¿Sabes lo importante que es reconocer tus emociones y que jueguen a tu favor?

¿Sabes Reconocer tus emociones?

Todos poseemos algo que forma parte de lo que somos y que, si así lo reconocemos, nadie podrá nunca arrebatarnos. Una de esas posesiones imperecederas es tu conocimiento, otra tu experiencia, una más tus emociones.

Cabe resaltar el caso específico de las emociones porque en la medida en que aprendemos a entenderlas, a saber por qué reaccionamos de cierta manera y no de otra, a establecer los vínculos entre un estado emocional y nuestras acciones de todos los días, entonces podemos tomar control sobre ellas y no cederlo más a otras personas. 

Llega el momento en que necesitas darte cuenta de que tus emociones son también un bien sumamente valioso, pues determinan la manera en que percibes la realidad y te desenvuelves en ella. 

Algunas emociones básicas te las muestro para que puedas ver que todas son valiosas, las emociones te llevan a la acción. 

                                                 EMOCIÓN = PREDISPONE A LA ACCIÓN

El MIEDO se dispara cuando sientes que puedes perder algo o está algo valioso en peligro. El miedo puede paralizarte, atacar o salir corriendo. En medio del miedo te defiendes de algo que puede ser un peligro latente. Las piernas tiemblan y la boca se seca. Adrenalina y cortisol en el cuerpo las hormonas del alerta y del estrés.

La TRISTEZA te atrapa cuando has perdido algo que para ti era importante, en ese caso te alejas, te encierras. Es importante vivir ese duelo, te lleva a recogerte, a alejarte, importante no quedarte atrapado en esa emoción. 

La RABIA se dispara cuando estas frente a una injusticia, te activas para atender la situación y buscar la JUSTICIA, y te mueve a castigar al otro.

La RESIGNACIÓN te deja estático | NO actuar, a diferencia del ENTUSIASMO te lleva |A actuar.

La ALEGRÍA se dispara al momento de disfrutar algo y celebrar un acontecimiento, allí la hormona que se dispara son las endorfínas. Estas te ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, contrarrestan la hormona del estrés que es la adrenalina y cortisol. Todo lo que te conecte con la alegría, te ayudará a eliminar el estrés acumulado, es decir a mejorar tu sistema y subir las defensas.

La GRATITUD es la emoción que te nutre, en la que estas en equilibrio y en la que entregas todo al servicio de los demás.

El aprendizaje emocional nos da la posibilidad de adaptarnos y adecuarnos a los cambios del entorno. Aprendamos a conocer cómo viven en nosotros cada emoción y entender el origen que las dispara, y en qué estado de ánimo vivimos (si estamos pegados a una emoción) es decir que emoción es la que domina y si tenemos emociones enraizadas.

Te invito a que logres Conocer tu cuerpo, dado que en tu cuerpo sientes y vives cada emoción y el lenguaje que lo acompaña. Y logra que cada emoción te abra puertas para un vivir desde la GRATITUD y PLENITUD.

Un fuerte abrazo,

Mariela Carrasquero Almarza.