你的上班時間是晚上開始嗎？還是你經常必須得輪值到夜班？作息需要調整已經夠辛苦了，然而根據《Nature》的新聞報導，一篇發表於《Current Biology》的最新研究要來雪上加霜。

來自荷蘭萊頓大學醫學中心（Leiden University Medical Center）的研究團隊，發現長期暴露在人造光源（像是你辦公桌上的檯燈）之下，可能增加你骨骼、肌肉衰弱的風險，並加速你老化的過程。

這篇研究以小鼠作為實驗動物，發現長期接受人造光源照射的小鼠，可能使小鼠提早老化、對其生理時鐘造成浩劫、並造成一連串的健康問題。

研究團隊將小鼠關在燈火通明的籠子，讓牠們持續暴露在人工光源之下長達24周。這些小鼠有材料可以做巢、可以在籠子裡自由行動，睡覺時也可以閉上牠們的眼睛。實驗結果發現，長期暴露在人工光源下的小鼠，出現骨質疏鬆、骨骼肌無力及發炎的情況，若將光源關閉，這些小鼠的健康狀況即獲得顯著的改善。

雖然此篇研究是針對小鼠，然而根據研究的作者Eliane Lucassen表示，居住在大城市裡、晚上仍會暴露在各式人工光源下的人，可能也正面臨著類似的健康風險。

Eliane Lucassen說道：「我們知道抽菸對身體不好，也知道攝取過多的糖分對身體不好；然而光線對人體健康的影響卻鮮為人知。而我們的研究顯示，光線可能比我們想像得還要重要。」

其實在這之前，已有多篇研究指出人工光源可能對動物及人類的健康造成影響；數篇流行病學報告指出，需要輪班的工作者，其罹患乳癌、代謝疾病及骨質疏鬆的風險皆可能上升。此外研究亦顯示，晚上暴露在人工強光之下，可能使人罹患心血管疾病的風險上升。

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