Unii dintre voi s-ar putea să-și amintească articolul despre cum de la mine Apple Watch cu iPhone a făcut un alergător de hobby entuziast. În articol, printre altele, am menționat aplicații care m-au ajutat în drumul spre hobby de alergare. Întrucât îmi place să încerc lucruri noi în această direcție, am decis în urmă cu ceva timp să am un plan de antrenament întocmit de aplicația Run with Hal. Cât de eficientă este și prin ce diferă versiunea gratuită a aplicației de versiunea plătită?
Te-ar putea interesa
Ca alergător hobby, am crezut că nu am nevoie de niciun plan. „Planul” meu a constat practic în creșterea kilometrajului în timpul toamnei și iernii, cu ideea că voi încerca să mă concentrez mai mult pe ritm pe măsură ce vor veni primăvara și vara. Deși alerg în primul rând din plăcere, trebuie să recunosc că și cifrele sunt importante pentru mine. Cu toate acestea, bucuria de a rula volume a dus în cele din urmă la aproape supraantrenament și a trebuit să recunosc, vrând-nevrând, că era timpul să cad de pe norul hobby-ului de alergare și să-i ascult pe cei care recomandă antrenamentul structurat. După ce am cercetat nenumărate planuri și diagrame care erau disponibile gratuit pe internet, am decis să încerc aplicația Run with Hal. Știu că poți alerga fără aplicație, ceas, telefon și, în unele cazuri, chiar și fără pantofi de alergat (la urma urmei, membrii tribului Tarahumara își cunosc lucrurile). Dar îmi place să încerc diferite aplicații pentru tot felul de scopuri, iar Run with Hal a părut foarte interesant.
Ce este aplicația Run with Hal?
Hal Higdon - acum un alergător și scriitor în vârstă de nouăzeci și unu de ani, unul dintre fondatorii Road Runners Club of America și autorul unui număr de texte nu numai pe tema alergării - a participat la crearea Run-ului cu Aplicația Hal. Aplicația funcționează simplu - introduci obiectivul tău, îi spui care este ritmul tău „ușor” și generează un plan de antrenament pentru tine pe baza acestor date. Puteți schimba oricând planul de antrenament în timp ce utilizați aplicația.
Te-ar putea interesa
Diferența dintre versiunea plătită și cea gratuită
Deși nu sunt un economisitor fanatic, pentru majoritatea aplicațiilor consider că versiunea gratuită este mai mult decât suficientă. M-am gândit la fel și despre Run with Hal. Părea foarte ușor – odată ce mi-am terminat antrenamentul așa cum era planificat, am introdus manual distanța și timpul în aplicație și l-am lăsat pe Hal virtual să gestioneze datele. Problema a apărut când, din diverse motive, a trebuit să sar peste alergare. O persoană obișnuită din versiunea gratuită a aplicației pur și simplu atinge pictograma „+” din colțul din dreapta jos, intră în „Aluncare omisă” și se odihnește. Dar, din păcate, autoarea acestui articol este un fulg de zăpadă hipersensibil, așa că, deși motivele pentru care săriți peste antrenament au fost complet legitime și în favoarea ei, a vrut să plângă de fiecare dată când virtuala Hal a comentat că a sărit peste antrenament. Acest lucru ne aduce la ceea ce eu personal consider a fi cel mai mare avantaj al unei aplicații plătite.
Fotogalerie
În timp ce în versiunea gratuită de Run with Hal trebuie să introduceți manual rezultatele alergării și aveți doar opțiunea de a marca alergarea ca ratată, versiunea plătită vă oferă opțiunea în setări de a specifica în ce zile veți fi disponibil , când preferați alergările lungi sau în ce zile doriți să săriți cu totul peste antrenament. Planul de instruire se va adapta imediat acestor sarcini. În același mod, puteți introduce în aplicație datele curselor viitoare, câți kilometri doriți să alergați pe săptămână sau câte ore pe săptămână doriți să alergați. După fiecare antrenament, intri și cât efort ai avut de alergat și cât de obosit te-ai simțit după alergare. Versiunea plătită de Run with Hal vă permite să începeți alergarea direct în aplicație, dar prefer să monitorizez prin intermediul Apple Watch și introducerea manuală ulterioară.
Fotogalerie
Funcționează Run with Hal?
Într-un cuvânt: da. Indiferent dacă doriți să rulați mai mult sau mai repede, dacă urmați instrucțiunile din aplicație, veți simți îmbunătățirea foarte repede. Am început să alerg în mai anul trecut și, deși accelerarea și îmbunătățirea andurantei s-au produs în timp, diferența față de aplicație este uimitoare. Planurile mele de antrenament au constat dintr-o alergare de bază, alergări pe intervale, alergări repetate pe deal, fartleks (dacă termenii „cură de bază” sau „fartlek” nu înseamnă nimic pentru tine, nu-ți face griji – există un glosar inclus în aplicație) și curse lungi de weekend. De când am început să folosesc aplicația, am descoperit că nu numai că rezistența mea s-a îmbunătățit, dar ating viteze semnificativ mai mari și timpi mai buni la aceleași frecvențe cardiace. Un abonament la aplicație vă va costa 199 de coroane pe lună. Pentru mine personal, aceștia sunt totuși bani bine cheltuiți, dar dacă nu doriți să cheltuiți acea sumă, vă pot asigura că versiunea gratuită a aplicației vă va servi perfect.
Lucru bun..
Absolut grozav articol Amayo! Primavara asta este o super motivatie pentru mine sa incep sa fac ceva :) multumesc
Mulțumesc pentru sfat, nu cunoșteam aplicația. Voi încerca să văd. Mi-a scăpat așa ceva după ce am trecut de la Garmins, care a generat alergări zilnice și, de asemenea, a luat în considerare cât de gros se descurcă o persoană în funcție de măsurătorile de sănătate.