Wieso ein Motto für 2022 besser als jeder Vorsatz ist.

Neues Jahr, neues Glück. Mit dem Neuanfang eines jeden Jahres erwarten die Meisten eine positive Veränderung in ihrem Leben. Und setzen sich dafür neue Ziele und Vorsätze. Laut Statistik halten aber knapp 70% der Vorsätze nicht mal länger als 2 Monate.

Polarisierende Natur von Vorsätzen

Schuld daran ist die polarisierende Natur von Zielen und Vorsätzen. Sie sind entweder zu unkonkret oder liegen nicht gänzlich in unserer Hand. Die pandemische Lage führt ganz anschaulich vor Augen, wie vorgenommene Ziele wie "mehr Reisen" durch äußere Umstände zerstört werden können. Denn Vieles, was in der Zukunft passieren wird, kann man weder vorhersehen noch beeinflussen.

Dadurch können Ziele oder Vorsätze einen Negativeffekt haben und Versagesgefühle hervorrufen. Auch zu konkrete Ziele wie, wöchentlich ein Buch zu lesen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, täglich Sport zu machen, führen schon beim ersten Patzer zu einer Selbstabwertung und einem unguten Gefühl.

Ein Motto setzt den Fokus und etabliert sanfte Routinen

Eine insgesamt positive, selbstbestimmte und individuelle Veränderung im Leben, kann erst durch sanfte Routinen gefestigt werden. Diese Routinen können durch ein Motto inspiriert werden, welches so offen und flexibel ist, dass es auch bei unvorhergesehenden Ereignissen noch Gültigkeit hat.

Ein Jahresmotto macht Spaß, wirkt bei allen Entscheidungen wie ein Weggefährte und sensibilisiert für die Möglichkeiten und kleinen Entscheidungen des Alltags. Außerdem setzt es einen klaren Fokus und schützt vor überambitioniertem Aktionismus. Und damit ändert man Schritt für Schritt das Verhalten, ganz ohne negative Versagensgefühle oder ein schlechtes Gewissen.

Anleitung zum persönlichen Motto für 2022:

1. Bedürfnisse statt Ziele identifizieren

Was will man mehr im Leben, was weniger? Und was ist das Bedüfnis hinter diesen Wünschen? Das Bedürfnis hinter „mehr Sport machen“, ist wahrscheinlich mehr auf die eigene Gesundheit achten, hinter „ich möchte ein Buch schreiben“ eventuell „Menschen durch Gedanken und Worte inspirieren“, hinter „Teamleitung werden“ eventuell „mehr Verantwortung bekommen“, und „höheres Gehalt“ spricht vielleicht der Wunsch nach „mehr Wertschätzung und Anerkennung“.

2. Cluster bilden

Die Bedürfnisse gilt es jetzt zu gruppieren. Oder ein Bedürfnis wiegt besonders stark und sticht direkt ins Auge. „Mehr Me-Time“ und ein „neues Hobby ausprobieren“, schlägt in eine Kerbe, die man „Mehr Zeit für Selbstentwicklung“ nennen könnte.

3. Bedürfnis in Motto übersetzen

Nun gilt es ein möglichst starkes Wort zu finden, bei dem man die meiste Resonanz spürt. Ein resonantes Wort bedeutet, dass es in einem wiederhallt, kurz: Das Herz berührt. Hier mal ein Angebot an Worten, bei denen die konkrete Bedeutung und Auslegung individualierbar ist: Freude, Wachstums, Klarheit, Zuhause, Haltung, Finanzen, Ordnung, Mitgefühl, Minimalismus, Aufmerksamkeit, Offenheit, Kreativität, Veränderung, Freundschaft, Erwachsenwerden, Innovation.

Quartals-Check hält Motto lebendig

Es ist auf jeden Fall sinnvoll, sein gefundenes Motto quartalsweise zu überprüfen und so auf Veränderungen im Leben zu reagieren. Daraus können dann: „Der Frühling der Neuanfänge“, „Sommer der neuen Erfahrungen“, „Der Herbst der Lernens“ und „Der Winter der Familie“ werden.

Auf ein spannendes, selbstbestimmtes, neues Jahr!

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Der Ansatz des Jahresmottos wurde übrigens vom Podcaster und YouTuber CGP inspiriert, hier geht es zum Video.