Stop Overthinking

《八成是你想太多》：在壓力與多慮風暴來襲時，這「4A」堪比是救生艇

想太多，是一種容易成癮的習慣，因為它讓我們誤以為自己是在解決問題。但正如同抓癢只能緩解症狀，無法根除癢的病因。解決了一個問題，又會有另一個問題讓我們想很多。如果你的煩惱真的是個問題，而且現在可以有所行動，那就立刻動手去解決。如果是其他情況，本書的練習有助於緩解你的多慮傾向。

• 壓力
• 改變
• 焦慮
• 適應
• 接受
• 壓力管理
• Accept
• adapt
• 八成是你想太多
• Nick Trenton
• Stop Overthinking
• 避開
• avoid
• alter