🎉 Festas de Fim de Ano: Como Manter o Equilíbrio na Alimentação? 🍽️ O período de festas traz muitas tentações gastronômicas, mas com um pouco de planejamento e foco, é possível se controlar e continuar cuidando da sua saúde sem abrir mão das delícias! Aqui estão algumas dicas para aproveitar o melhor das festas sem perder o equilíbrio: 🍏 Escolha com consciência : Tente se concentrar em porções pequenas e escolha alimentos que você realmente deseja saborear. Não se deixe levar pela compulsão de comer por impulso. 🥗 Equilibre seu prato : Comece uma refeição com saladas e vegetais. Eles são ricos em fibras e ajudam a manter a saciedade, evitando excessos durante o prato principal. 💧 Hidrate-se! : Muitas vezes, confundimos sede com fome. Beber bastante água ao longo do dia e durante a refeição ajuda a controlar a ingestão excessiva de alimentos. ⏳ Coma devagar : Aproveite o momento e mastigue bem os alimentos. Isso ajuda a perceber quando você já está satisfeito, evitando comer além do necessário. 🎯 Foque no prazer, não na culpa : Lembre-se que as festas são para celebrar com equilíbrio. Se você permitir um prato diferente ou uma sobremesa, faça isso com prazer, sem se sentir preocupado. 🌟 E lembre-se, não é sobre se privar , é sobre encontrar equilíbrio para que você aproveite o melhor do Natal e do Ano Novo sem comprometer sua saúde. 👩⚕️ Está com dificuldades em se controlar nas festas? Agende uma consulta com um nutricionista e receba orientação personalizada para equilibrar alimentação e bem-estar durante as festas de fim de ano!
Aba Advance Saúde
Atendimento à saúde mental
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Sobre nós
Na Advance Saúde ABA o cliente encontra um atendimento personalizado e de acordo com a demanda solicitada. Conta com uma equipe atenciosa e experiente, que atua de forma compromissada com o objetivo de levar a cada indivíduo uma qualidade de vida melhor.
- Site
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www.abaadvancesaude.com.br
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- Setor
- Atendimento à saúde mental
- Tamanho da empresa
- 11-50 funcionários
- Sede
- Barueri
- Tipo
- Empresa privada
- Fundada em
- 2012
- Especializações
- Psicologia, Fonoaudiologia, Fisioterapia, Cirurgia Vascular, Nutrição, Pediatria, Clinico, Ortopedia e Drenagem
Localidades
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Principal
Barueri, BR
Funcionários da Aba Advance Saúde
Atualizações
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O Natal é um momento de confraternização, mas também pode ser difícil para muitas pessoas. Com tantas interações familiares, é comum que nos sintamos sobrecarregados, especialmente quando estamos cercados por expectativas, cobranças ou conflitos não resolvidos. E é aí que entra a importância de colocar limites saudáveis para preservar nossa saúde emocional e o equilíbrio nas relações. 👩⚕️ A terapia pode ajudar você a entender e aplicar esses limites , permitindo que você se proteja emocionalmente, sem perder a empatia ou o respeito pelos outros. Afinal, limites não significam distanciamento, mas sim autocuidado e respeito mútuo . 🔑 Como a terapia pode te ajudar a colocar limites de segurança? Identifique o que você sobrecarrega : Entender suas necessidades emocionais e sérias quando é hora de dizer "não". Comunicação assertiva : Aprender a expressar suas necessidades de forma clara e respeitosa. Priorizar o autocuidado : Saber que, para cuidar dos outros, precisamos primeiro cuidar de nós mesmos. Neste Natal, que tal se permitir ser gentil consigo mesmo? 🌟 Coloque limites sonoros, respeite seu espaço emocional e aproveite esse momento para se reconectar com o que realmente importa. 📞 Agende sua consulta de terapia e comece a se preparar para as festas com mais equilíbrio e paz interior!
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🦵 Dor nas Pernas: Você Sabe o Que Pode Ser? A dor nas pernas é algo que muitas pessoas enfrentam, mas sabia que ela pode ter diversas causas? Abaixo, listamos algumas das mais comuns: 🔹 Problemas vasculares : Varizes, insuficiência venosa e má circulação podem gerar dor, inchaço e sensação de peso nas pernas. 🔹 Cãibras : Faltas de potássio, magnésio ou até mesmo desidratação podem causar as temidas cãibras, que afetam a musculatura das pernas. 🔹 Doenças musculoesqueléticas : Alterações nas articulações, tendões ou músculos também podem ser responsáveis pela dor nas pernas. 🔹 Fatores hormonais e hereditários : Alterações hormonais, gravidez ou predisposição genética podem aumentar o risco de dor nas pernas. Se você está sentindo desconforto, não procure ajuda médica. Na Aba Advance Saúde , contamos com médicos vasculares especializados para investigar as causas da dor e oferecer o tratamento adequado. ✨ Agende sua consulta com um dos nossos especialistas! E o melhor: atendemos também via convênios , facilitando o seu acesso à saúde de qualidade. 📞 Entre em contato e agenda já sua avaliação!
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💪 Atividade Física e Alimentação: O Poder da Combinação! 🍎🥗 A prática regular de exercícios é essencial para manter o corpo saudável, mas você sabia que a alimentação tem papel fundamental nesse processo? Quando falamos em calorias , é importante entender que elas não são vilãs, mas sim combustível para o nosso corpo. O segredo está em como escolhemos as fontes de calorias! 🔑 Como otimizar a energia do seu corpo? Alimentos ricos em proteínas ajudam na recuperação muscular após o treino. Frutas e vegetais fornecem vitaminas e minerais essenciais para manter a energia durante as atividades físicas. Gorduras saudáveis , como as encontradas no abacate e nas oleaginosas, quentes para o bom funcionamento do metabolismo. Mas lembre-se: não é só sobre quantidade , mas também sobre qualidade. Uma dieta equilibrada, aliada ao exercício físico, resulta em mais disposição, força e bem-estar! 👩⚕️ Aqui em Aba Advance Saúde, nossa equipe de nutricionistas está pronta para ajudá-lo a encontrar o equilíbrio perfeito entre alimentação e treino.
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Feliz dia do Fonoaudiólogo! Parabéns a todos os profissionais que com todo carinho, atenção e dedicação nos ajudam através do cuidado, estudo, prevenção de doenças e distúrbios da linguagem do ser humano. Muito obrigada! . . . . . . . . . #fono #diadafono #fonoaudiologia
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Final de ano: um período repleto de metas, compromissos e aquela sensação de que o tempo não é suficiente. 🎄⏳ A ansiedade pode aparecer, trazendo cansaço emocional e a sensação de tanto Nossa clínica multidisciplinar está aqui para ajudar você a cuidar da sua saúde mental. Com o suporte de psicólogos especializados, você pode aprender a lidar melhor com a pressão e aproveitar o que realmente Dê prioridade à sua saúde! Agende sua sessão de terapia hoje mesmo e termine o ano mais leve e preparado para novos começos. 🧠💆♀️
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🔍 Câncer de Pele: Será que é? O câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil, mas também é um dos mais simples de prevenir e, quando detectado precocemente, tem altas chances de cura. Apesar disso, muitos ignoram os sinais que a pele dá. 💡 Fique atento aos sinais: Manchas ou pintas que mudam de cor, formato ou tamanho; Férias que não cicatrizam; Áreas de pele que coçam, descamam ou sangram. 🌞 A prevenção é o melhor caminho! Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados; Evite a exposição ao sol entre as 10h e as 16h; Proteja-se com chapéus, óculos de sol e roupas adequadas; Consulte um dermatologista regularmente para avaliar sua pele. 👩⚕️ Aqui na Aba Advance Saúde, nossa equipe está pronta para cuidar de você. Agende uma avaliação e tire todas as suas dúvidas. Prevenir é sempre o melhor tratamento!
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Você sabia que sua imunidade começa no prato? 🍊🥦 Manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é o primeiro passo para fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças. Alimentos como frutas cítricas (ricas em vitamina C), vegetais verdes escuros (queios de antioxidantes), oleaginosas e sementes (fontes de zinco e selênio) ajudam a turbinar as defesas naturais do organismo. Mas não é só isso! Uma boa imunidade também depende de uma microbiota intestinal saudável . Por isso, incluir probióticos e fibras, como os encontrados em iogurtes naturais e grãos integrais, é essencial para equilibrar o corpo e a mente. 👩⚕️ Aqui na Aba Advance Saúde, nossos nutricionistas estão prontos para ajudá-lo a montar um plano alimentar personalizado, pensando em suas necessidades e objetivos de saúde. Vamos juntos fortalecer sua imunidade e cuidar do seu bem-estar! 📞 Agende sua consulta e comece a transformação que seu corpo merece.
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3 de Dezembro: Dia Internacional da Pessoa com Deficiência ♿✨ Hoje, celebramos a diversidade, a inclusão e o respeito por todas as pessoas com deficiência. Esses dados são um lembrete importante de que a igualdade começa com a conscientização e o compromisso de construir um mundo acessível para todos. 🌍 Inclusão é responsabilidade de todos! Quebrar barreiras arquitetônicas, sociais e culturais; Garantir oportunidades iguais; Promover o respeito e a autonomia são passos fundamentais para uma sociedade mais justa. 🔗 Seja parte da mudança! A inclusão não é um privilégio, é um direito. Vamos apoiar, ouvir e dar espaço para que cada pessoa mostre suas habilidades e conquiste seus sonhos sem limitações impostas pela sociedade. 📌 Juntos, construímos um futuro mais inclusivo e humano!
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Dezembro Vermelho: Juntos na Luta Contra o HIV/Aids ❤️ Dezembro chega iluminado de vermelho para nos lembrar da importância de falar sobre prevenção, cuidado e solidariedade na luta contra o HIV/Aids. Este mês é dedicado a conscientizar sobre formas de prevenção, combater o preconceito e garantir o acesso ao tratamento para todos que convivem com o vírus. ✨A informação é o melhor caminho! Sabia que o diagnóstico precoce e o tratamento adequado podem garantir uma vida saudável e com qualidade para pessoas que vivem com HIV? Falar abertamente sobre o tema também é um ato de amor e respeito ao próximo. Use camisinha, faça os testes regularmente e, acima de tudo, leve essa mensagem futura. Juntos, podemos quebrar barreiras e construir um futuro com mais saúde e menos discriminação. 📌 Cuide-se. Previna-se. Informe-se.