在人生的中場時期，處於中高位階的女人們， 憑著打磨多年的本領：清楚的邏輯思考、明確的執行進度、具彈性的協調能力、不輕言放棄的決心⋯⋯對於工作上的「成功」已了然於心。但只要一談到親密關係，眼裡總免不了閃過一絲不確定：單身的女人不確定是否該再試一次，已婚的則常對「小三」議題倍感無力。

似乎女人在職場裡習得的成功模式，若場景被切換成「吸引男人」，功成名就的女人總容易變得進退失據。「關係無法靠努力」這句話會讓職場女性們深感無力，因為除了衝刺或放棄，很少有人告訴我們第三條路是什麼。

在思索「努力」之外的其他可能之前，讓我們先回到內在的探索。

如果妳曾接觸過榮格相關的心理學理論， 一定對他的「人格類型」 不陌生。榮格以四種主要的功能，以及兩種人格傾向（外向或內向），交互組合之後，將人格粗分為八種類型。先不論妳是外向或內向的人，妳都可以先稍微判斷，自己的主要功能是哪一種：

  1. 情感功能：習慣以感受的好惡及事情的重要性來下決定。
  2. 直覺功能：習慣以背景推測的方式，預判事物的可能性。
  3. 感官功能：習慣透過身體的五感覺知，來跟世界互動。
  4. 思考功能：習慣以邏輯的認知作出判斷。

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思考為主導的教育訓練

從我們一踏入國小、國中、高中職到大學，體制總是以大量的選擇題，試圖把我們訓練成以「邏輯思考」為主的反應模式。如果妳具備清晰的邏輯推導能力，並且對教科書的細節都能倒背如流，那麼每個學期的成績與排名數字，肯定都曾為妳帶來強烈的成就感。

再加上後來進入職場，各種陽性能量諸如計畫、排程、斡旋、執行任務⋯⋯等不斷地重複操練，自然地，妳也會合理地認為，要談一段成功的感情，就用同樣的成功模式去複製準沒錯。

接著，許多職場上成功的女人，慢慢對於自己內在的其他的功能，例如情感、直覺，以及感官，越來越不知道怎麼去運用了。而在這三個功能裡，又以「情感」功能最為陌生，因為依照榮格的理論，當妳的「邏輯思考」能力越強，它相對的功能——「情感」——就越容易被壓抑住。

也就是說，當妳的主功能是「邏輯思考」時，輔助功能則是「直覺與感官」，而最為劣勢、用起來最卡的，則是「情感」功能。但偏偏它卻是面對男人時，女人首要學習的關鍵能力。這樣妳知道嚴重性了吧。

情感功能需要重新學習

談感情，需要女人拿出人格功能裡的「情感」能力，但職場上的女人因為工作需要陽性能量很強的「邏輯思考」能力，因此面對自己最為劣勢、也同時是最被壓抑到潛意識大海裡的「情感」功能時，女人時常有被困住的感覺。因為理智上妳傾向說服自己：「邏輯思考能帶來成功，所以理性思考才是有用的！」、「情感、直覺或感官根本沒路用，又何必發展？」

結果，妳眼睜睜地看著男人，被情感或感官功能超強的女人吸引走了。 那些女子們，當年在學校的成就，或許跟妳相差十萬八千里，但是當戰場從學校轉變成情場時，情勢就完全反轉，妳幾乎不是她們的對手。

看著她們風姿綽約地搔首，還用娃娃音作態對男人撒嬌，妳當然會不屑一顧、會想吐口水、會想罵她們綠茶婊，可是更多的時候，看著男人衝著這樣的女人傻傻的笑著，妳其實是無能為力的。

妳對她們的不屑，若依照榮格的說法，其實只是對自己尚未活出的劣勢人格——「情感」——的某種變相的抗議。神祕如潛意識，時常會在一個人中年的時候，丟出某種生命的危機，它讓妳無法再用過去的成功模式渡過這個難關。潛意識總是盡責地用盡各種辦法提醒妳：生命的下半場，得歸零重新認識「未知的自己」。

妳當然可以拒絕這個挑戰，當然可以選擇將內在的問題外部化，指責一個個侵門踏戶的小三；妳也當然可以拒絕活出自己的新版本，繼續強化本來就已經很會的人格功能，直到它極端化之後，反轉成噬人的暗黑個性。

或者，看著那位讓妳無能為力的男人，妳不想放棄，也不想讓情況更激化。妳選擇走第三條路：從他山之石（也就是小三身上）學點什麼。

回復女人情感力的三大步驟

首先，妳得放下心防，勇敢地先正視顯化於外部問題：「為什麼男人會被那樣的女子吸引？」接著從那些女子的身上，萃取出身為女人其實也真的該學的「情感」能力。

接著從最基礎的ABC開始，學習如何感受自己細微的情緒、覺察自己的喜惡，並且學習把這些感覺，用適當的句型說給男人聽。

步驟1：感受自己的小情緒

先從日常開始，即使是最微小的瑣事，例如坐下來喝一杯茶、走在戶外迎著陽光、或者花十分鐘收拾辦公桌面⋯⋯這些讓妳心情平靜的每日習慣，其實底下都藏著細小的感受。

每當妳做完這些「動作」，試著慢慢向內感受，藏在動作之下的喝茶、散步、整理桌面⋯⋯還有哪些「感覺」形容詞，例如：開心、舒服、放鬆、安心。花一點時間找1至2個形容詞，並書寫下來。這些小小的形容詞，會是之後引發男人好奇的關鍵。

步驟２：覺察自己的喜惡

有許多時候，我們容易為了遷就對方、為了大局著想，於是刻易讓步、刻意選擇隨和、刻意跟自己說：我無所謂。但是在跟男人相處時，妳的喜惡，哪怕只是對飲料的冷熱、食物的鹹淡，溫度的高低，都能轉化成讓男人表現的機會。

跟妳相處時，男人需要知道妳的喜惡，這樣他才有努力的方向。因此，在面對親密關係裡的男人，妳得學習反轉在職場裡的「大器」，改成真實地說出妳喜歡且想要的，即使只是多一顆冰塊的小事。

步驟３：表達給男人聽

終於來到關鍵的第三步！讓我們來看一下，到底小三們是用哪一招，讓男人迷得無法自拔？其實沒有妳想像中的心機，她們只不過是在男人面前， 自然地表達出真實的自己。

當妳花一些時間練習覺察自己的日常小情緒，並且老實地先跟自己承認喜與惡之後，第三個步驟就是找機會說給妳的男人聽。句型不用很長，越簡短張力越大，例如：「早上喝了這杯茶，我覺得好溫暖！」、「下午去散了步，一整個好輕鬆！」、「剛才整理了桌面，我覺得比較安心了！」、「奶茶有點太燙了，我想要涼一些。」、「義大利麵會讓我太飽，我不太想點這道！」、「我有點冷⋯⋯」。

需要耐心慢慢練的學習曲線

上面舉例的6句話，妳可以趁四下無人時，先對著空氣說說看。練的時候妳會發現一個尷尬事實：句子不難，難在妳理智的面具拿不掉、總習慣正經八百的那關過不了。而這些面具與正經的包袱，小三們都沒有！

我自己當初在練習講這些感受句時，多少也會覺得很扭捏。但每當妳想放棄時，請先激將一下自己： 小三們都能，我為什麼不能？

這時妳原本在職場裡的那股拼勁，就要拿回來用，用在妳人生的下半場，好讓妳開發出重新吸引男人的女性魅力。

一如開發任何的新產品或新能力，特別是被長期壓抑在潛意識裡的劣勢能力，需要妳給自己一些耐心。一開始的學習曲線難免平緩且漫長，但蹲久了之後，有一天戲棚就會是妳的——妳會看見男人對妳發亮的眼神。

當年的妳曾在學校、在職場那麼努力，後來的成績也都證明，努力還是有些用的，只是這次努力的方式有些不同，它從「努力去完成」轉變成「努力去覺察」。 換句話說，每當妳面對男人時，妳得努力「不做些什麼」、改成努力去「表達些什麼」。

雖然這樣的學習方向，聽起來很反直覺，但我保證一旦當妳學會情感表達的能力，它會讓妳在人生下半場，活得深刻、更愜意，只要妳願意走一趟內在情感探險的旅程。

參考來源

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責任編輯：鍾宇筑
核稿編輯：丁肇九