You're feeling burned out in your aviation career. What are some ways to reignite your passion?

Burnout is the consequence of chronic stress. So let's define stress. There are currently countless definitions, but I particularly like the one created by Lipp (1996): “Stress is a reaction of the organism caused by psychophysiological changes that occur when a person is confronted with a situation that, in one way or another, irritates, frightens, excites or confuses them, or even makes them immensely happy.” Initially it is not a disease, but a preparation of the body to deal with different situations. It is the body's response to a certain stimulus and varies from person to person at that particular moment. The changes begin in the “psycho” and end up in the “physiological”. So, take care of your mind first. Just it.

Feeling burned out in an aviation career can stem from various factors such as: Long working hours - Frequent shifts and irregular schedules can lead to fatigue and disrupt work-life balance. High pressure environment - The responsibility for aircraft safety and the need to adhere to strict regulations can create stress. Lack of control - Feeling powerless over their work schedules and work conditions. Monotony - Performing repetitive tasks can lead to boredom and decreased job satisfaction. Health concerns - Irregular sleep patterns, skipping meals, lack of hydration can affect physical and mental well being. Organizational issues - Poor management, communication gaps, and inadequate support from superiors can exacerbate burnout.

Uma coisa que acho importante de ser lembrado é que nós mudamos com o tempo. Nossas expectativas passam a ser outras. Nossa maturidade nos leva a ver as coisas por outros ângulos. Nossas necessidades passam a ser outras. Então, sugiro que tenhamos um movimento interno de ressignificação e constante busca de autoconhecimento. Para que possamos manter o interesse e a felicidade em fazer o que escolhemos.

Precisamos falar sobre a essencialidade de dar um passo atrás e dedicar um tempo para recarregar as energias, especialmente diante do desafio do burnout - um estado de exaustão física, mental e emocional resultante do estresse prolongado. É fundamental reconhecer a importância de cuidar de si mesmo e evitar os sintomas do burnout. Por isso, convido você que está lendo a refletir sobre a necessidade de fazer pausas regulares, priorizar o autocuidado e buscar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Juntos, podemos criar ambientes de trabalho mais saudáveis e sustentáveis. Vamos fazer uma pausa e cuidar de nós mesmos. #Burnout #BemEstar #AutoCuidado

Entendo que o aprendizado contínuo, o lifelong learning possibilita sempre estarmos em atividade, sem sobrecarregar e mantendo o interesse legítimo no tema. Aprender a pintar, a cozinhar, por exemplo, ao invés de aprender sobre novas formas de construir dashboards ou explorar o mesmo tema, desenvolve novas skills, como concentração, resiliência, subversão criativa e assim por diante. No dia a dia, surgem muitas oportunidades de aplicar (por analogia) uma skill que você desenvolveu na cozinha ou no jardim da sua casa...

Um exemplo que já vi foi de uma atuação de pilotos junto a jovens do movimento escoteiro da modalidade do ar. Levando experiências atreladas às competências do método educativo, essa atitude leva os jovens a pensarem nas carreiras e trás um fôlego novo aos instrutores.