Candice Nascimento

O estresse é uma resposta natural do corpo para nos preparar para desafios, e pode ser uma força que nos impulsiona a agir, tomar decisões e alcançar objetivos! A chave está em reconhecer os sinais e aprender a canalizar essa energia de forma positiva. Organizar prioridades, respirar conscientemente e manter o foco no que você pode controlar são passos que ajudam a transformar o estresse em ação produtiva. E você, já conseguiu usar o estresse a seu favor? Me conta nos comentários! 💬 #gestaodeestresse #energia #equilibrioemocional #psicologa #estresse

O estresse não precisa ser o vilão da sua rotina. Com as estratégias certas, ele pode se tornar uma força que te impulsiona a agir e buscar soluções. A chave está em práticas simples, como focar no que você pode controlar, organizar as prioridades do dia e usar técnicas de respiração para manter a calma nos momentos mais desafiadores. Qual é a sua forma de lidar com o estresse? Me conta aqui nos comentários! #estresse #ferramentas #equilibrioemocoional #psicologia

O Ano Novo traz consigo a chance de recomeçar, redefinir prioridades e cuidar do que realmente importa: seu bem-estar. A saúde emocional é a base para viver de forma plena e tranquila. Então, aproveite esse início de ciclo para se reconectar com você mesmo e buscar equilíbrio nas suas decisões. Que 2025 seja um ano de conquistas, mas, acima de tudo, de paz interior e significado em cada passo dado. #2025 #FelizAnoNovo #AnoNovo

O fim do ano é um convite para desacelerar, olhar para dentro e valorizar o que realmente importa. Permita-se refletir sobre as suas conquistas internas, acolher suas emoções e, principalmente, cuidar de você. A paz que desejamos ao mundo começa em cada um de nós. Que este Natal seja um momento de serenidade e autocuidado, para que você entre no novo ano renovado e conectado com o que há de melhor em si mesmo! #Natal #feliznatal #boasfestas

Controlar o estresse pode parecer desafiador, mas a ciência já provou que existem estratégias simples e eficazes para alcançar esse equilíbrio. Algumas práticas que a ciência já mostrou que funcionam: ✨ Mindfulness: exercitar a atenção plena ajuda a reduzir a ansiedade e trazer mais equilíbrio. ✨ Atividade física: movimentar o corpo libera endorfina, o hormônio do bem-estar. ✨ Sono de qualidade: descansar o suficiente é essencial para manter a mente e o corpo em harmonia. E você, já usa alguma dessas técnicas no dia a dia? Me conta nos comentários! Fonte: Hospital São Domingos #controle #bemestar #qualidadedevida #estresse #conotroledeestresse

O estresse pode ser um aliado quando aprendemos a lidar com ele da forma certa. Ele é uma resposta natural do corpo que, dosada, pode impulsionar decisões e melhorar o foco. Algumas maneiras de usar o estresse ao seu favor: ✨ Confie no seu corpo e canalize a energia para alcançar seus objetivos. ✨ Pratique exercícios para aliviar a tensão e fortalecer a saúde. ✨ Reserve momentos de lazer para equilibrar a rotina. Que tal começar a enxergar o estresse de uma forma diferente? Compartilhe aqui como você tem lidado com ele no dia a dia! #desestresse #bemestar #equilibrio #estresse #psicologa

Ele faz parte da nossa vida e até pode ser um aliado em alguns momentos, como quando precisamos de foco e energia para superar desafios. A diferença está na forma como reagimos a ele. Quando aprendemos a reconhecer os sinais e a lidar com o estresse de forma saudável, conseguimos transformar essa energia em algo positivo para nosso bem-estar. Está sentindo que o estresse está pesando mais do que deveria? Respire fundo e dê o primeiro passo para mudar sua relação com ele. #desestressese #saedemental #equilibrioemocional #psicologa #estresse

O estresse faz parte da vida, mas quando ultrapassa o ponto de equilíbrio, pode afetar a saúde física e mental. Fique atento a esses sinais: · Sono desregulado: Dificuldade para dormir, mesmo estando cansado. · Gastrite: Queimação, distensão abdominal e náuseas podem surgir. · Aumento de peso: O cortisol e a insulina elevados podem influenciar. · Dores musculares: Tensão no pescoço, ombros ou dores de cabeça. · Infecções frequentes: Sistema imunológico mais vulnerável. · Irritabilidade: Perda de paciência e controle emocional. · Dificuldade de concentração: Foco comprometido. · Preocupação constante: Pensamentos que não dão trégua. · Tonturas ou náuseas: Sensações físicas sem explicação aparente. ⚠ O estresse acumulado pode se tornar crônico, exigindo atenção especial. Não ignore os sinais do seu corpo. Cuidar da saúde mental é essencial! Quer saber como lidar melhor com o estresse? Acompanhe aqui no perfil para dicas e estratégias práticas. #desestressese #saudemental #equilibrioemocional #estresse #psicologa

Nem todo estresse é negativo. Existe o estresse positivo, que pode aumentar a produtividade, a criatividade e a motivação. Quando interpretamos uma situação como um desafio, em vez de uma ameaça, nosso corpo usa essa energia a nosso favor! Mas atenção ao estresse negativo! Ele pode sobrecarregar a mente e o corpo, levando à ansiedade, depressão e outros problemas. 👉 Para lidar melhor com o estresse: · Adapte-se às mudanças. · Organize suas tarefas. · Descanse com qualidade. · Cultive bons relacionamentos. Em meu perfil abordo diversas formas de entender e lidar com seu estresse. Se você quer saber mais sobre sobre o assunto, me siga e vamos conversar! Lembre-se: o estresse é uma reação natural do corpo, mas a forma como reagimos faz toda a diferença. Identifique os sinais e cuide da sua saúde física e mental! #estresse #ansiedade #equilibrioemocional

Às vezes, parece que a vida vira uma lista infinita de tarefas, e quando percebemos, estamos sem energia, sem paciência e no limite! Mas aqui vai uma verdade importante: você não está sozinho nisso. O estresse é a forma do corpo reagir às demandas do dia a dia, e entender isso já é o primeiro passo para mudar. Recuperar o equilíbrio é possível, e eu compartilho por aqui dicas e técnicas práticas para te ajudar nesse processo. 👉 Me conta: o que você faz quando sente que está no limite? Vamos compartilhar ideias! #estrese #equilibrioemocional #gestaodoestresse #ansiedade