この4月から忙しすぎて土日の休みが全くないことがザラなので、体調管理だけはしっかりしようと、忙しい中でも短い時間で自分を回復させることを心がけている最近です。
外食時には率先してサラダチキン。小腹を満たすように、ちょこちょこ食い前提で。
少しでも家で食べられるときは納豆、キムチ、ヨーグルトの発酵食品をたくさん食べる。
お腹いっぱいすぎると胃もたれするのでちょこちょこ食い。
20時過ぎたらもう食べない。(胃を夜にしっかり休ませるため)
睡眠はできる限り確保。前日遅くまで起きた日の次の日は10時間寝る。(短い睡眠を連続させない)
などなど、めちゃくちゃ考えているおかげなのか、とりあえず病気はせずにここまできています。(でもさすがに忙しすぎるので夏休みのお盆はしっかり休もうと計画している)
そんな中、最近いつもいく美容院とセットで整体の予約もとっています。
姿勢がめちゃくちゃ悪いので、本当は定期的に整体に行きたいものの、わざわざ予約するの面倒と思っていたところ、行きつけの美容院と仲がいい近所の整体やさんと美容室で会い→美容室行くついでに予約することで、無駄な時間なく体のメンテナンスができるゴールドルートが完成。
今回は2回目でしたが、美容院の予約を入れてから、整体に連絡(もしも空いてなかったら諦めると決めている)でメンテナンスデーとすることを決めました。
美容院行った日って、仕事する気も起きないくらいリラックスしているから、リラックスがてら同じリラックス枠の予定を入れられるのは自分としても大変よかったです。
しばらくはこのメンテナンスデーを大事にしていきたいとおもいます。
おやすみなさい。
