ジョギング＆ウォーキング
場所　　　　　自宅から井の頭公園一周
距離　　　　　6.7km
時間　　　　　53分
平均時速　　　約7.5km
消費カロリー　約212kcal
最大心拍数　　160
心拍数av　　　124

　病み上がり初日。十分に注意をして速度も抑えて走っていたつもりなのだが、途中でまた脛というかふくらはぎというか、まあそのあたりが痛くなった。なので、急遽ウォーキングへ変更。早足で歩いたが、心拍数は上がらず、脚は痛むし、ちょっといらっとくるトレーニングになった。
　早く治ればいいのに……。無理は禁物禁物と自分に言い聞かせつつ、根を詰めたトレーニングができないのでいらっとくる自分を宥める。
　そっか。今度はジムで水泳でもするか……。