You're working from home and your work-life balance is off. How can you make it right?

Working form home gives you freedom and helps you to connect with your family more. To manage work life balance you can do few things. 1.Set boundaries 2.Create a dedicated place in your home for work 3.Let everyone in your home know that your work is also important.

Como emprendedora sé la importancia de crear un horario de trabajo que me brinde crecimiento laboral, pero que a la vez me dé libertades. El trabajar en la casa te da la ventaja de que el tiempo de traslado no existe, por tanto, puedes trabajar más tiempo concentrado y sin interrupciones. Lo que tu tiempo laboral es menor. Pero a la vez puede ser muy productivo. Yo elegí el trabajo remoto por la libertad que me ofrece. Por lo que para lo mismo establezco horarios para conseguir mis objetivos mientras decido como voy a distribuir mi tiempo todas las semanas.

Some ways to reset you work-life balance are: Limiting personal distractions during your "work hours" and limiting work distractions during your "off hours." An example is to use the features in your smart phone such as "Focus time" and "Night Time" to help you focus, rest, and recharge when appropriate. Set boundaries by sharing your schedule with your teammates, leaders and your family. Honor your personal appointments just as you would work appointments. For example, you plan on working out in the morning and/or having dinner with your family at a specific time. Honor those commitments & be present. Lastly, create a routine that simulates the commute home. That can be listening to a favorite song while walking to the mailbox.

In my experience it is also important to set a routine related to you work space. For example, if you have set up a workspace in a corner of the living room, have some way to signify that you are done for the day. This could be putting the laptop in a laptop bag at the end of the work day. Or putting a blanket or sheet over your workspace. This provides a visual barrier and reminder that work is done for the day.

Yo hace años que trabajo desde mi hogar. Al principio lo hacía desde nuestro comedor. Lo cual no me daba nada de privacidad, tranquilidad o calma para trabajar concentrada. Pues mis hijos estaban alrededor de mí jugando. Entonces, entendí que trabajar en casa me daba muchas ventajas, pero claramente la desventaja estaba en no tener un espacio propio para mi trabajo. Por eso, empecé a ver opciones y construimos un cuarto extra en la casa. El mismo tiene ventanales a nuestro jardín, lo que me da una vista preciosa. Además, puedo cerrar mi puerta y tener privacidad. Otra ventaja es que cuando mis hijos me ven que estoy en mi "oficina" no me molestan porque saben que estoy trabajando.

Cuando empiezo a trabajar trato de concentrarme al máximo. Para lo mismo, cada hora y media hago una pausa de 5 minutos. Estos 5 minutos los distribuyo de la siguiente manera: 2 minutos caminado alrededor de mi casa a un ritmo un poquito más rápido de lo normal. Con mi mente en blanco y centrada en mi respiración. Luego me siento y hago ejercicios de respiración los 3 minutos siguientes. Inhalo profundamente por 4 segundos. Aguando mi respiración por 4 segundos. Exhalo profundamente por 4 segundos.

It is also important to manage expectations related to when and how often you check and respond to emails and dm notifications. Turning the notifications off on your phone or not having these apps on your phone can help.

If we don't look at what is working and what is not, we cannot improve a situation. This is why measuring, reviewing, and adjusting is vital. While you go through you day and week. Make notes when you notice them of something that is working or not. Then on a certain frequency, maybe once a month, review your notes. If you consistently see something you marked as not working, make a change to that thing. Then measure, review and adjust. When we document in the moment we are less likely to forget or confuse the measurements.