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多くの人が知らない、”ケーキをキレイに切る意外な方法”、80歳の私は学び、微笑み・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、私たち夫婦の共通の国内旅行に関しては、程々の貯金を取り崩して、年金生活20年を過ごしてきた・・。たまたま本日は、家内の後期高齢者になる75歳の誕生日で、我が家は後期高齢者の夫婦となる記念日でもある。過ぎし5年半前に、家内は大病に遭遇して、それまでの安楽な年金生活は変貌し、国内旅行など取りやめ、通院を重ねて、幸運にも転移することなく、心身の回復に努めてきた・・。こうして今日を迎え...多くの人が知らない、”ケーキをキレイに切る意外な方法”、80歳の私は学び、微笑み・・。
放置すると「命が縮む」可能性も、「自律神経の衰え」を改善する、シンプルな方法、私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『放置すると「命が縮む」可能性も・・・！じつは怖い50代からの「自律神経の衰え」を改善する、もっともシンプルな方法』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、《・・放置すると「命が縮む」可能性も・・「自律神経の衰え」を改善する・・もっともシンプルな方法》って、どのようなことですか、と思いながら、真摯に学びたく、記事を読んでしまった・・。無断であるが、記事を転載させて頂く。《・・11/22(金)8:04配信具体的に、どこか悪いわけもなく、特に診断されるような病気があるわけでもない、でもなんとなく不調を感じる・・・その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。「自律神経」という言葉。もはや一度は、耳にしたことがあ...放置すると「命が縮む」可能性も、「自律神経の衰え」を改善する、シンプルな方法、私は学び、微笑み・・。
ゆで卵、より美味しくなる食べ方、こっそりと私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『「ゆで卵はそのまま食べないで！」意外と知らない”ゆで卵がよりおいしくなる食べ方”【簡単でうまい】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、家内は殆ど毎日のように、朝食で『ゆで卵』を美味しそうに食べたりしている。私は気ままに好きな食べ物を愛食している。たとえば朝食に関しては、私の場合は、幼年期に農家の児として育ったので、齢ばかり重ねた今でも、朝食は、ご飯と汁、おかずと香の物で成り立っていた庶民の一汁三菜(いちじゅうさんさい)の真似事をしている。そして朝食の原則として、コンニャク、ゴボウの醤油風味を前菜として殆ど頂いている。こ...ゆで卵、より美味しくなる食べ方、こっそりと私は学び、微笑み・・。
毎日入浴すると、心疾患や脳卒中のリスクが減る、80歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『毎日入浴すると心疾患や脳卒中のリスクが減る。「40°Cの風呂に10分」がコツ』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら...毎日入浴すると、心疾患や脳卒中のリスクが減る、80歳の私は学び、微笑み・・。
改めて健康維持のために歩くことの大切さ、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中で、『"ヨボヨボ歩き"は15歳も寿命が短い・・・秒速1・6mの人の寿命は95歳、では寿命が短い80歳の人の歩行速度とは』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年近く過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり...改めて健康維持のために歩くことの大切さ、79歳の私は学び、微笑み・・。
熱中症、夏バテ、気象病の『酷暑の三重苦』を乗り切る方法、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『年々過酷さを増す日本の夏の暑さ・・・熱中症、夏バテ、気象病・・・「酷暑の三重苦」を乗り切る方法』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、ここ一週間、残暑は相変わらず厳しく、不要不出の外出を控えて下さい、報じられていた。そして体力の衰えた私は、やはり古来からの伝言、寒さ暑さは彼岸まで・・思い浮かべて、やはり9月のお彼岸の頃まで続くの・・と微苦笑している。もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。しかしながら過信して、熱中症で遊歩道などで倒れて、目覚めたら病院の...熱中症、夏バテ、気象病の『酷暑の三重苦』を乗り切る方法、79歳の私は学び、微笑み・・。
自律神経を整えたい時は、「耳たぶを軽く引っ張る」、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『自律神経を整えたいときは「耳たぶを軽く引っ張る」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私の住む地域は、過ぎし7月18日より、35度前後の猛暑日が続き、不要不出の外出を控えて下さい、報じられていた。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。しかしながら過信して、熱中症で遊歩道などで倒れて、目覚めたら病院のベットの上だった、こうしたことは多くの御方に御迷惑を掛けるので、私は避けたいので、程々に自制しながら、歩いたりしている。このように過ごしてい...自律神経を整えたい時は、「耳たぶを軽く引っ張る」、79歳の私は学び、微笑み・・。
和田秀樹・医師、老化を遅らせることができる7文字の口癖、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】を見ている中で、『男性は72.6歳､女性は75.3歳でやってくる・・・和田秀樹｢ヨボヨボ老人と元気ハツラツ老人｣を分ける決定的違い～老化を遅らせることができる7文字の口癖～』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年近く過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3...和田秀樹・医師、老化を遅らせることができる7文字の口癖、79歳の私は学び、微笑み・・。
東京都心で「日傘男子」が急増中、都心の郊外に住む79歳の私は学び、微笑み・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。私の住む地域は、過ぎし7月18日より、35度前後の猛暑日が続き、不要不出の外出を控えて下さい、報じられていた。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。しかしながら過信して、熱中症で遊歩道などで倒れて、目覚めたら病院のベットの上だった、こうしたことは多くの御方に御迷惑を掛けるので、私は避けたいので、程々に自制しながら、歩いたりしている。こうした中で、私の夏模様の容姿...東京都心で「日傘男子」が急増中、都心の郊外に住む79歳の私は学び、微笑み・・。
快適なパソコン作業のため知っておきたい便利グッズ＆設定術、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中で、『若者でも起こりうる「老眼」的症状・・快適なパソコン作業のため知っておきたい便利グッズ＆設定術』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、家内はガラケーと称される携帯電話を愛用して、5年半が過ぎた後、一昨年の4月よりスマホを購入して、ときおり音声入力で、多岐に及び検索したりして、利便性を享受している。私は3年半前の頃より、家内専用の携帯電話を借りて、何とか受信、発信の電話機能だけ使えるようになったりした・・。そして半年前の頃より、スマホも家内の指導に基づき、何とか受信、発信の電話機能だけ、使えるようになっている程度である。...快適なパソコン作業のため知っておきたい便利グッズ＆設定術、79歳の私は学び、微笑み・・。
「あいうべ体操」、口を鍛える訓練、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『長生きしたけりゃ最後は噛む力（4）「口の衰え」がフレイルを招く』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を19年半を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしているのは、出来る限り健康寿命の範囲で過ごしたい、と願って...「あいうべ体操」、口を鍛える訓練、79歳の私は学び、微笑み・・。
梅雨の間、散策すれば、トキメキを幾たびも感じて、微笑み・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。ここ10日ばかりは、何かと我が家としては小事が重なり、私はゆったりと公園などで散策する時がなく、たまたま本日は我が家として用件がなかったので、いつものように私は独りで外出した。過ぎし21日より、平年より2週間遅れの『梅雨入り』となったが、本日は曇りの一日が予測されていた。こうした中、私は市内にある都立の『植物多様性センター』、そして隣接している都立の『神代植物公園』に行ったりした・...梅雨の間、散策すれば、トキメキを幾たびも感じて、微笑み・・。
ワークマンの夏小物、ばっちり紫外線防止してくれる3選、私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『【ワークマンの夏小物が手貼なせない！】ばっちり紫外線防止してくれる3選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を19年半を過ごしてきた。そして殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている・・。こうした中、散策する時には、カメラバックを園児のように斜め掛けして、帽子をか...ワークマンの夏小物、ばっちり紫外線防止してくれる3選、私は学び、微笑み・・。
あるイタリア人女性が、気に入った日本の意外な食べ物とは、私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『「変かもしれないけれど、とても好き」イタリア人女性が気に入った日本の意外な食べ物とは』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年半を過ごしてきた。この間、70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもあり、ボケてはいけない、と...あるイタリア人女性が、気に入った日本の意外な食べ物とは、私は学び、微笑み・・。
シニアにおすすめ”足指体操”、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『健康』欄を見ている中で、『シニアにおすすめ”足指体操”楽しく足指を動かす「グ・パ運動、綱引、イモ虫歩き」ほか6選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。こうした中、ときおり無念ながら、物忘れもあり、自身を叱咤激励をする為に、人生は気合いだ、...シニアにおすすめ”足指体操”、79歳の私は学び、微笑み・・。
大根の驚くべき効果効能、改めて79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『大根の驚くべき効果効能』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、家内は大根を素材に多彩な料理を作ってくれるが、月に一度ぐらい炊き立てのご飯に、お醤油を少し加味した大根おろしで、私だけが朝食を食べる時がある。食欲がない時、或いは食べ疲れた翌朝、そしてお正月でお雑煮、御節料理の中で、昼食の時に大根おろしでご飯を頂くとき、この世で一番贅沢な食事だ、と独り微笑む時がある。このような心情のある私は、今回の《・・大根の驚くべき効果効能・・》、改めて学びたく、記事を読んだりした・・。大根の驚くべ...大根の驚くべき効果効能、改めて79歳の私は学び、微笑み・・。
大谷翔平さん、移籍後初今季1号特大ソロホームラン、79歳の私でも微笑み・・。
先程、ヤフージャパンより配信されている記事を見ている中で、『大谷翔平、移籍後初今季1号特大ソロホームラン開幕41打席目＆224日ぶり待望アーチに球場総立ち』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、ときおりWBCのテレビ放送を視聴するひとりであるが、大谷選手は、開幕直前に、突然に相棒だった御方が離脱され、無力な私でも、大谷選手の心情を思い馳せて、心配してきた・・。こうした心情を秘めてきた私は、記事を読んでしまった・・。大谷翔平、移籍後初今季1号特大ソロホームラン開幕41打席目＆224日ぶり待望アーチに球場総立ち（ABEMATIMES）-Yahoo!ニュース【MLB】ドジャース－ジャイアンツ（4月3日・日本時間4日／ロサンゼルス）ドジャースの大谷翔平投手が「2番・DH...大谷翔平さん、移籍後初今季1号特大ソロホームラン、79歳の私でも微笑み・・。
【図解】快眠を実現するため、「ふくらはぎ」&「夜間頻尿」の「超簡単トレーニング」、私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『【図解】快適な睡眠は「ふくらはぎ」が決める・・・！快眠を実現するための「超簡単トレーニング」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、私は寝室で目覚めた朝、10日に一度ぐらい、ふくらはぎの筋肉がつって、激痛になり、一分前後耐えながら、痛いなぁ・・最近、何か悪いことをしたのかなぁ・・、と思ったりしている。このような痛い体験を幾たびもしているので、今回、《・・【図解】快適な睡眠は「ふくらはぎ」が決める・・》、学びたく、記事を読んでしまった。【図解】快適な睡眠は「ふくらはぎ」が決める…！快眠を実現するための「超簡単トレーニング」（現代ビ...【図解】快眠を実現するため、「ふくらはぎ」&「夜間頻尿」の「超簡単トレーニング」、私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『育ちの悪さがバレる瞬間5選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は幼年期は農家の三男坊として育てられ、祖父、父から言葉づかい、ふるまいが粗暴であったりした場合は、叱咤されたりした・・。やがて都心のある私立の高校に進学すると、学風としては、一流大学を目指す成績向上より、人としての人格のある人に養成する方に重点があったりした。たまたま私は、恥ずかしながら風紀委員に選出され、ある一時時期に、副校長か教頭の先生と共に、毎朝校門の脇に立ち、登校してくる同級生などの服装をチエックする立場であった。こうした中で、ダラしなく帽子をかぶった...育ちの悪さがバレる瞬間5選、79歳の私は学び、微笑み・・。
長寿医療のカリスマ医師の鎌田實さんの『頑張らない食生活』、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『65歳を過ぎたらラーメン屋に行ったりかつ丼を食べるのも大切【鎌田實頑張らない食生活】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、食事に関しては、私の平素の朝食に関しては、幼年期に農家の児として育ったので、齢ばかり重ねた今でも、朝食は、ご飯と汁、おかずと香の物で成り立っていた庶民の一汁三菜(いちじゅうさんさい)の真似事をしている。私の朝食の原則として、コンニャク、ゴボウの醤油風味を前菜として必ず頂いている。この後、調味料を加味しない納豆を食べた後、やがて十六穀米の入った白米のご飯を1合ばかり炊(た)いたのを、三分の一ばかり盛ったお茶...長寿医療のカリスマ医師の鎌田實さんの『頑張らない食生活』、79歳の私は学び、微笑み・・。
暦の上では「立冬」を迎え、79歳の私は戸惑いながら、微笑み・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中では、今朝ぼんやりとカレンダーを見ると、『立冬』と明記されていたので、戸惑ったりした・・。古来より『立冬』は、二十四節気の中で、この日から冬になる、と伝えられている。私の住む地域では、過ぎし4日に於いては、日中は26度となり、11月として夏日は14年ぶり、とテレビのニユースで報じていた。そして昨日は雨降る朝となり、ときおり風は吹き、湿度も高く、まもなく曇り空となり、やがて天候は回復して、晴れ間と変化の激しい一日となったりした・・。そして夜の7時の天気情報では、本日の最高気温は27度となり、11月として百年ぶりの暑さとなりました、と報じていた。この日の午後は、毎週のように訪れ...暦の上では「立冬」を迎え、79歳の私は戸惑いながら、微笑み・・。
