Schedule 'Me-Time': Treat personal time as a non-negotiable meeting; for example, reserve Sunday mornings for reading or exercise. Delegate Tasks: Empower team members by assigning projects, like letting a trusted colleague lead a presentation. Cultivate Hobbies: Engage in activities like painting or hiking to recharge and gain fresh perspectives. Set Boundaries: Limit work hours; for instance, avoid emails after 7 PM to ensure personal time. Practice Mindfulness: Incorporate daily meditation or yoga sessions to reduce stress and enhance focus.

En tant que leader vous n'avez pas 2 vies : vous n'en avez qu'une seule. Le but n'est pas d'atteindre l'équilibre mais l'harmonie. Dans un premier temps, élaborez une matrice faites un point sur les tâches vous accomplissez et devez accomplir, puis utilisez la matrice d'Eisenhower pour gérer les urgences, planifier ce qui doit l'être, mieux déléguer et avoir un leadership partagé. Enfin grâce à cette matrice vous pourrez vous débarrasser des tâches inutiles qui ne sont ni importantes, ni urgentes. Ensuite faites un point sur vos besoins pour voir lesquels ne sont pas nourris. Vous n'êtes pas réduit à votre fonction alors prenez soin de vous à travers des activités détachées de vos fonctions.

Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal, delegue tarefas à equipe e reserve momentos para atividades que promovam seu bem-estar, como exercícios e hobbies. Pratique a comunicação aberta sobre suas necessidades, organize prioridades com ferramentas de planejamento e aprenda a dizer "não" quando necessário. Busque apoio de mentores ou coaches e monitore sinais de esgotamento, ajustando seu ritmo quando preciso. Cuidar de si mesmo é essencial para uma liderança eficaz, equilibrada e sustentável, inspirando sua equipe pelo exemplo.

Estoy convencida que además de delegar y programar tiempo para uno mismo, otro aspecto fundamental del autocuidado es la capacidad de decir 'no'. Como líderes, muchas veces asumimos más responsabilidades de las que realmente podemos manejar, lo que puede afectar nuestro bienestar. Establecer límites claros nos permite enfocarnos en lo realmente importante, tanto para nosotros como para nuestros equipos. También, es necesario trabajar en nuestra autoconciencia, entendiendo cuándo necesitamos descansar o recargar energías, ojo: antes de llegar al agotamiento. El autocuidado no solo se trata de hacer algo por nosotros mismos, sino también de dar el ejemplo a los demás, para que el bienestar sea parte de la cultura del equipo.

As a leader, self-care is essential to sustain your energy and effectiveness. Start by setting clear boundaries between work and personal life. Delegate tasks to your team and trust them to deliver. Prioritize your health—eat well, exercise, and get enough sleep. Schedule "me time" daily, even if it’s just 10 minutes for reflection or relaxation. Learn to say no to non-essential commitments. Lastly, seek support from mentors or peers when needed. A well-rested leader inspires more than an overwhelmed one. Remember, self-care is not selfish; it’s your foundation for leading well.