macOS Sequoia 15
Mac 使用手冊
開始使用 Mac 上的「螢幕使用時間」
你可以使用「螢幕使用時間」來取得你在 App、網站和其他項目上所花費時間的相關資訊。你也可以設定分級保護控制，包含限制。
開啟「螢幕使用時間」
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
。（你可能需要向下捲動。）按一下「App 與網站活動」，然後按一下「開啟 App 與網站活動」。
管理子女的裝置
若你是「家人共享」群組中的家長或監護人，你可以從你自己的裝置管理子女的帳號。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇子女。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
查看「螢幕使用時間」報告
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「App 與網站活動」，然後使用圖表上方的彈出式選單和箭頭按鈕，選擇顯示單一日期或星期。
請參閱在「螢幕使用時間」中追蹤 App 和裝置使用狀況以取得更多詳細資訊。
設定限制
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
執行下列任一操作：
按一下「停用時間」，然後排定離開螢幕的時間。
按一下「App 限制」，然後設定 App 和網站的時間限制。
按一下「內容與隱私權」，然後見識兒少不宜的內容、購買項目、下載項目和隱私權設定。
按一下其他選項。如需完整列表，請參閱：更改「螢幕使用時間」設定。
感謝您的寶貴意見。