Last updated on Aug 19, 2024

Vous jonglez avec des affaires émotionnellement exigeantes. Comment pouvez-vous garder votre concentration nette ?

En tant que travailleur social, vous êtes souvent confronté à une charge de travail qui peut vous toucher et mettre à l’épreuve votre résilience émotionnelle. Pour répondre aux besoins de plusieurs clients, chacun avec ses propres situations complexes et chargées d’émotion, il faut être bien ciblé. Il ne s’agit pas seulement de gérer le temps ; Il s’agit de gérer son énergie et de préserver son propre bien-être afin d’être pleinement présent pour les personnes dont on s’occupe de lui. Voyons comment vous pouvez rester concentré tout en jonglant avec des affaires émotionnellement exigeantes.

Key takeaways from this article

Self-care is vital:

Establish a routine that includes activities like exercise, meditation, or hobbies to recharge. This ensures you return to your clients with renewed energy and perspective.### *Lean on peers:Regularly seek support and advice from colleagues who understand the pressures of social work. This network can provide validation, new perspectives, and a sense of community.

This summary is powered by AI and these experts

Saima Durrani

EAP Clinician /counsellor Lvl-3

1 Prendre soin de soi d’abord

Prendre soin de soi n’est pas un luxe ; C’est une nécessité pour les travailleurs sociaux qui s’occupent de cas émotionnellement exigeants. Il est crucial de s’assurer d’avoir une routine qui comprend des activités pour recharger vos batteries . Qu’il s’agisse de faire de l’exercice, de la méditation, des passe-temps ou de passer du temps avec vos proches, ces activités peuvent fournir une pause bien nécessaire des facteurs de stress au travail. N’oubliez pas que pour aider efficacement les autres, vous devez d’abord prendre soin de vous. De cette façon, vous pouvez revenir vers vos clients avec une énergie et une perspective renouvelées.

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Saima Durrani

EAP Clinician /counsellor Lvl-3
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One thing I noticed helps is fresh air and deep breathing. Just taking a quick 5-10 walk around the block can help recharge and refresh to help others

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Sinenhlanhla Gasa
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I normally start my day with a run to relieve stressing situations; by so doing I'm able to ease those emotions and have a fresh start.

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2 Fixez des limites

Établir des limites claires entre le travail et la vie personnelle est essentiel dans le travail social. Il est facile de s’investir tellement dans la vie de vos clients que leurs difficultés commencent à peser lourdement sur votre propre esprit. En établissant des limites strictes sur les heures de travail et en étant discipliné pour ne pas emporter de travail à la maison, vous pouvez créer un tampon qui protège votre bien-être mental et émotionnel. Cette séparation vous permet de décompresser et de revenir à vos valises l’esprit clair.

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Saima Durrani

EAP Clinician /counsellor Lvl-3
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An example is if we have office leave the work in office but if working from home keeping a separate, dedicated room is important. I noticed that working from home without setting boundaries is a quick burnout and stress.

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3 Hiérarchiser les tâches

Dans le domaine du travail social, la liste des tâches peut sembler interminable. La hiérarchisation des tâches est essentielle pour rester concentré. Commencez par vous attaquer aux problèmes les plus critiques et décomposez les projets plus importants en étapes gérables. Cette approche permet non seulement de rendre les progrès plus visibles, mais aussi d’éviter de se sentir dépassé. En travaillant méthodiquement sur vos priorités, vous pouvez vous assurer que votre attention est dirigée là où elle est le plus nécessaire.

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Karanita B. Hite, BSW, MSW, LCSW-S MO, LSCSW KS

I'm an Experienced, Trauma Informed, Holistic and Client Centered Clinician. Certifications in Motivational Interviewing and EMDR Level 1. Military and First Responder experience. Dual Diagnosis trained.
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If I don't prioritize tasks then I struggle with what to do next. When I am at work it is 98% about work. When I am at home I have to try to stay focused on my mental well-being, even when I bring home paperwork.

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4 Soutien par les pairs

Le travail social peut être isolant, mais vous n’avez pas à le faire seul. Appuyez-vous sur le soutien de vos collègues. Le partage d’expériences et la recherche de conseils auprès de pairs qui comprennent les pressions uniques du domaine peuvent être incroyablement valorisants et utiles. Ce réseau peut fournir une caisse de résonance aux frustrations, offrir de nouvelles perspectives sur des cas difficiles et vous rappeler que vous faites partie d’une communauté déterminée à faire une différence.

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Jucidalva Silva

Assistente Social | Especialista em Saúde Mental | Serviço Social Corporativo. Atendimento Biopsicossocial
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A atuação profissional faz-se, prioritariamente, por meio de instituições que prestam serviços públicos destinados a atender pessoas e comunidades que buscam apoio para desenvolver sua autonomia, participação, exercício de cidadania e acesso aos direitos sociais e humanos.

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5 Apprentissage continu

Le domaine du travail social est en constante évolution, et se tenir au courant des dernières recherches et techniques peut vous aider à mieux vous concentrer. L’apprentissage continu peut raviver votre passion pour le travail et vous fournir de nouveaux outils pour gérer vos dossiers plus efficacement. Que ce soit par le biais d’une éducation formelle, d’ateliers ou de la lecture de nouvelles méthodologies, l’élargissement de votre base de connaissances peut fournir de nouvelles idées qui améliorent votre pratique.

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6 Pratique réflexive

S’engager dans une pratique réflexive est un moyen puissant de rester concentré au milieu de cas émotionnellement exigeants. Prenez le temps de réfléchir à vos interactions avec les clients, aux décisions que vous prenez et aux résultats obtenus. Ce processus aide non seulement à développer la conscience de soi, mais aussi à identifier les domaines à améliorer. La pratique réflexive peut mener à une plus grande satisfaction au travail et à de meilleurs résultats pour les clients en favorisant une meilleure compréhension de vos expériences professionnelles.

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Faezeh Elahi

Social worker
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Understand juggling requirement determine expectations. Establish boundaries and consider self care to keep your inner in tune ,clarity of purpose,defining objectives and setting goals according on facts and arrangement goals with intrinsic values ,consider attainability and realistic goals make easier to focus.Empower your strategic behavior with different dimensions such as cognitive aspect that help to focus on ability of attention to task and promote your flexibility, emotional dimension that related to potential of manage own emotions under pressure,behavioral dimension that help to self reflection on own habits,motivational aspect that lead to achieve goals and physiological dimension that refer to self care factors.

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Vous jonglez avec des affaires émotionnellement exigeantes. Comment pouvez-vous garder votre concentration nette ?

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1 Prendre soin de soi d’abord

2 Fixez des limites

3 Hiérarchiser les tâches

4 Soutien par les pairs

5 Apprentissage continu

6 Pratique réflexive

Social Work

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1 Prendre soin de soi d’abord

2 Fixez des limites

3 Hiérarchiser les tâches

4 Soutien par les pairs

5 Apprentissage continu

6 Pratique réflexive

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