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だから嫌なんだよ、抗生剤は・・・わたしの腸内フローラ再生大作戦
突然ですが、あなたは抗生剤を飲んだことはありますか？そう、あの病院で処方されるヤツ。私は抗生剤が苦手なんです。できれば一生飲みたくないと思っています。 と言うのも、何年か前に大学病院で親知らずを抜きました。けっこうな生え方をしていたので大学
あなたの選択が未来を変える！ 手放すと理想の未来がやってくる
2024年はあなたにとってはどんな年でしたか？私の2024年は決断と手放しの年でした。 意識したわけではなかったのだけど、大きな決断をして大切なものを手放しました。 なにかを手放すことは勇気がいりますよね。手放すことでなにかを失ったように感
あなたは心をゆるして何でも話せる人がいますか？ 残念ながら、大人になればなるほど、そういう存在は少なくなりますよね。学生時代は何も考えずに親しくなった子と色々な話をしながら、距離を縮めていたけど、年を重ねて色々な経験をした分、心を開くハード
あなたは友達がいますか？ いつ頃からだろう、この質問に即答できなくなってきたのは。 学生時代は間髪おかずにYesと答え、 20代もまぁまぁ即答していたと思う。30代から徐々に怪しくなり、50代の今は、怪しいも何も・・・ 「友達・・・、友達・
冬って肌が乾燥してカサカサになりませんか？ 私は30代からずーーーーっと、冬の肌の乾燥に悩まされてきました。秋になると、頬のあたりがカッサカサになるんです。冬は痛いのなんの。 肌が痛いのも辛いけど、何より肌がボロボロなのがしんどい。肌がボロ
あなたは嫌いな人の幸せを祈ると、その人が消えると聞いたことはありますか？ 何年か前に、どうやっても嫌いな人がいて悶々としながら、ネットを検索したら嫌いな人を消す方法という動画を見つけて、その中で嫌いな人の幸せを祈ると消えると言っていたんです
あなたは嫌いな人はいますか？その人を思い出すといや～な気持ちになったり、顔見たくないって思っているのに、気がついたらその人のことを考えてイラついている。そんな毎日ってしんどいですよね。 少し前、私にも顔を見ると心がざらつく人がいました。 で
誰も言わない大切なこと。いつだって今が一番若いけど、ね・・・
数日前から新たなこと挑戦している。長年続けてきたブログの文体を変えて、エッセイ風にすること。 正直、まだ「～た」「～だ」で終わる文章にも慣れなくて、本当にこれでいいのか、ドキドキしている。 なぜ、エッセイなのか？今までもそこそこ読まれている
「今度の土曜日、麻布十番に行こうよ」なんの脈略もなく唐突に友に誘われた。麻布十番に美味しい中国茶の店を見つけたらしい。 「飲んで欲しいお茶があるの。絶対に気に入るから」自信満々だ。そういうわけで、秋晴れの土曜日に私は麻布十番にいた。 メイン
【大人の人間関係】「なにか違う」違和感を感じたときの「大事」なコト
こんにちは。ごきげん美人トレーナーの浅見美菜子です。 10月に朝晩の冷え込みを感じるようになったせいか、ここ数日、喉・鼻に違和感を感じて安静に過ごしています。こんな風に、カラダの違和感って気づきやすいですよね。・腰が張っている・ちょっと声が
【大人バレエ】他の先生のレッスンに出ても大丈夫？ 覚えておきたい暗黙のルール
こんにちは。ごきげん美人トレーナーの浅見美菜子です。 バレエスタジオでバレエをはじめて、もうすぐで3年。 よく続いているなぁと関心するしつつ、 バレエが楽しくて、毎日でもバレエをしたい！ と思っています。 もしかしたら、この記事を読んでいる
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 noteをはじめました。 noteとは・・・ noteはクリエイターが文章や画像、音声、動画を投稿して、ユーザーがそのコンテンツを楽しんで応援できるメディアプラットフォームです。だれもが
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 私ごとですが、来月で50代半ばになります。 （アラカンってこと？？？）人生の折り返し地点とも言われている50代。自分自身が50代になって、今までで一番楽しいことと、一番しんどいことが同時
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 「おしゃれね」と褒められると嬉しくなりますよね。 いくつになっても、おしゃれでいたいし、素敵な人と思われたいもの。 なのに、年を重ねるにつれ、 ・服があるのに、着る服がない現象 ・何を着
50代の「服はあるのに着る服がない」問題にひそむ勘違いから脱け出すヒント
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 「服はあるのに着る服がない」 そんな悩みはありませんか？ 私は少し前まで、そのことで悩んでいました。 「何を着たらいいんだろう」 服は十分にあるのに、「着る服がない」 そんなとき、あなた
【パーソナルトレーナー直伝】キツイ運動をしなくても、50代でもちょうどいいカラダになるコツ3つ
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 更年期を迎えたあたりから、体型が変わってきたと感じることはありませんか？ 「こんなところにお肉がついていたっけ？」 ってところに肉がついていたり、 今までと同じように頑張っても、まったく
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 毎日、暑いですね。 「今年の夏は観測史上、一番暑い」 「記録を更新した」 という言葉、もう聞き飽きました。 連日の猛暑でクライアントやクリニックの患者さんは 「なんとなく本調子でない」
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたはハイブランドは好きですか？エルメス、シャネル、ルイ・ヴィトン・・・ どのブランドも素敵ですね。 50代なのだから、良いものを持たなくては こんな風に思ったりしていませんか？ 私は
使用歴15年以上の私がiphoneではなくandroidを選ぶ理由
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたはスマホはどの機種を使っていますか？ 私はandroidですが、私の周りは圧倒的にiphoneが多い！ 今でこそandroidユーザーですが、初めてスマホを買うときはiphoneを
【人生の質を高める】50代からラクに生きるために、今からできるコト
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 人生100年時代の50代は折り返し地点。あなたは50代にどんなイメージをもっていますか？ 私は自分が50代になり、まわりも50代以上の人たちが増えて感じているのは、人それぞれということ。
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたは自分に自信がありますか？ いきなり聞かれると、一瞬戸惑いますよね。 「自分に自信があるか」と聞かれて 「Yes」と即答したいけど、すぐには出てこないかもしれません。 多くの人は
オーディブルを速攻でやめた理由とオーディブルがお勧めの人6選
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 AmazonオーディブルのCMを目にすることが増え、 オーディブルを使っている人も増えています。あなたのまわりにもオーディブルを使っている人はいますか？ 聴くだけで本が読めるって魅力的で
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 水分が美容と健康にいいことは知ってるけど、どんなふうにとればいいんだろう 水分をとることが美容にも健康にもいいと知ってはいるけど、 どんな風にとるのが正解なのか、悩みませんか？水分をとる
50代以降の女性の超絶おすすめ！ キレイで健康でいたいなら水分をとった方がいい理由
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたは水分をとっていますか？この質問にYes！と即答できる人って、意外と少ないですよね。（即答できたあなたはめっちゃ優秀！） 私のクライアントの中にも、水分補給が苦手な女性がチラホラ。
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 マッサージや整体、リラクゼーションサロンで、こんな指摘をされたことはありませんか？・ カラダゆがんでいますね・ 骨盤がゆがんでいますね ゆがんでいると指摘されると、ドキっとしますよね。
ファッション迷子は卒業。50代から服選びにはマイルールで解決！
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 ・去年、よく着ていた服が似合わない・服はあるのに、何を着たらいいのかわからない・つい無難な服ばかり買ってしまう40代半ばになると、こんなことってよくあると思うんです。私は更年期をむかえた
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 突然ですが、今日のあなたに点数をつけるとしたら何点ですか？ 100点ってつけられたらすごい！でも、ほとんどの人が80点以下なんじゃないかと思います。 私は毎朝、その日のごきげん度（気分・
「頑張っているのに報われない」と落ち込んでいるときの乗り越え方
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 「頑張っているのに報われない」と感じることはありませんか？ 頑張っているのに思ったような結果が出ないとしんどいですよね。 そんなときにあなたに知っておいて欲しいことがあります。それは「頑
つねにカラダに力が入っていませんか？カラダが力む3つの原因と改善方法をご紹介☆
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 美容院でシャンプーをしているときやリラクゼーションサロンでマッサージをしているときに「力をぬいてください」と言われたことはありませんか？ 私は何回もあります（笑）。 美容院でシャンプーを
モーニングページをやめた理由。問題点と一ヶ月やってみて感じたこと
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたはモーニングページを知っていますか？ ジュリア・キャメロン著『ずっとやりたかったことをやりなさい』に書かれているワークの一つです。この『ずっとやりたかったことをやりなさい』はアーテ
ピンチ！上司と合わないときの対処法（元人事がアドバイスするよ）
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたは職場の上司と上手くつきあっていますか？もし、あわない人があなたの上司だったら・・・？すでに、上司とあわなくて悩んでいる・・・ってこともありそうですね。 働く人のストレスの原因は、
「いつまでも行動できない」あなたに”まず”見直して欲しいこと
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 思っているけどなかなか行動できないことってありませんか？ そんなときは「また、何もできなかった」と自己嫌悪になりますよね。 それを毎日繰り返していると自分は何をしてもだめだ 何もできない
【驚愕】実は多い。ヨガで怪我。安全に行うために覚えておきたいこと。
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたはヨガにどんな印象を持っていますか？ 健康にいいカラダがやわらかくなりそう痩せる！美容にも健康にもいいイメージがありますよね。SNSでもヘルシーでオーガニックで、ちょっとおしゃれな
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です 一大ブームとなった断捨離は文化として定着してきましたね。あなたは断捨離は好きですか？ 私は大好き！ 何年かかけて断捨離をしてからは、定期的にもち物を見直して、一定量にたもつようにしています
SNSをやめたいけど完全にやめるのが不安なあなたにお勧めな「ほぼ断捨離」
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 なんだか最近、SNSを見るとつかれるんだよね。 あなたはSNSを使っていますか？FacebookにX、インスタ、スレッズ、Youtube・・・ とたくさんありますね。 私は約3年前からS
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 なんか調子が悪いなぁ・・・。 なんだか体調がすぐれない、どこが悪いわけでもないのにカラダが重だるい、そんな症状に悩んでいませんか？ 更年期世代はホルモンバランスの乱れから更年期障害や自律
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 「感謝をすると人生が好転する」と聞いたことはありませんか？ 本や動画でも、成功している人、経営者は感謝をする習慣があると聞きますね。 なんとなくのイメージだけど、傲慢な人よりも、誰にでも
【元採用担当が語る】転職したばかりだけど、もうやめたい！ 短期間の転職は不利になる？
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 転職したばかりなのに「やめたい」と思ったことはありませんか？ せっかく転職したのに、なんか違う・・・ってこと意外とあるんです。 そんなとき、あなたはどうしますか？ 「転職したばかりなのに
【驚！】10年後に差がつく、50代になったら健康ファーストで行こう！
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 突然ですが、あなたは健康ですか？ Yes！と即答できたら素晴らしい！！でも、多くの人はちょっと考えてしまったのではないでしょうか。 50代になると基礎疾患（高血圧とか）がではじめたり、慢
話して感じる「なんか違和感」、あなたはどう対処していますか？
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたは誰かと話しをしていて「なんか違和感」を感じることはありますか？ 相手との微妙な会話のズレだったり、もしかしたら自分が気にし過ぎでは？と思う程度の小さな違和感。 そんなとき、あなた
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 運が良くなりたいなぁ。パワーストーンでも買おうかな。 あなたは運が良くなりたいですか？多くの人は運が良くなりたいと思いますよね。 検索すると運が良くなる方法がたくさん見つかります。トイレ
50代パーソナルトレーナー 愛用のエコバッグ3選（めっちゃ実用的）
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 生活に欠かせないエコバッグ。どんなの使っていますか？ 私はエコバッグが大好きで、ハイブランドからリーズナブルなものまで沢山の種類を使ってきました。現在はその中から絞って3～4つのブランド
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 わたし、友達いないんだよね。。。 50代になってから「友達いない」という話をチラホラ耳にします。あなたは友達はいますか？ 私はいるけど40代よりも減り、しょっちゅう連絡を取ることもなくな
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 なにを着ても似合わなくなったなぁ。なんだかもっさりしているのよね。 こんなふうにため息をつくことはありませんか？「年だから・・・」と半分あきらめつつも、同年代でも、おどろくほど素敵な人が
今までいろいろな人と友達になっては、疎遠になって・・ 気が付くと「めっちゃ友達減ったかも！」と戸惑うことはありませんか？ 価値観が合わないし疲れるからと、自分から疎遠にした人もいるでしょう。 50代からの女性にとって、友達は量より質を重視にこれからどのように友達と付き合って...
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 いい意味で自信がある人って素敵ですよね。やりたいことにチャレンジをして、イキイキと人生を楽しんでいるイメージがあります。 あなたは自信はありますか？Yesと答えられる人は少ないのではない
満足したいなら「最高」よりも「ほどほど」の方が幸福度が上がる
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 突然ですが、質問です。なにかをするときに100％を目指すことってありませんか？ 悩み事を解決してくれそうなセミナーを検索。いくつか見つかった中で、一番、良いセミナーに参加したい。 枕を買
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あの人、面倒だからあまり関わりたくないんだよね。 あなたの身近に関わりたくない人はいますか？ 悪い人じゃないんだけど、微妙に面倒くさい人ってたまに遭遇しますよね？ そういう人は、できるだ
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 最近、なんだか上手く行ってないなぁ 「何が」という訳ではないけど、なんとなく上手く行っていないと感じることってありますよね。特別に何かが起きたわけではない、でも、いつもモヤモヤしている。
こんにちは。ごきげん美人コーチの浅見美菜子です。 バレエをはじめたいけど、何を着ればいいんだろう？ バレエに興味があるけど、何を着たらいいのか？悩みますよね。 バレエと言えばレオタード。でも、大人がいきなりレオタードを着るのって敷居が高い！
