Dor em Português

A postura que mantemos no dia a dia tem um impacto significativo na dor crónica. Uma postura inadequada pode criar tensões desnecessárias nos músculos e articulações, resultando em dores persistentes, especialmente na região das costas, pescoço e ombros. Com o tempo, estas dores podem tornar-se crónicas e afetar profundamente a qualidade de vida. A correção da postura não se trata apenas de um ajuste físico, mas de uma abordagem estratégica na gestão da dor crónica. Pequenos ajustes no modo como nos sentamos, levantamos ou caminhamos, aliados a orientações profissionais, podem ser determinantes para reduzir o desconforto e prevenir o agravamento da dor. Adotar uma postura saudável é um passo essencial para melhorar o bem-estar geral e minimizar os efeitos da dor crónica.🧍♂️ Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Quando se trata de gerir a dor, a preparação para a consulta é um passo importante que pode fazer toda a diferença no sucesso do tratamento. Uma abordagem estruturada desde o início permite que o médico compreenda melhor a origem e a intensidade da dor, ajudando a definir o plano de tratamento mais eficaz. Antes da consulta, é útil refletir sobre alguns pontos chave relacionados com a dor: 👉 Localização da Dor: Identifique exatamente onde sente dor e se ela irradia para outras partes do corpo. 👉 Intensidade e Frequência: Avalie a intensidade da dor numa escala de 0 a 10 e note com que frequência ela ocorre. 👉 Histórico Médico: Traga informações sobre lesões anteriores, cirurgias ou condições crónicas que possam estar relacionadas à dor. 👉 Medicação e Tratamentos Anteriores: Anote os medicamentos e tratamentos que já tentou e como eles afetaram a sua dor. 👉 Impacto na Vida Diária: Pense em como a dor está a afetar as suas atividades diárias, sono e bem-estar emocional. Estar preparado para a consulta permite que o tempo com o médico seja mais produtivo, garantindo que todas as preocupações sejam abordadas e que o plano de tratamento seja o mais adequado possível às suas necessidades. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Na terceira idade, a dor crónica é uma queixa comum que pode impactar significativamente a qualidade de vida. À medida que envelhecemos, é natural que o corpo se torne mais vulnerável a condições que causam dor, como artrite, osteoporose e degenerações articulares, podendo transformar atividades diárias simples em desafios dolorosos. No entanto, a dor não deve ser vista como uma consequência inevitável do envelhecimento. 👵👴 Abordagens terapêuticas adaptadas à realidade da terceira idade podem fazer toda a diferença. Desde técnicas de fisioterapia focadas em preservar a mobilidade e fortalecer os músculos, até à utilização de tratamentos não invasivos para aliviar a dor, existem múltiplas opções para melhorar a qualidade de vida dos idosos. A gestão da dor na terceira idade não se resume apenas ao alívio dos sintomas, mas também à promoção de uma vida ativa e significativa. A abordagem certa pode ajudar a manter a independência, melhorar a qualidade do sono e permitir que a continuidade da participação nas atividades mais apreciadas, sem que a dor seja um obstáculo. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Nem sempre é fácil identificar o quão forte é a dor que sente. Por isso, os médicos recorrem muitas vezes às escalas da dor. Existem 4 escalas que permitem ao médico saber a intensidade da dor dos seus pacientes: 👉 Escala Visual Analógica: Linha de 10 cm de comprimento, onde uma extremidade é classificada como “Sem Dor” e a outra como “Dor Máxima”. O paciente faz uma cruz no ponto que representa a sua dor e obtém-se uma classificação numérica medindo a distância da cruz até ao início da linha. 👉 Escala Qualitativa: O paciente indica a intensidade da sua dor com base em adjetivos como “Sem dor”, “Dor Ligeira”, “Dor Moderada”, “Dor Intensa” ou “Dor Máxima”. 👉 Escala Numérica: Régua numerada de 0 a 10 com 0 indica “Sem Dor” e 10 indica “Dor Máxima”. 👉 Escala de Faces: O paciente indica a intensidade da sua dor com base na face desenhada, sendo que a face alegre corresponde a “Sem Dor” e a face mais triste corresponde a “Dor Máxima”. No entanto, é preciso atenção para que o paciente identifique o seu nível de dor e não o seu estado emocional. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Existem várias intensidades de dor e por vezes temos tendência a ignorar as mais leves. No entanto, por mais leve que seja, a dor não deve, de modo algum, ser desvalorizada. A longo prazo a dor poder trazer graves consequências, pelo que a sua avaliação é fundamental para que possa ser controlada. Mas como dizer ao seu médico que tem dor? 👨⚕️ Seja claro e transparente para evitar mal-entendidos na comunicação! 👉 Comece por especificar onde tem a dor, há quanto tempo, e se é intermitente ou contínua. 👉 Procure fazer comparações com outras sensações como pisadura, queimadura, facada, formigueiro, etc. 👉 Tente atribuir um número à sua dor de 0 a 10, em que 0 é “Ausência de dor” e 10 é “A pior dor imaginável”. 👉 Lembre-se se teve outros sintomas associados à dor, como falta de olfato, perda de apetite, insónias, etc. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono #falarcomomedico

A dor crónica impede muitas vezes a participação em atividades familiares simples, afetando não apenas o paciente, mas todos os que o rodeiam. A falta de empatia por terceiros leva muitas vezes à incompreensão laboral e social, que resulta numa experiência traumática para o paciente. É por isso essencial que exista uma comunicação clara, para que toda a família compreenda a gravidade da situação e possa acompanhar o processo de tratamento como rede de apoio. Caso contrário o paciente poderá sentir-se frustrado e desamparado, levando mesmo ao seu isolamento social, o que pode comprometer os resultados do tratamento. O papel da família é por isso fundamental para o alívio da dor! 👨👩👧👦 Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

É comum os pacientes sentirem as cefaleias na zona dos olhos e frontal e na região occipital. Sabia que podem ser manifestações de uma patologia localizada na base do crânio e região superior cervical? As primeiras três vértebras cervicais são responsáveis por 50% dos movimentos da cabeça e do pescoço, suportando grande parte do seu peso. Isto leva a que estejam sob um stress constante. Quando o paciente sofre um traumatismo como o golpe de chicote, frequente em acidentes de viação, a pressão sob as vértebras intensifica-se podendo originar as cefaleias de origem cervical. Também as Neoplasias, Hérnias Discais e Artroses das articulações posteriores das vértebras podem originar este tipo de cefaleias. Estima-se que 35% da população já tenha sofrido de cefaleias cervicais e que 15% sofra de forma crónica. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono #cefaleiacervical

O que é a dor aguda e como surge? A dor aguda é a dor referida após uma lesão, cirurgia ou acidente, que funciona como mecanismo protetor. Esta dor pode ser descrita como ligeira, moderada ou intensa. É considerada um sinal de alerta, podendo alertar para uma lesão instituída ou lesão potencial. Quando existente durante a atividade física, pode ser necessário suspender a atividade, abrandar ou ajustar o nível de esforço. A dor aguda desaparece rapidamente numa situação normal, podendo durar apenas algumas horas ou até poucas semanas. A gestão da dor aguda pode incluir: 👨⚕️ Repouso da área afetada 👨⚕️ Aplicar calor ou gelo 👨⚕️ Cirurgia 👨⚕️ Exercício físico 👨⚕️ Injeções de esteroides por um profissional de saúde 👨⚕️ Relaxantes musculares Entender a dor aguda e como ela surge é essencial para tratá-la de maneira eficaz. Se está a sofrer de dor aguda, é importante seguir as orientações médicas e utilizar técnicas apropriadas para acelerar a recuperação e minimizar o desconforto. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #DorAguda #Causas #Tratamento

Como o Cérebro e a Medula Espinhal processam a dor? Já alguma vez se questionou como o nosso corpo sente dor? A dor não é apenas uma sensação física, mas um processo complexo que envolve o cérebro e a medula espinhal. Quando ferimos alguma parte do corpo, os nervos enviam sinais elétricos pela medula espinhal até ao cérebro. É lá que esses sinais são interpretados como dor. Mas o que isso significa para o tratamento da dor? Entender como o cérebro e a medula espinhal processam esses sinais pode transformar a forma como tratamos a dor. Com esse conhecimento, podemos desenvolver tratamentos que atuam diretamente nesses processos, tornando-os mais eficazes e personalizados. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Cerebro #MedulaEspinhal #Dor #Tratamento

A atividade física tem um papel fundamental no tratamento da dor crónica, no entanto, quando sentimos dor evitamos o exercício com receio de que piore. Praticar exercício físico regularmente é importante para controlar a dor crónica. Além disso, também ajuda na prevenção da dor persistente. Conheça alguns dos benefícios: 👉 Aumenta a força muscular 👉 Reduz a fadiga 👉 Melhora o sono 👉 Reduz a sensibilidade à dor 👉 Reduz a inflamação Se sofre de dor crónica e pretende iniciar um programa de exercícios, é importante que consulte um profissional de saúde. Comece lentamente e de forma gradual aumente a intensidade e a duração do treino. Escolha exercícios que goste e adequados ao seu nível físico. Além disso, preste atenção aos sinais do seu corpo e não force demasiado. A chave para obter os benefícios do exercício é ser consistente, não desista! Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! 🩺 📧 geral@doremportugues.pt Esta publicação é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. João Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #AtividadeFisica #Dor #AliviodaDor