Sabahı Kazanan Günü Kazanır

Günümüzde birçok kişinin muzdarip olduğu hususlardan biridir; erken kalkamamak. Oysa bir hedefi olan ve bu hedef uğruna tüm adımları atmaktan geri durmayan kişilerin uyması, uygulaması gereken kurallardan birisi de "günün en kıymetli anını" uykuda geçirmemektir. Bu durum kimileri için zorken kimileri için bir alışkanlık haline gelmiştir. Başarılı insanların ortak özelliklerinden birinin de sabah erken kalkma alışkanlığı olduğu gerçektir. Eskilerin tabiriyle: “Sabahı kazanan günü kazanır; sabahı kaçıran günü kaçırır.”

Peki neler yaparsak günün en değerli vaktinde işlerimizin başında olabiliriz? Aşağıda sıralayacağım maddeler -herkes için aynı derecede etkiye sahip olmasa da- faydadan hâli değildir.

1. Düzenli ve vaktinde bir akşam yemeği yemeli. Yatmadan hemen önce yenilen yiyecekler faydadan çok zarardır. Vücudumuz, kendini onarmaya ayıracağı vakti geç vakitte yediğimiz yemeği sindirmek için harcamamalı,
2. Sabah kalkar kalkmaz yapacağımız işlerle ilgili bir mutlaka planımız olmalı. Hatta bunu akşam yatmadan önce yazmakta fayda var,
3. Bilgisayar, televizyon, tablet ve telefonu uyku öncesinde kendimizden uzak tutmalıyız. Bu tür dijital teknolojiler uykuya dalmayı geciktirir ve uykunun kalitesini düşürür. Çünkü ekranların yaydığı mavi ışık, uyku hormonu melatonin salınımını engelleyebiliyor, melatonin hormonunun temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamaktır,
4. Sabah kalkmak için kesinlikle dış uyarıcı(lar) olmalı. Bir alarm, birilerinden telefonla sizi aramasını istemek ya da evde sizden daha erken kalkan aile üyelerinden destek almak olabilir,
5. Yataktan tek seferde kalkmalı. Biraz daha uyumaya çalışmak kesinlikle faydadan çok zarar verir. Çünkü kendinizi kalkmaya şartladığınız için verimli bir şekilde zaten uyumanız da mümkün değil,
6. Her gün için rutin bir güne başlangıç planı uygulanmalı. (Duş alma, tıraş, kahvaltı, kitap okuma vb.) Ardından diğer asıl işlerin başına geçilmeli,
7. Uyandıktan hemen sonra sosyal medya hesaplarına girmek, e-postaları kontrol etmek yerine; daha çok önem arz eden, dikkat ve analitik beceri gerektiren şeyler yapılmalı.

İlk başlarda bu alışkanlığı kazanmak zor olsa da zamanla yerleşeceğinden; hatta bugüne kadar neden erken kalkmadığınıza hayıflanacağınızdan emin olabilirsiniz. Covid-19 sebebiyle hepimizin hayatında önemli değişiklikler meydana geldiği muhakkak. Çalışma alanımız-mekanımız değişti. Daha önce çalışma hayatımıza etki eden trafik, ulaşım, vb. zaman kaybettirici durumlar artık yok. Bunlardan artakalan zamanı uykuya kaptırmayalım. Akıllı kişi odur ki eline geçen fırsatı değerlendirir.

Yazımı Hz. Mevlana’ya ait şu kıssa ile tamamlamak istiyorum:

Bir gün bir adam Hz. Mevlana’yı ziyarete gelmişti. Ona şöyle bir soru sordu: "Efendim! Koyun nesli hem kasaplık hem de kurbanlık olarak kesildiği halde bir türlü tükenmez, aksine daha da çoğalıp devam eder. Ama köpek nesli yılda birkaç tane birden yavruladığı, hem de kasaplık olarak kesilmediği halde bir türlü çoğalmaz, koyun gibi sürüler haline gelemez. Neden acaba?"

Mevlana Hazretleri şöyle cevap vermiş:

“Koyun seher vakti uyanır, köpek ise uyur. Bundan dolayı koyunun bereketi çok, köpeğin ise yoktur."