【STEPNダイエット】125週目（869日目～875日目）【97.2kg→98.4kg】

こんにちは、つぐっと（@tsugutto）です。

今回は、ダイエット　869日目～875日目（12月21日～1月3日）の実施状況記事となります。

2023年末～2024年頭の記録になりますね。

年末年始休みで一気に体重増が加速しています。

典型的な正月太り中です。

それでは、ダイエット125週目の数値・運動の記録です。

869日目　12月28日（木）

体重：97.7kg（前週＋0.8kg　3年目開始から+3.2kg　トータル－5.7kg）

体脂肪率：28.5%

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　ーkm（ー分ー秒）

１日の歩数：8,159歩

870日目　12月29日（金）

体重：97.4kg（前週＋1.1kg　3年目開始から+2.9kg　トータル－6.0kg）

体脂肪率：29.1％

筋トレ：各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動：ウォーキング　4.79km（61分47秒）

１日の歩数：11,513歩

871日目　12月30日（土）

体重：97.9kg（前週＋0.9kg　3年目開始から＋3.4kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：28.4％

筋トレ： 各0回（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）

有酸素運動： ウォーキング　4.84km（62分35秒）

１日の歩数：8,900歩

STEPN86週目に突入。

872日目　12月31日（日）

体重：98.2kg（前週＋1.3kg　3年目開始から+3.7kg　トータル－5.2kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動： ウォーキング　5.07km（62分24秒）

１日の歩数：7,270歩

腹囲　　：109cm（開始時より　±0cm）
太もも　：66.5cm（開始時より　－3.5cm）
二の腕　：33cm（開始時より　－5cm）

873日目　1月1日（月）

体重：98.9kg（前週＋1.2kg　3年目開始から＋4.4kg　トータル－4.5kg）

体脂肪率：28.4％

有酸素運動：ウォーキング　5.35km（67分06秒）

１日の歩数：8,560歩

874日目　1月2日（火）

体重：97.9kg（前週＋0.5kg　3年目開始から＋3.4kg　トータル－5.5kg）

体脂肪率：28.7％

有酸素運動：ウォーキング　4.84km（61分52秒）

１日の歩数：7,613歩

875日目　1月3日（水）

体重：98.4kg（前週＋1.2kg　3年目開始から＋3.9kg　トータル－5.0kg）

体脂肪率：29.0％

有酸素運動：ウォーキング　4.93km（61分53秒）

１日の歩数：11,211歩

この日でダイエットを開始して125週間・875日目となりました。

ここ最近でも一段と体重増だった週ですね。

年末年始やばいです…。

体組成計の数値としましては、

体組成計は1週間前との比較ではあまり変化がないので、同じ体組成計を仕様開始した時の「21日目」と並べています。

ダイエットを125週間（875日）続けた感想

体重爆増週間ですね。

こんな感じで体重減っていけばいいんですけどね。

色々と日の短い食べ物を頂くので…っていう言い訳です。

2024年始まりましたのでしっかりとしていきたいところですね。

結果としては、　125週間目でトータル5.0kg減（103.4kg　⇒　98.4kg）　となりました。

目標体重まで　あと　31.4kg　です。

それでは、また。