日記

 

今日職場の上司とおしゃべりをした

 

ウチは半年に一度健康診断をするが

彼は半年で４キロ体重が増えたらしい

 

そもそも健診以外体重計に乗らない

のも凄いと思ったけどまあいいや

 

貯金と一緒で毎日記録しないと結果に

コミットすることは難しいと思う

 

金の無い人は大体なにに使ったか

全く把握してなく知らずに消えてる

 

体重も毎日計測することで自己管理が

出来て一定の数値をキープできる

 

上司を見てると職務中も菓子を食べ

帰ってから寝る前にコンビニ弁当

 

ペットボトルの甘い飲み物を常用

 

太った太ったと言いながらデブの

行動そのままで毎日過ごしている

 

ぼくらはただでさえ代謝が落ちて

太りやすいので意識が必要

 

ぼくも太りやすく休みに調子に乗り

スイーツを食べすぎると体脂肪増

 

この一年のデータを見ると微増して

いるようなのでスイーツを半量にした

 

以前やっていた寝る２時間以上前に

食事を終わらせるのを始めた

 

前に夕方６時までに食事を済ませて

空腹で寝ていたら腰回りがすっきり

よくあるおっさん体型から抜け出せた

 

今定期的にジムで運動はしているので

あとは食事制限で結果を出そうと思う