Pronova BKK

#ErzählDochMal - Caroline Kottlarz: Wie ist es nebenberuflich zu studieren? 🤔 2023 wechselte Caro in unsere #Gesundheitsförderung und startete parallel dazu ein nebenberufliches Studium im Bereich Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik. 💉🏥 1. Was hat dich motiviert, berufsbegleitend zu studieren und in die Gesundheitsförderung zu wechseln? Caro: „Meine Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden hat mich schon immer dazu motiviert, die beste Version meiner Selbst zu werden. Das Studium bietet mir ein interdisziplinäres Verständnis von Gesundheit, das sowohl psychologische als auch physiologische und pädagogische Aspekte berücksichtigt. Dies hilft mir, Menschen in ihrem gesamten Gesundheitsprozess zu unterstützen." 📈 "Das Angebot in die Gesundheitsförderung zu wechseln und nebenbei zu studieren, hat mich sofort überzeugt. Ich habe mich sehr gefreut, dass meine Bewerbung erfolgreich war und die Entscheidung noch keinen Tag bereut.“ 💪 2. Wie sieht dein typischer Tagesablauf aus und wie bekommst du Studium und Job unter einen Hut? Caro: „Mein Tag beginnt früh mit klaren Routinen, indem ich direkt einen Spaziergang mit meiner Hündin mache, bevor es an die Arbeit geht. In diesem Zug organisiere ich meinen Tag im Sinne der beruflichen und privaten Aufgaben. Die Arbeit in der Gesundheitsförderung in Verbindung mit dem berufsbegleitenden Studium nehmen viel Zeit in Anspruch, aber ich plane bewusste Zeiten für das Lernen ein – sei es durch Abendeinheiten oder fokussierte Lernphasen an Wochenenden. Es ist eine Herausforderung, aber mit einer klaren Struktur und Priorisierung gelingt es mir, Studium und Beruf gut miteinander zu verbinden. Die intrinsische Motivation, Flexibilität und ein gutes Zeitmanagement sind dabei entscheidend.“ 🕙 3. Was an deinem Job und Studium macht dir besonders Spaß? Caro: „Als Gesundheitsförderin möchte ich eine proaktive Rolle übernehmen und dazu beitragen, gesundheitsbewusstes Verhalten zu fördern. Das Studium bietet mir hierfür die nötige Grundlage, um diese Verantwortung mit Kompetenz und Vertrauen wahrzunehmen. Besonders motivierend ist es, zu sehen, wie Menschen durch gezielte Gesundheitsförderung positive Veränderungen in ihrem Leben erzielen. Des Weiteren kann ich aktiv an der Entwicklung neuer Produkte und Initiativen mitwirken, die die Gesundheit von Individuen und Gemeinschaften langfristig verbessern.“ ✔️ 4. Welchen Tipp würdest du anderen geben, die über ein berufsbegleitendes Studium nachdenken? Caro: „Ein berufsbegleitendes Studium ist eine großartige Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln, aber es erfordert eine gute Planung und Disziplin. Mein Tipp: Setz dir klare Ziele und sei geduldig mit dir selbst. Plane deine Zeit realistisch und nimm dir auch Pausen, um nicht auszubrennen. Das Studium wird nicht nur deine fachlichen Fähigkeiten erweitern, sondern auch deine persönliche Entwicklung vorantreiben.“ 🚀 👉 Habt ihr Erfahrungen und Tipps für nebenberuflich Studierende?

Gesund #Schlafen bei #Schicht­arbeit 🛌🏭 Schichtarbeit ist in vielen Branchen unvermeidbar – und der veränderte Schlaf-Wach-Rhythmus eine Herausforderung. Fakt ist: Schichtarbeit kann mit Schlafschwierigkeiten, Leistungseinbußen, Krankheitsausfällen und Unfallrisiken einhergehen. Fakt ist aber auch, dass sich Schicht- und Nachtarbeit in der modernen Arbeitswelt nicht vollständig vermeiden lassen. Das klingt ernüchternd. Doch es gibt einige Möglichkeiten, Schichtarbeit so zu gestalten, dass sie besser mit der inneren Uhr der Arbeitnehmenden kompatibel ist. Und in vielen Unternehmen lassen sich weitere Handlungsfelder ausfindig machen und nutzen, um einen möglichst gesunden Schlaf der Schichtarbeitenden zu fördern. Zum Beispiel durch 💡 kluge Schichtplanung 💡 optimierte Pausen- und Ruhezeiten 💡 eine angepasste Arbeitsumgebung 💡 gesunde Ernährung und Bewegung 💡 Information und individuelle Gesundheitsberatung Mehr dazu im ersten Kommentar! 👇 Ihr seid selbst von Schichtarbeit betroffen? Auch dann haben wir in den Kommentaren gute Tipps! ♥️

Unser #Bonus – Gesund leben und #Prämie von z. B. 200 € sichern Deine #Gesundheit ist dir wichtig und du bist sportlich aktiv? Super! Lass dich dafür mit unserem Bonus belohnen. Einfach teilnehmen, Bonus sammeln und Prämie sichern. 💰 Unser Bonus: Geringer Aufwand, viele Vorteile 👍 🏅 Supereasy in der App sammeln Mit unserer App kannst du ruckzuck all deine Aktivitäten im Bonusprogramm dokumentieren, oft auch ohne Beleg. 🏅 Jede Aktivität bringt bares Geld Je mehr du für deine Gesundheit tust, desto höher fällt dein Bonus aus. Ganz easy kannst du dir so eine Prämie von z. B. 200 € sichern. 🏅 Schnapp dir den Starter-Bonus Du bist neu bei unserem Bonus? Großartig! Denn dann erhältst du von uns automatisch einen Starter-Bonus von 50 € – einfach so! 🚀 Starter-Bonus: 50 € gibt's obendrauf Aller Anfang ist schwer. Manchmal braucht es einen kleinen Anschupser von außen, um den ersten Schritt zu gehen. Daher haben wir noch einen Motivationsbooster für dich: Wenn du erstmals an unserem Bonusprogramm teilnimmst oder in den letzten 5 Jahren an keinem Bonusprogramm der Pronova BKK teilgenommen hast, legen wir zusätzlich einen Starter-Bonus von 50 € obendrauf – einfach so! 🏋 Sport-Bonus: Körperliche Aktivität zahlt sich aus! Aktiv sein lohnt sich – immer! Denn wer regelmäßig Sport treibt, tut nicht nur seiner Gesundheit etwas Gutes, sondern profitiert bei uns auch finanziell. Wir belohnen deine sportlichen Aktivitäten mit einer zusätzlichen Bonusprämie von 50 €. Jedes Jahr. Für den Nachweis reicht zum Beispiel schon die Mitgliedschaft in einem Sportverein oder in einem Fitnessstudio aus. Auch die Teilnahme an zertifizierten Gesundheitskursen, die Bewegung, Entspannung, gesunde Ernährung oder Suchtprävention fördern, honorieren wir mit einem jährlichen Sport-Bonus von 50 €. 😁 Vorsorge-Bonus: Unsere Prämien für deine Gesundheit für das Jahr 2025 Wer sich aktiv um seine Gesundheit kümmert, sollte dafür auch belohnt werden. Deshalb erhältst du mit dem Bonusprogramm der Pronova BKK für jede nachgewiesene Aktivität eine attraktive Prämie. Kein Nachweis vorhanden? Kein Problem! In unserer App gibt es an vielen Stellen die Möglichkeit, die Abrechnungsdaten von deiner Ärztin oder deines Arztes für den Bonus zu nutzen. Bei uns gibt eine ganze Reihe von Gesundheits-Aktivitäten, die du auf deine Bonusprämie anrechnen lassen kannst. Du warst beim Gesundheits-Check-Up? Klasse, das belohnen wir mit 30 €. Bei der professionellen Zahnreinigung warst du auch? Super, das gibt nochmal 30 €. Welche Vorsorgemaßnahmen es gibt wie hoch der Bonus für die verschiedenen Aktivitäten genau ist, erfährst du auf unserer Website! Link in den Kommentaren.

#Pflege finanzieren #Diagnose Demenz #Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht – das ist nur ein Auszug aus unserem neuen Jahresprogramm 2025, in dem es um aktuelle Pflegethemen geht! Wenn ein Mensch hilfe- und pflegebedürftig wird, verändert sich nicht nur das eigene Leben, sondern auch das der Angehörigen und nahestehenden Personen. Die neue Situation wirft viele Fragen auf. Ängste entstehen und oft fühlen sich besonders Berufstätige mit den Herausforderungen überfordert und allein gelassen. 👵👴🏻 Wir wollen helfen! Gemeinsam mit der famPLUS GmbH möchten wir frühzeitig Hilfestellung geben, damit ihr gut vorbereitet seid, bevor eine solche schwierige Lebenslage eintritt. 👍🏻😊 Dafür haben wir auch für das Jahr 2025 wieder spannende digitale Schulungs-Veranstaltungen 💻 für euch und eure Kolleg*innen ausgewählt. Du möchtest auch dabei sein? Super – das geht ganz easy! Melde dich einfach bei unserem Team Gesundheitsförderung per E-Mail 👉🏼 bgf@pronovabkk.de. Wir übermitteln deinen Kontakt an unseren Kooperationspartner und du bekommst regelmäßig Infos zum aktuellen Programm. Das kannst du dann auch an deine Belegschaft kommunizieren! Weitere Infos zum Angebot findest du auf unserer Website. Link im 1. Kommentar Übrigens: Am 20.01.2025 starten wir mit dem Thema „Pflegereform 2025: Mehr Geld, weniger Sorgen? – Das ändert sich für Pflegebedürftige und Angehörige“ #pronovapartner #bgf #pflege

Das Mittagstief überfällt dich bei der Arbeit und du denkst: „Jetzt ein Nickerchen!?“ 💤 Viele machen es bereits: Rund 40 % der Berufstätigen gönnen sich im Homeoffice einen Kurzschlaf, um wieder leistungsfähig zu sein – das zeigt unsere aktuelle „Schlafstudie 2024“. Besonders beliebt ist der #Powernap bei den 18- bis 29-Jährigen: 60 % der Gen Z legen sich im Homeoffice hin und wieder hin. 😴 Bei den 40- bis 49-Jährigen sind es 35 % und bei den über 50-Jährigen nutzen nur noch halb so viele eine Ruhepause wie die Gen Z. Dabei sagt unser Beratungsarzt Dr. med. Gerd Herold: „Ein Powernap von 10 bis 20 Minuten wirkt besser als eine Tasse Kaffee!“ Doch aufgepasst: Im Homeoffice gelten die gleichen Regeln wie im Büro. Schlafen während der Arbeitszeit ist natürlich tabu. Aber in der Pause ist ein Nap erlaubt – und hilft, sich danach wieder zu konzentrieren. 😌 3 Tipps für den perfekten Nap: 🌝 Wecker auf 20 Minuten stellen. 🌝 Dunkle den Raum leicht ab oder nutze eine Schlafmaske. 🌝 Starte danach mit einem Glas Wasser, um wieder in Schwung zu kommen. Klingt gut? Ist es auch. Ein Powernap ist ideal, um neue Energie zu tanken und die Konzentration zu verbessern. Weitere spannende Fakten zum Thema „Schlafbedarf während der Arbeit“ liefert unsere Studie. Den Link findest du in den Kommentaren. Sollten Unternehmen auch im Büro mehr Möglichkeiten für eine Ruhepause anbieten? Schreib uns deine Meinung in die Kommentare! 👇 #schlafstudie2024

Veranstaltungstipp: BKK INNOVATIV: SCAVIS – Smartphone und Internet: Wann ist viel zu viel? 📱 💻📲 ❓   SCAVIS steht für „Stepped Care Ansatz zur Versorgung Internetbezogener Störungen“ und dahinter steht eine große Studie, an der wir als Pronova BKK beteiligt waren. Im Rahmen von BKK INNOVATIV werden Ergebnisse aus dieser Studie vorgestellt. Aber es werden auch Fragen beantwortet. ❓ Können Gaming, Social Media, KI und Co. zu einem Suchtverhalten führen? ❓ Was ist eigentlich der FOMO- Effekt? ❓ Und wie vermeidet oder behandelt man problematisches Verhalten oder Sucht bei Kindern und Jugendlichen? Neben führenden Experten wie Prof. Dr. Hans-Jürgen Rumpf und Lara Zumrode, Universität Lübeck, und Prof. Dr. Christian Montag, Universität Ulm, nehmen auch unsere Kollegin Sonja Trautmann und Anne Klemm, BKK Dachverband, an der Diskussionsrunde teil. Moderiert wird die Veranstaltung von Dr. Roland Leuschner BKK Dachverband e.V. Gerne anmelden und mitdiskutieren! ⏰Wann: Mittwoch, 05. Februar 2025 von 16:00-17:30 Uhr ✍️Anmeldung: Link in den Kommentaren 💻 Übertragung per Live-Stream #scavis #gesundemediennutzung

„Mensch, beweg dich! Fakten, Motivation und Lösungsansätze“ Das war unser #ComeTogether 2024! Harte Fakten und spannende Erkenntnisse aus der Wissenschaft, emotionale Motivationstipps und innovative Einblicke in die Praxis – unsere Speakerinnen und Speaker Hans-Georg Predel, Carolin Victoria Schneider, Clifford Opoku-Afari, Simon Fiechtner, Heike Zimmer machten unseren jährlichen Kongress zur Betrieblichen Gesundheitsförderung zu einem erfolgreichen Event – und das bereits zum 16ten Mal! Lust auf die Highlights? Film ab! 🎥 📣📷 Infos zum Come Together findet ihr auf unserer Website. Wer keine Veranstaltungen der Pronova BKK mehr verpassen will, meldet sich zu unserem Firmennewsletter an! 📧 💻👍🏻 Links im 1. Kommentar #bewegung #betrieblichegesundheitsfoerderung #bgm

🎄 Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch! 🎄 Das Jahr geht zu Ende und wir möchten uns bei euch allen bedanken – für das Vertrauen, die Zusammenarbeit und die großartigen Momente. Ihr habt 2024 für uns zu einem Erfolg gemacht! 👏 Wir wünschen euch entspannte Feiertage, viel Zeit für euch und eure Liebsten und einen top Start ins neue Jahr. 2025 kann kommen – wir freuen uns auf darauf, es mit euch zusammen anzugehen. 🎇 Bleibt gesund, genießt die freie Zeit und auf ein erfolgreiches neues und gesundes Jahr! 🚀 Eure Pronova BKK

Wenn du in den Skiurlaub fährst, denkst du an vieles: cooles Outfit, gute Ausrüstung, Personalausweis, Reiseunterlagen usw. Aber was ist, wenn du währenddessen plötzlich krank wirst? Dann haben wir einen praktischen Service für dich. 👍 Über unsere @TeleClinic #Videosprechstunde kannst du 24/7 mit Ärzt*innen verschiedener Fachrichtungen sprechen und bekommst, wenn nötig, auch ein #Rezept, damit du schnell wieder fit für die Piste wirst – ganz einfach per App. 🙂 Das funktioniert auch aus dem Ausland und vor allem sowohl an Wochenenden als auch an Feiertagen! 👌 Also rein ins Vergnügen und ab auf die Piste. ⛷️ Wir sind für dich da! 🙋 Mehr Infos im ersten Kommentar. #rundumdieuhr #365tageimjahr

OSCAR lässt Krebs-Patient*innen während der Therapie nicht allein 🤝 Die Diagnose Krebs verändert alles. Häufig beginnt damit eine Zeit der Ungewissheit, in der Betroffene und Angehörige viele Fragen haben, die in der Regelversorgung meist keinen Platz finden: Oftmals sind weder Krankenhäuser noch ambulante Behandlungsstätten auf die vielen Fragen und individuellen Bedürfnisse der Erkrankten eingestellt. Mit OSCAR wollen wir dies ab sofort ändern: in Zusammenarbeit mit der PVM Versorgungsmanagement GmbH und dem BKK Landesverband Mitte haben wir einen neuen Versorgungsvertrag geschlossen, der die Lebensqualität von Krebserkrankten verbessern soll. ❤️ Herzstück des Programms ist die Social Care Nurse . Die speziell für OSCAR ausgebildeten Fachkräfte begleiten die Patient*innen in jeder Phase ihrer Krebsbehandlung. Das Besondere dabei: Sie sind persönliche Vertrauenspersonen, die Erkrankte und Angehörige umfassend und eng betreuen. Aktuell setzen wir den Versorgungsvertrag in der Region Speyer um und wollen ihn langfristig flächendeckend anbieten. Mehr zu OSCAR in unserer Pressemitteilung. 👇 #OSCAR #versorgungsqualität