Công ty Apple Với sự ra mắt của hệ điều hành watchOS 9, nhiều vận động viên chạy nghiệp dư đã rất vui mừng. Là một phần của tin tức rằng Apple trong watchOS 9 được giới thiệu cho Bài tập gốc, người dùng có thêm nhiều lựa chọn cho việc luyện tập chạy bộ của mình. Các chức năng mà các vận động viên nghiệp dư cho đến nay vẫn phải tìm kiếm ở đồng hồ của các thương hiệu khác hoặc trong ứng dụng của bên thứ ba cuối cùng cũng có sẵn trên Apple Watch.
Bạn có thể quan tâm đến
Nếu bạn đã quen sử dụng đồng hồ Garmin, dây đeo ngực và các tiện ích khác khi chạy bộ thì có lẽ bạn sẽ không ngạc nhiên trước tin tức được đề cập, nhưng đối với những người mới bắt đầu và những người hay gọi là “người có sở thích” thì đây là một cải tiến rất hữu ích và đáng giá. Khi chạy với Apple Watch giờ đây bạn có thể theo dõi vùng nhịp tim của mình dễ dàng hơn nhiều, đặt mục tiêu mới hoặc có thể tập luyện dưới hình thức chạy ngắt quãng. Các số liệu mới cũng đã được thêm vào mà bây giờ chúng ta sẽ cùng nhau xem xét.
Độ dài bước, vùng tim và so sánh hiệu suất
watchOS 9 cung cấp nhiều số liệu hơn cho người chạy bộ. Đây không chỉ là vùng nhịp tim mà còn là chiều dài sải chân, thời gian tiếp xúc với mặt đất, dao động dọc, nhịp chạy, sức mạnh, v.v. Bạn không cần phải tính toán vùng nhịp tim theo bất kỳ cách phức tạp nào - đồng hồ sẽ tính toán chúng cho bạn dựa trên dữ liệu đo được, dữ liệu này được cập nhật tự động vào đầu mỗi tháng. Tuy nhiên, nếu kết quả đo tự động không phù hợp với bạn vì bất kỳ lý do gì, bạn có thể tự đặt vùng nhịp tim.
photo Gallery
Như Apple Watch thay đổi vùng nhịp tim? Trên đồng hồ của bạn, đi tới Cài đặt -> Tập thể dục -> Vùng nhịp tim. Nhấn vào Thủ công, sau đó nhấn mỗi lần để chọn vùng mong muốn, nhấn lại vào vùng đó rồi xoay vương miện kỹ thuật số hoặc nhấn đúp vào dấu "+" hoặc "-" để điều chỉnh giá trị tương ứng. Nhấn Xong để hoàn tất.
Dữ liệu mới về luyện tập chạy bộ
Sau khi quá trình luyện tập chạy bộ kết thúc, bạn có thể xem toàn bộ dữ liệu hữu ích mới trong ứng dụng Thể dục trên iPhone đã ghép nối của mình. Làm thế nào để làm nó? Khởi chạy ứng dụng Thể dục gốc trên iPhone của bạn và nhấn vào bài tập bạn muốn xem chi tiết. Trong phần Chi tiết bài tập, chạm vào Hiển thị thêm. Nếu muốn thay đổi thứ tự thông tin hiển thị, nhấn vào Change order ở cuối màn hình, sau đó giữ và kéo để thiết lập thứ tự mong muốn của từng số liệu.
photo Gallery
Điều chỉnh việc tập chạy cho phù hợp Apple Watch
Nếu trong ứng dụng Bài tập về Apple Watch Nếu bạn nhấn vào biểu tượng ba chấm ở góc trên bên phải của phần luyện tập chạy bộ, bạn sẽ thấy nhiều tùy chọn hơn. Bạn cũng có thể chọn sắp xếp các loại bài tập chạy khác nhau theo đề xuất, mục tiêu, tùy chỉnh hoặc lộ trình bằng cách nhấp vào nút thích hợp bên dưới tên bài tập nếu bạn không muốn sử dụng mục tiêu, lộ trình hoặc bài tập dựa trên tốc độ có sẵn. , bạn có thể tạo bài tập của riêng mình – chỉ cần cuộn xuống hết phần lựa chọn bài tập và nhấn vào Tạo bài tập. Chọn Tùy chỉnh và bắt đầu thiết lập các chi tiết riêng lẻ cho quá trình đào tạo của bạn.
photo Gallery
