文：山下英子

囤積物品的三種心理狀態

人們習慣囤積大量物品的三種心理狀態分別是：

  1. 從現實當中遁逃；
  2. 執著於過去；
  3. 對未來感到不安。

不想動手整理家裡環境的主要原因，就是我們當下擁有的空間、時間和體力，不足以處理因一味儲存，而導致數量過多的物品。無論是男性或女性，整理的方法只有一種，就是篩選必要的物品，並將過多的廢物丟棄。

只要東西減少，就能擁有寬敞的空間，過著舒適的生活。而且不必花費時間收拾與打掃，更不會因此無端耗費體力。覺得家裡灰塵太厚時，若是沒有多餘的障礙物，就能使用吸塵器快速地清理乾淨。即使家裡有些凌亂，也可以很快恢復成清潔舒適的狀態。

上述的道理，任何人都知道。

Photo Credit: 時報出版

既然知道，只要動手實行即可。

然而事實並非如此，即使明白這個道理，真的要丟棄東西，並不是一件簡單的事情。因為丟棄東西，也代表必須一併整理物品上賦予的感情。

儲存大量物品的心理因素，會因人因物而各有差異。

透過開辦講座，累積和許多人接觸的經驗，我歸納出儲存大量物品的心理因素，不管男性或女性，大致上可分為以下三種類型。

  1. 從現實當中遁逃執著於過去
  2. 執著於過去
  3. 對未來感到不安

1.從現實當中遁逃

這種類型的人，對於挑選必要的物品感到相當棘手，不願面對現實，因而不動手整理。

面對現實，明白雜亂的環境是自己不願動手整理所造成，等於正視自己最大的缺點，這是一個十分痛苦的過程。

再者，篩選物品的去留，等於審視自己與東西的關係。

「什麼是必要的東西？什麼是不必要的東西？」

「這個東西，會不會馬上拿出來使用？」

整理東西的同時，內心必須不斷重覆回答這兩個問題。

這個過程會讓人感到無比掙扎，因此，這類型的人就會別過頭去，不願面對自己不動手整理的現實。

話雖如此，長久以來沒有整理的狀態，又會帶來心理上的壓力，其實他們的內心一直非常煎熬。

因此，待在家裡讓他們感到煩躁，以致於經常找理由往外跑。以「忙碌」做為藉口，其實只是因為不想待在家裡，而裝做很忙的樣子。逃避現實類型的人，解決問題的第一步，就是去正視最不想見到的事實，了解自己到底在逃避什麼。

2.執著於過去

這種類型的人，在取得物品的當下，總是以過去做為聚焦的重點，結果導致無法看見最重要的現在。

最具代表性的例子，就是「無法捨棄昂貴的物品」。

我想很多人都有這樣的想法，然而，所謂昂貴的物品，是多久之前買的呢？

即使以「昂貴」的價格買下一件東西，並不代表「現在仍具有相同價值」。而且，如果這個東西現在也很「昂貴」的話，正好可以賣個好價錢。

「昂貴」已經是過去式，倘若一味在意購買的價格，就會忽略掉更重要的事實，其實這件東西「現在已經沒有價值」。「考慮許久才買下的昂貴衣服，平常捨不得穿，更捨不得丟掉」這種想法就是執著於過去。平常很少穿的衣服，日後應該也不太有機會穿，即使一直收藏著這件衣服，將來也絕對不會拿出來穿。也就是說，這件衣服已經無法發揮應有的價值。

另外，正如先前我提過，捨不得丟掉情書的女性，以及不願丟棄領帶的男性，他們的心境就是「難以割捨過去」。「無足輕重的獎狀，卻無法丟棄」，同樣也是屬於這類型的人。

對於執著於過去的人而言，這些無法割捨的物品，正是「過去的榮耀象徵」。他們總認為一旦放手捨棄，現在的自己也會變得毫無存在價值。

我們應該將目光焦點從過去轉移到現在，注重當下的存在意義，沒有必要再對過去依依不捨。

3.對未來感到不安

這種類型的人經常想著：「或許過一陣子會用得到」，因為他們對未來一直感到不安，難以取捨和曖昧不清的心情，導致一直儲存物品。

這種人習慣儲存很多日常用品，例如：捲筒衛生紙、面紙、口罩和清潔劑，數量多到超出一般人的認知範圍。

這個類型的人有一個特徵，就是遇到特價時，總忍不住大量購買。

因為他們心裡總想著：「現在不買的話，下次可能買不到。」結果，買過的東西又會再度購買。

「說不定最近就會用到。」

「說不定下次沒有這麼便宜。」

這些想法的起因，都是害怕將來無法取得同樣的物品。他們內心總是充滿對不足夠的恐懼，一味地害怕需要的時候不夠用，最後只好透過不斷購買與儲存來消除不安。

這類型的人，並不關注「現在擁有的東西」，一直聚焦在「現在沒有的東西」，只好反覆地「尋找沒有的東西」。而且這個念頭，又會無窮無盡地累積心中的不安。

因為不安而堆積東西的人，當然對於捨棄一事感到不安。

他們經常問我：

把東西丟掉，需要的時候不會很困擾嗎？

需要的時候沒東西用，怎麼辦才好呢？

我一向都是這樣回答：

為什麼不能感到困擾呢？

你覺得那種困擾，大概是什麼樣的程度？

那種困擾的程度，是無可挽回的不幸嗎？真的是一場悲劇嗎？

每當我這麼問，幾乎所有人的回答都一樣，即使他們為此感到困擾，其實程度大約也只是說聲：「糟糕！」而已。再者，你在煩惱這個問題之前，倒不如先思考這個當下，儲存過多的物品已經帶來困擾。

如果是戰時或戰後缺乏物資那段期間，這樣的想法還算無可厚非，但現今的日本物資充沛，絕對不可能發生物資短缺的情況。反過來說，物資過剩才是現代人面臨的問題。

對未來感到不安的人，其實是因為心裡缺乏自信，才會潛藏著這份不安，而這樣的心態，幾乎讓他們全都倍感壓力。

以上提到三種儲存物品的心理狀態，不管是「由現實逃避」、「執著於過去」或「對未來不安」，其實每一種都多多少少存在於每個人心中。因此，沒有人可以斬釘截鐵地說：「我屬於這種類型！」有時候我們會逃避現實，偶爾也會對未來感到不安。各位事先具備這份認知，才能更加了解自己。

另一方面，這幾個心理狀態都有一個很大的共通點。

不管是哪種類型的人，儲藏物品的心態，都是源自於「恐懼」。

無論不想正視現實，對過去的榮耀不願放手，或是過度的未雨綢繆。

這些恐懼心理，我稱為「執著心」。換句話說，儲存物品的行為，就是我們心裡的弱點所致。

書籍介紹

本文摘錄自《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》，時報出版

作者：山下英子
譯者：李健詮

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★尋找東西的時間變少，生活不再被時間追著跑……。不知為何，我開始變得很容易和想見的人不期而遇，就算是在擁擠的停車場，往往也能很快地便找到停車位，這些層出不窮的巧合，讓我覺得自己超級幸運。─四十多歲女性，上班族

Photo Credit: 時報出版

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責任編輯：馮冠維
核稿編輯：王祖鵬