注模式」

「專注模式」是一項功能，可透過減少干擾來助你專心於活動上。當你想要專注於特定活動時，可以自訂其中一個所提供的「專注模式」選項（例如「工作」、「個人」或「睡眠」），或者製作「自訂專注模式」。你可以使用「專注模式」來暫時讓所有通知靜音，或者只允許特定通知（例如，適用於你的活動之通知），並讓其他人和 App 知道你在忙碌中。

如你擁有任何 iPhone 16 型號、iPhone 15 Pro 或 iPhone 15 Pro Max，你也可以使用「減少打擾」專注模式，其會使用 Apple Intelligence 來只顯示最重要的通知。請參閲：使用「減少打擾」專注模式。

貼士：如要快速將所有通知靜音，請開啟「控制中心」，點一下「專注模式」，然後開啟「請勿打擾」。

設定「專注模式」

前往「設定」 >「專注模式」，然後點一下「專注模式」，例如「請勿打擾」、「個人」或「工作」。
你可以為「專注模式」設定以下步驟中描述的選項，但不需要設定所有選項。
指定「專注模式」期間允許來自哪些聯絡人和 App 的通知：
- 聯絡人： 點一下「聯絡人」，然後點一下「允許下列通知」。點一下，選取聯絡人，點一下「完成」，然後點一下螢幕最上方的。你也可以改為點一下「將下列通知靜音」來將特定聯絡人靜音。
- App： 點一下「App」，然後點一下「允許下列通知」。點一下，選取 App，點一下「完成」，然後點一下螢幕最上方的。你也可以改為點一下「將下列通知靜音」來將特定 App 靜音。
點一下「選項」，然後選取以下任何項目：
- 在「通知中心」而非鎖定畫面上顯示已靜音的通知：關閉「在鎖定畫面上顯示」。
- 隱藏已靜音 App 上的通知標記來避免干擾：開啟「隱藏通知標記」。
- 將通話和通知靜音： 點一下「將通知靜音」，然後選擇「總是」或「鎖定時」。
- 在此「專注模式」期間調暗鎖定畫面： 開啟「調暗鎖定畫面」。
- 以智能的方式來允許重要通知打斷你：如你擁有任何 iPhone 16 型號、iPhone 15 Pro 或 iPhone 15 Pro Max，請開啟「智慧型顯示與靜音」。任何指定為允許或靜音的通知會總是被允許或靜音。
當你完成選擇選項時，請點一下螢幕最上方的。
指定鎖定畫面和主畫面選項：
- 為此「專注模式」選擇鎖定畫面： 點一下「自訂螢幕」下方的鎖定畫面預覽，選擇一個鎖定畫面，然後點一下螢幕最上方的「完成」。
- 為此「專注模式」選擇主畫面： 點一下「自訂螢幕」下方的主畫面預覽，選擇一個主畫面，然後點一下螢幕最上方的「完成」。
  附註：如要對主畫面進行變更，以為你的「專注模式」進一步自訂主畫面，請參閲移動主畫面上的 App 和小工具。

設定「專注模式」後，你可以隨時返回「設定」>「專注模式」並更改上方所選擇任何選項。

開啟或關閉「專注模式」

你可以在「控制中心」手動開啟或關閉「專注模式」，或編排「專注模式」以自動開啟。

加入「專注模式」過濾條件

設定「專注模式」時，你可以加入 App 過濾條件來決定 App 將在「專注模式」期間顯示的資料。例如，你可以選擇在「專注模式」期間要使用的郵件帳户或日曆。

前往「設定」 >「專注模式」，然後點一下你要加入過濾條件的「專注模式」。
向下捲動至「專注模式」過濾條件，然後點一下「加入過濾條件」。
點一下 App，然後從該 App 中選取你要在「專注模式」期間使用的資料：
- 日曆：選擇要在「專注模式」期間顯示的日曆。
- 郵件：選擇要在「專注模式」期間使用的郵件帳户。
- 訊息：選擇你想要在「專注模式」期間查看的訊息對話，例如，在此「專注模式」期間只查看來自你允許通知的聯絡人之對話。
- Safari：選擇要在「專注模式」期間使用的「分頁群組」。
點一下「加入」來將過濾條件加至「專注模式」。

製作自訂「專注模式」

如果你想要專心進行的活動與系統提供的任何「專注模式」選項都不同，你可以製作自訂「專注模式」。

額外提供的「專注模式」選項（包括「自訂」、「駕駛」、「健身」、「遊戲」、「靜觀」和「閲讀」）之「專注模式」設定畫面。

前往「設定」 >「專注模式」。
點一下右上方的，然後點一下「自訂」。
輸入「專注模式」的名稱，然後點一下「換行」。
選擇顏色和圖像來代表你的「專注模式」，然後點一下「下一步」。
點一下「自訂專注模式」，然後依照設定「專注模式」中的指示來設定自訂「專注模式」的選項。

讓你的「專注模式」設定在所有 Apple 裝置上保持在最新狀態

你可以在已登入相同 Apple 帳户的所有 Apple 裝置上使用相同的「專注模式」設定。

前往「設定」 >「專注模式」，然後開啟「在裝置之間共享」。

附註：「專注模式」過濾條件不會在裝置間同步，其只會留在你設定它們的裝置上。

前往「設定」 >「專注模式」。
開啟「在裝置之間共享」。

也請參閲在 iPhone 上開啟或編排「專注模式」將「專注模式」連結到鎖定畫面移動 iPhone 主畫面上的 App 和小工具

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