¿Quieres hacer realidad tus deseos? transfórmalos en METAS

 METAS, más allá que sólo DESEOS.

Estamos cerca a mitad de año y es importante saber cómo van los deseos que te trazaste al inicio de este año.

• ¿Cómo vas? ¿ya los cumpliste? ¿estas a un 50%? ¿que ajuste vas a hacer para lograrlo?
• O será que como muchos, no has empezado aún y que te has dejado llevar por el día a día y por la excusa de estar "ocupado" y sin falta de tiempo. Ojo, "sin tiempo" para lograr aquello que deseaste con todo el corazón al inicio de año, no es coherente ¿verdad?

Estar "ocupado" no es estar ENFOCADO, y sea que estes en el primer grupo o en el segundo, quiero compartir contigo algunos puntos relevantes que encontré en discusiones con mis mentores y mis clientes:

Hay tres puntos importante para convertir tus deseos en METAS:

1. DECISIÓN: Todo comienza con DECIDIR, no hay que confundir deseos con METAS. ¿Cuál es la diferencia? Los deseos son aspiraciones que ojalá puedan llegar a suceder, aquÍ dejas que el entorno o la buena suerte o el destino los cumpla para ti. Las METAS dependen de ti y son condiciones que te permitirán evaluar tu crecimiento en cualquiera de los roles que haz definido para desempeñar.  Las METAS se pueden medir, los deseos no.  Convierte tus deseos a METAS, y aqui te defino que significa METAS (adaptado del inglés SMART)

• M: medible (ponle un número: 15 minutos, 2 kilos, numero de publicaciones..)
• E: específico (dime dónde, cómo, cuándo, a que horas...)
• T: Tiempo (que tenga un tiempo de término pero que no sea muy largo 3 meses, 6 meses lo ideal máximo 1 año, ponle un tiempo)
• A: Alcanzable (que te cueste pero que puedas lograrlo 8 kg en 3 meses)
• S: Significativo (que sea significativo para ti, que te impulse emocionalmente, que sea un signo de transformación)

Las 4 primeras letras (META) te orientan, te dan razón son muy cognitivas, muy analiticas y "pensables", la últma la "S" es quizás la mas importante es emocional y por eso "activante".

2. HACER, ponte en acción: para poder hacer hay que empezar YA!!!.  Dicen que empezar sólo es el 25% del camino recorrido, el otro 75% es terminar.  Como decía un gran amigo no solo hay que tener iniciativa, sobre todo hay que tener FINICIATIVA.

A la voluntad hay que educarla en base a perseverancia, se puede trasformar una conducta en base al cambio de hábitos y un hábito se forma en base a repetir una acción frecuentemente.

3. Saber hacer… como hacerlo, ¿querer hacerlo?, para mi hay que tener tres cosas en mente:

• lo primero y más importante es dónde queremos llegar, es decir tener una visión de lo que queremos lograr. 
• La otra cosa importante es entender y aceptar TU REALIDAD y saber responderte ¿dónde estas ahora con respecto a dónde quieres llegar? 
• Finalmente hay que trazar un plan, no importa si es detallado y soportado con tecnología o sólo es rudimentario y escrito en una servilleta, hay que tener un plan. 
• Y luego EMPEZAR.  Lo más importante no es saber y saber cómo hacer, lo más importante es QUERER hacer.

Hay un estudio que ha demostrado que:

• 25% de las personas abandonan sus propósitos de inicio nuevo año después de una semana
• 60% de las personas los abandonan dentro de los seis meses (porfa estamos a un pelin de llegar a esto, que no te pase)
• Sólo 5% de los que pierden peso en una dieta la mantienen, 95% vuelve a engordar, y un porcentaje significativo gana más peso que su peso original.
• Incluso después de un infarto cardiaco, sólo 14% de los pacientes hace algún cambio en relación al ejercicio (yo estoy perseverando en esto, después de mi infarto no quiero correr riesgos 😉

En este mismo estudio el Dr. Gail Matthews,  profesor de psicología de la Universidad Dominicana de California, encontró que uno es capaz a de lograr más del 42% de las metas propuestas si lo ESCRIBES, a si que un consejo importante es que una vez que hayas definido tus metas escríbelas y tenlas cerca a ti.

¿Porqué escribir nos ayuda a cumplir tus METAS?, Michael Hyatt señala 5 razones para esto:

1. Por que te empuja a clarificar que es lo que quieres y adonde vas
2. Por que te motiva a tomar acción: Tu intención es importante pero no es suficiente
3. Por que te proporciona un filtro para otras oportunidades, te protege del desenfoque
4. Por que te ayuda a vencer tu propia resistencia
5. Por que te permite ver y celebrar tu progreso. La vida es dura y más cuando no puedes ver tus progresos, recuerda que para lograr pequeñas vistorias, tienes que dividir tus METAS en pequeñas metas.

Aun no es medio año, nos queda todo este mes, para convertir tus deseos en METAS, y celebremos juntos en 3 o 6 meses más.

Recuerda que si aun no tienes claras tus METAS, empieza por fortalecer tu FUERZA VITAL, eso te dará un avance de casi el 85% para tener mayor claridad para definir tus objetivos

FUERZA VITAL es cumplir CDE: Comer bien, Dormir bien, Ejercitarte.

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Un abrazo