Wie kann man ein Rezept so ändern, dass es glutenfrei ist?

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Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste, Roggen und einigen anderen Getreidesorten vorkommt. Es verleiht Brot und Backwaren ihre Elastizität und Struktur, kann aber bei manchen Menschen auch Verdauungsprobleme und allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie Zöliakie, Glutenunverträglichkeit oder Glutensensitivität haben, müssen Sie Gluten in Ihrer Ernährung vermeiden. Das heißt aber nicht, dass du auf deine Lieblingsrezepte verzichten musst. Sie können sie mit einigen einfachen Ersetzungen und Anpassungen so modifizieren, dass sie glutenfrei sind. Hier sind einige Tipps, wie Sie das tun können.

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