ストレスとは、外部からの刺激などによって体内に生じる反応のことです。その原因となる外的刺激(ストレッサー)とそれに対する私たちの心身の反応(ストレス反応)とを合わせてストレスと呼ばれることもあります。 ストレスは、私たちの生活において常に存在するものであり、適度なストレスは、私たちを成長させ、活性化させる役割を果たします。しかし、ストレスが過度になると、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 ストレスを感じる原因は、大きく分けて3つあります。 人間関係ストレッサー:職場や家族、友人など、人間関係によるストレスです。社会的ストレッサー:仕事や勉強、お金など、社会生活によるストレスです。…