Endocrinología Ecuador Dra Andra Alvarez V.

Fuentes de Vitamina C La vitamina C es un nutriente esencial que juega un papel crucial en el mantenimiento del sistema inmunológico, la reparación de tejidos y la absorción de hierro. Aquí tienes algunas de las principales fuentes de vitamina C: 🟤Frutas -Naranjas: Un clásico conocido, rico en vitamina C. -Kiwis: Altamente concentrados en vitamina C, incluso más que las naranjas. -Fresas: No solo deliciosas, sino también una excelente fuente de vitamina C. -Papayas: Ricas en vitamina C y perfectas para batidos. -Mangos: Otra fruta tropical cargada de vitamina C. -Piñas: Aportan una buena cantidad de vitamina C junto con enzimas digestivas. -Guayabas: Contienen una de las concentraciones más altas de vitamina C. 🟤Verduras -Pimientos rojos y verdes: Altamente ricos en vitamina C, especialmente los pimientos rojos. -Brócoli: Además de ser una excelente fuente de fibra, el brócoli es muy rico en vitamina C. -Coles de Bruselas: Estas pequeñas verduras están llenas de vitamina C. -Col rizada (kale): Conocida por sus múltiples beneficios para la salud, también es rica en vitamina C. -Coliflor: Aporta una buena cantidad de vitamina C junto con otros nutrientes. -Espinacas: Además de hierro, las espinacas contienen vitamina C. -Repollo (col): Tanto el repollo verde como el rojo son buenas fuentes de vitamina C. 🟤Otras Fuentes -Tomates: Frescos o en forma de jugo, los tomates son una fuente útil de vitamina C. -Melón cantalupo: Este melón dulce es una buena opción para obtener vitamina C. -Acerola (cereza de Barbados): Extremadamente alta en vitamina C, a menudo disponible en forma de suplemento. -Grosellas negras: Muy ricas en vitamina C, aunque no son tan comunes en algunas regiones. Incorporar una variedad de estas frutas y verduras en tu dieta diaria puede ayudarte a satisfacer tus necesidades de vitamina C y disfrutar de sus múltiples beneficios para la salud. 👩🏻⚕️Dra. Andrea Álvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa

El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que ocurren en la segunda mitad del ciclo menstrual, generalmente una a dos semanas antes del inicio de la menstruación. Estos síntomas pueden variar en intensidad y afectan a muchas mujeres en edad reproductiva. Síntomas del Síndrome Premenstrual Los síntomas del SPM pueden variar significativamente entre las mujeres, pero los más comunes incluyen: 🟤Síntomas Físicos -Hinchazón Abdominal -Sensibilidad en los Senos -Dolores de Cabeza -Fatiga -Cambios en el Apetito -Dolores Musculares o Articulares -Estreñimiento o diarrea. -Retención de Líquidos 🟤Síntomas Emocionales y Conductuales -Irritabilidad -Depresión -Ansiedad -Cambios de Humor -Dificultad para Concentrarse -Insomnio -Retiro Social 👩🏻⚕️Dra. Andrea Álvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa

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El manejo adecuado de la diabetes tipo 2 puede prevenir o retrasar muchas omplicaciones. Algunas estrategias incluyen: 🟤Control Estricto de la Glucosa en Sangre: -Monitoreo regular de los niveles de glucosa. -Adherencia a los medicamentos recetados. -Uso de insulina según lo indicado. 🟤Dieta Saludable: Seguir un plan de alimentación equilibrado, rico en fibra, frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. 🟤Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Incluir tanto ejercicio aeróbico como entrenamiento de fuerza. 🟤Control de la Presión Arterial y el Colesterol 🟤Evitar el Tabaco y el Alcohol: 🟤Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. 🟤Revisiones Médicas Regulares 👩🏻⚕️Dra. Andrea Álvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa

Fuentes de Vitamina D 🟤Exposición al Sol: La piel produce vitamina D cuando se expone a la luz solar. Aproximadamente 10-30 minutos de exposición al sol varias veces a la semana pueden ser suficientes para la mayoría de las personas, dependiendo de la latitud, la estación y el tipo de piel. 🟤Alimentos: -Pescados Grasos: Salmón, caballa, sardinas y atún. -Aceite de Hígado de Bacalao. -Hongos Expuestos a la Luz Solar. -Lácteos y Jugos Fortificados. -Huevos (yema). 🟤Suplementos: En caso de insuficiencia o deficiencia, los suplementos de vitamina D pueden ser necesarios, especialmente en personas con exposición limitada al sol o con condiciones que afectan la absorción de nutrientes. La vitamina D es esencial para la prevención de varias enfermedades y la promoción de la salud general. Mantener niveles adecuados de vitamina D a través de la exposición al sol, la dieta y, si es necesario, los suplementos, es crucial para una vida saludable. 👩🏻⚕️Dra. Andrea Alvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa

La diabetes tipo 2 mal controlada puede llevar a una serie de complicaciones graves y potencialmente mortales. Estas complicaciones pueden afectar diversos sistemas y órganos del cuerpo, y se dividen en complicaciones agudas y crónicas. Complicaciones Agudas 🟤Hiperglucemia 🟤Hipoglucemia: Puede causar síntomas como confusión, pérdida de conciencia y convulsiones. 🟤Enfermedad Cardiaca: Mayor riesgo de ataques cardíacos, angina y enfermedades coronarias. 🟤Accidente Cerebrovascular (ACV): Mayor riesgo de derrames cerebrales. 🟤Hipertensión: La diabetes y la hipertensión a menudo coexisten, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 🟤Nefropatía Diabética: Daño a los riñones que puede llevar a insuficiencia renal y necesidad de diálisis o trasplante renal. 🟤Neuropatía Diabética 🟤Retinopatía Diabética: Daño a los vasos sanguíneos de la retina, que puede llevar a la ceguera. 🟤Pie Diabético: La neuropatía y la mala circulación pueden llevar a heridas que no cicatrizan, infecciones severas y, en casos extremos, amputación. 🟤Enfermedad Hepática: Mayor riesgo de hígado graso no alcohólico y cirrosis. 🟤Problemas de Piel: Infecciones bacterianas y fúngicas, así como otras afecciones de la piel como la acantosis nigricans. 👩🏻⚕️Dra. Andrea Alvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa

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La resistencia a la insulina es una condición en la que las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, una hormona que permite que la glucosa (azúcar) ingrese en las células para ser utilizada como energía. Esta condición puede dificultar la pérdida de peso y está asociada con varios problemas de salud, incluyendo el síndrome metabólico, la prediabetes y la diabetes tipo 2. Síntomas: 🟤Aumento de peso, especialmente alrededor del abdomen 🟤Dificultad para perder peso 🟤Aumento del hambre y antojos de carbohidratos 🟤Fatiga constante 🟤Oscurecimiento de la piel en áreas como el cuello, las axilas y la ingle (acantosis nigricans) 🟤Aumento de la sed y la micción Si estás teniendo dificultades para perder peso y sospechas que podrías tener resistencia a la insulina, es importante hablar con un profesional de la salud. 👩🏻⚕️Dra. Andrea Alvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa

El acné hormonal es un tipo de acné que está estrechamente relacionado con las fluctuaciones hormonales en el cuerpo. Este tipo de acné es comúnmente observado en adolescentes, pero también puede afectar a adultos, especialmente mujeres.  Causas del Acné Hormonal El acné hormonal puede ser causado por una serie de factores hormonales, incluyendo: 🟤Pubertad: Durante la adolescencia, hay un aumento en las hormonas andrógenas, que pueden aumentar la producción de sebo y conducir al acné. 🟤Ciclo Menstrual: Muchas mujeres experimentan brotes de acné justo antes de su período debido a cambios hormonales. 🟤Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): Esta condición puede causar desequilibrios hormonales que conducen al acné. 🟤Menopausia: La disminución de los niveles de estrógeno y el aumento relativo de los andrógenos pueden causar acné. 🟤Estrés: El estrés puede aumentar los niveles de cortisol, lo que puede empeorar el acné. 👩🏻⚕️Dra. Andrea Alvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa

Día Mundial de la Diabetes: Promoviendo la Conciencia y la Prevención En este Día Mundial de la Diabetes, nos unimos para aumentar la conciencia sobre esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. La diabetes no discrimina por edad, género o etnia, y es crucial que todos comprendamos la importancia de la prevención, el diagnóstico temprano y el manejo adecuado. Únete a nosotros para aprender más sobre cómo llevar un estilo de vida saludable y apoyar a quienes viven con diabetes. 👩🏻⚕️Dra. Andrea Alvarez Villafuerte - Endocrinóloga 📍TORRE XIMA KENEDDY NORTE Consultas presenciales y online 📲Citas: 0982998758 WhatsApp: https://bit.ly/3KcaKa4 Guayaquil Sigue a @endocrinologia_ecuador #Guayaquil #diabetes #dietas #endocrinologa