編按：

當我們陷入猶豫或面臨困境，內心往往響起兩股針鋒相對的聲音：天使給我們勇氣與溫暖，但更常出現的惡魔，卻讓我們裹足不前，甚至完全失去自信。The School of Life的奇妙動畫告訴你，心魔從哪來的？又該如何克服？

當人生遭遇困境，有時，我們內心的聲音會說：「再加油一下」、「沒關係，一切都會沒事的」，但有時我們聽到的是：「你真沒用」、「完蛋了」、「等著被當笑話吧」…指責、恐慌、施壓，讓你宛如被巨獸吞噬。

為何理當最能諒解自身處境的內在，卻化為最無情的敵人，讓我們感到渺小、無力、枯萎？

其實內在聲音往往來自外部環境。嚴厲的父母親、嫉妒的手足、難以討好的師長、兇狠的校園惡霸…不論出發點是善是惡，反覆暴露在批評或嘲諷之下的我們，總會開始內化這些負面聲音。

於是，就算這些傷痕和壓力都已經過去，但不知不覺中，心魔已經養成，每回碰到挫折就會出來作怪。

如何戰勝自我否定的心魔？答案是記住那些把「個人價值」與「客觀成就」分開的話語。這些聲音告訴你：成就只是你身為人的一部份，而且未必是最重要的一部份。

這些直達人心的溫暖話語，往往來自我們的父母、情人，或甚至一段詩文。我們總需要有人來提醒我們：即使失敗，我們還是有價值、值得被愛。

隨著人生經驗累積，我們的腦中充滿了各種來自他人的聲音。珍惜那些溫暖、富有同理心、充滿力量的，排除那些不斷向外投射非理性恐懼的，才能在漫長人生中找到方向。

你也常常被自己的心魔給絆住嗎？別忘了，散發光熱的燈塔一直都在，也許只是被烏雲遮住了。

實習編輯：蕭永群
核稿編輯：李漢威

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