Beitrag von Arbeitssicherheit Dajc

Kennst du das Gefühl, immer erreichbar sein zu müssen? Selbst nach Feierabend noch auf E-Mails antworten oder Anrufe annehmen zu müssen, kann auf Dauer belastend sein. Die Erwartung ständiger Erreichbarkeit führt oft zu chronischem Stress, Schlafstörungen und dem Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Das betrifft nicht nur die mentale Gesundheit, sondern erhöht auch das Unfallrisiko am nächsten Arbeitstag – Müdigkeit und Erschöpfung sind echte Gefahren. Um dem entgegenzuwirken, braucht es klare Grenzen. Unternehmen können mit festen “Offline-Zeiten” ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen. Gleichzeitig hilft es dir, bewusst digitale Pausen einzulegen und Zeiten nur für dich einzuplanen. Deine Erholung ist kein Luxus, sondern notwendig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Setz ein Zeichen für deine Gesundheit – denn Abschalten ist genauso wichtig wie Einschalten! #Arbeitssicherheit #Stressprävention #DigitaleBalance #GesundheitAmArbeitsplatz #WorkLifeBalance

Kennst du das Gefühl, immer erreichbar sein zu müssen? Selbst nach Feierabend noch auf E-Mails antworten oder Anrufe annehmen zu müssen, kann auf Dauer belastend sein. Die Erwartung ständiger Erreichbarkeit führt oft zu chronischem Stress, Schlafstörungen und dem Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Das betrifft nicht nur die mentale Gesundheit, sondern erhöht auch das Unfallrisiko am nächsten Arbeitstag – Müdigkeit und Erschöpfung sind echte Gefahren. Um dem entgegenzuwirken, braucht es klare Grenzen. Unternehmen können mit festen “Offline-Zeiten” ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen. Gleichzeitig hilft es dir, bewusst digitale Pausen einzulegen und Zeiten nur für dich einzuplanen. Deine Erholung ist kein Luxus, sondern notwendig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Setz ein Zeichen für deine Gesundheit – denn Abschalten ist genauso wichtig wie Einschalten! #Arbeitssicherheit #Stressprävention #DigitaleBalance #GesundheitAmArbeitsplatz #WorkLifeBalance

Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter:innen sollte jeder Führungskraft am Herzen liegen. Stress am Arbeitsplatz kann eine Herausforderung darstellen, die wir ernst nehmen sollten und es ist unsere Aufgabe, für die mentale Gesundheit unserer Mitarbeiter:innen Sorge zu tragen. Deshalb möchten wir einige Tipps zur Stressbewältigung teilen: - Strukturieren Sie den Arbeitstag und priorisieren Sie Aufgaben: Eine klare Planung kann helfen, Überlastung zu vermeiden und den Fokus zu behalten. - Legen Sie Wert auf regelmäßige Pausen, um sich zu erholen und Frischluft zu tanken: Kurze Momente der Entspannung können Wunder bewirken und die Produktivität steigern. - Reflektieren Sie die persönlichen Stressauslöser der Mitarbeiter:innen und suchen Sie gemeinsam aktiv nach Lösungen: Manchmal liegt die Lösung in kleinen Anpassungen im Arbeitsalltag oder in der Kommunikation mit Kolleg:innen. - Planen Sie Bewegung ein, sei es durch Sport, Yoga oder Meditation: Körperliche Aktivität und Entspannungstechniken sind wirksame Mittel, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken. Wir ermutigen alle, diese Tipps umzusetzen, um Stress effektiv zu reduzieren und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern. Bleiben Sie gespannt auf unseren nächsten Beitrag, in dem wir zeigen, wie ebuero Ihnen dabei helfen kann, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen. #Stressbewältigung #GesundheitamArbeitsplatz #ebueroHilft

Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter:innen sollte jeder Führungskraft am Herzen liegen. Stress am Arbeitsplatz kann eine Herausforderung darstellen, die wir ernst nehmen sollten und es ist unsere Aufgabe, für die mentale Gesundheit unserer Mitarbeiter:innen Sorge zu tragen. Deshalb möchten wir einige Tipps zur Stressbewältigung teilen: - Strukturieren Sie den Arbeitstag und priorisieren Sie Aufgaben: Eine klare Planung kann helfen, Überlastung zu vermeiden und den Fokus zu behalten. - Legen Sie Wert auf regelmässige Pausen, um sich zu erholen und Frischluft zu tanken: Kurze Momente der Entspannung können Wunder bewirken und die Produktivität steigern. - Reflektieren Sie die persönlichen Stressauslöser der Mitarbeiter:innen und suchen Sie gemeinsam aktiv nach Lösungen: Manchmal liegt die Lösung in kleinen Anpassungen im Arbeitsalltag oder in der Kommunikation mit Kolleg:innen. - Planen Sie Bewegung ein, sei es durch Sport, Yoga oder Meditation: Körperliche Aktivität und Entspannungstechniken sind wirksame Mittel, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken. Wir ermutigen alle, diese Tipps umzusetzen, um Stress effektiv zu reduzieren und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern. Bleiben Sie gespannt auf unseren nächsten Beitrag, in dem wir zeigen, wie offinea Ihnen dabei helfen kann, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen. #Stressbewältigung #GesundheitamArbeitsplatz #offineaHilft

Gute Nacht – oder nicht? Schlafstörungen betreffen etwa 30% der Erwachsenen weltweit, besonders Arbeitnehmende sind stark betroffen. 😴 Chronischer Stress (am Arbeitsplatz) ist häufig mit eine Ursache für das Problem. Warum ist das so wichtig? Schlechter Schlaf mindert Gesundheit, Wohlbefinden und somit auch die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz. 🚀 Eine unausgeschlafene Belegschaft bedeutet höhere Fehlzeiten und geringere Konzentration. 🔹 Was können Unternehmen tun? 👍 Stressmanagement-Programme: Workshops zur Stressbewältigung anbieten. 👍 Flexible Arbeitszeiten: Anpassung der Arbeitszeiten ermöglichen. 👍 Gesunde Unternehmenskultur: Pausen und Erholungsphasen fördern. 🔹 Was können Arbeitnehmende selbst tun? 👍 Regelmäßiger Schlafrhythmus: Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf. 👍 Entspannungstechniken: Nutzen Sie Methoden wie Meditation oder Atemübungen, um Stress abzubauen. 👍 Bildschirmzeit reduzieren: Vermeiden Sie Bildschirme (Handy, Laptop) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. 👍 Gesunde Lebensweise: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. ➡️ Auch wir bieten Ihnen als Unternehmen eine einfache Lösung Ihre Mitarbeiter in diesem Thema zu unterstützen. Informieren Sie sich hier: https://lnkd.in/dNkMrg-j #schlaf #arbeitsplatz #bgm #prävention

⚠️ Müdigkeit zeigt, dass der Energiehaushalt des Körpers erschöpft ist, sei es durch Schlafmangel, hohe Arbeitsbelastung, Stress oder gesundheitliche Probleme. Wird dieses Warnsignal ignoriert, kann das schwerwiegende Folgen haben. ⚠️ Müdigkeit ist eine Art Schutzmechanismus, der den Menschen darauf aufmerksam macht, dass er seine Ressourcen nicht überbeanspruchen sollte. 🥱 Langfristig kann es zu chronischen Erkrankungen wie Burnout, Depressionen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen. Vor Müdigkeit am Arbeitsplatz ist niemand gefeit – Konzentrationsmangel, verminderte Leistungsfähigkeit und eine erhöhte Fehleranfälligkeit sind kurzfristige Auswirkungen. Besonders bei Schichtarbeit oder langen Arbeitszeiten kann dies zur Herausforderung werden. Das Verständnis von Müdigkeit als Warnsignal ermutigt dazu, achtsam mit den eigenen Grenzen umzugehen und rechtzeitig Maßnahmen zur Erholung zu ergreifen, sei es durch Schlaf, Pausen oder eine Reduktion von Stressfaktoren. 😓 Ignorieren bedeutet, das Risiko für langfristige Gesundheits- und Leistungsprobleme zu erhöhen. Aber es gibt einen Ausweg: Eine gesundheitsorientierte Arbeitskultur, die regelmäßige Pausen und angemessene Erholung fördert, kann helfen, die Müdigkeit zu verringern. Unternehmen, die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden ernst nehmen, sichern nicht nur die Gesundheit, sondern steigern auch die Leistungsfähigkeit ihres Teams langfristig. 🔋 Der Business Health Index (BHI®) bietet eine Lösung, um Müdigkeit messbar zu machen, ihr entgegenzuwirken und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. #BusinessHealthIndex #MessenVerstehenHandeln #Müdigkeit

🍂 Präsentismus im Herbst: Was steckt dahinter? 🤧💻 Wir alle kennen es: Die kalte Jahreszeit bringt vermehrt Erkältungen mit sich, und trotzdem sitzen viele von uns – ob im Büro oder im Homeoffice – krank am Schreibtisch. #Präsentismus beschreibt dieses Verhalten, bei dem Mitarbeitende trotz Krankheit arbeiten, anstatt sich die notwendige Zeit zur Erholung zu nehmen. Aber warum tun wir das? 🤔Es gibt verschiedene Gründe: 1️⃣ #Leistungsdruck: Viele befürchten, ihre Kolleg oder Vorgesetzten zu enttäuschen, wenn sie ausfallen. Besonders in Zeiten hoher Arbeitsbelastung wächst der Druck, trotz Krankheit „durchzuziehen“. 2️⃣ #FehlendesVertrauen: Manche haben das Gefühl, als faul oder wenig engagiert wahrgenommen zu werden, wenn sie sich krankschreiben lassen. Die Sorge, dass der eigene Wert durch Abwesenheit infrage gestellt wird, spielt oft eine große Rolle. 3️⃣ #UnklareAbgrenzung: Besonders im Homeoffice verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit. „Sich kurz einloggen“ wird zur Selbstverständlichkeit, auch wenn man krank ist. 😵💫 Die #Folgen? ➡ Langfristig kann Präsentismus zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, die Heilung verzögern und die Produktivität sogar stärker beeinträchtigen als ein paar Tage Erholung. Schlimmer noch: Es kann zu #chronischenErkrankungen, #Burnout oder einem erhöhten #Risiko für Infekte bei den KollegInnen führen. 🦠 👉 #Fazit: Sich die Zeit zur Genesung zu nehmen, ist nicht nur gut für Dich, sondern auch für Dein Team. Bei der MOOVE GmbH legen alle Führungskräfte großen Wert darauf, dass dies auch so eingehalten wird. Wie ist es bei dir? Oder hast du dich auch schon mal dabei erwischt krank zur Arbeit zu gehen, zum Beispiel aufgrund der oberen Faktoren? #Präsentismus #Selbstfürsorge #Herbstkrankheiten #WorkLifeBalance #moove

Ist unsere psychische Gesundheit der Preis für hohe Flexibilität? Mal eben im Homeoffice die Waschmaschine anschmeißen, die Kinder pünktlich von der Schule abholen und dafür abends nochmal an den Rechner setzen? Oder frühmorgens starten, wenn noch alle schlafen? Was in der Theorie nach größtmöglicher Freiheit klingt, birgt auch Gefahren: Die fehlende Abgrenzung zwischen Arbeit und Freizeit kann dafür sorgen, dass die eigene Erholung auf der Strecke bleibt. Ale Psychologin, die sich täglich mit neuen Arbeitweisen beschäftigt, habe ich ein wachsames Auge darauf. Studien zeigen, dass Arbeitnehmende, deren Lebensbereiche stark verschwimmen, mit höherer Wahrscheinlichkeit an Burnout oder anderen psychischen Störungen erkranken. Dabei gibt es ein paar Dinge, die man im Blick behalten kann, um die eigenen Akkus immer wieder aufzuladen und sich zu erholen, um damit auch wieder leistungsfähig im Job zu sein. 🙅♀️Grenzen setzen. Ob mit Blick auf Ort oder Zeit, ist egal, Hauptsache man findet den richtigen Modus, Arbeitsthemen auch mal auszublenden und liegen zu lassen. Das ist in jeder Rolle möglich. ✍️ Schlüssel Selbstorganisation. Es kann helfen, den Tag bewusst zu strukturieren und dadurch zu häufiges Wechseln von Themen zu vermeiden. Denn das ermüdet und verhindert, dass wir in einen Flow-Zustand kommen können. 🧘♀️Relax. Die geeignete Erholung zu priorisieren ist essenziell. Das ist nicht immer einfach, gerade wenn noch weitere Dimensionen wie Care-Arbeit dazukommen. Aber schon die kleinste Selfcare-Insel am Tag kann wahre Wunder wirken. Wie strikt trennt ihr zwischen Job und Freizeit? #lep #mentalhealth #futurework

Unsere Energie ist nicht unendlich. 🔋 Kennen Sie schon die „#5x5-Methode“? Hierbei geht es darum, fünf Dinge zu finden, die Spaß machen und Energie geben und nicht mehr als fünf Minuten in Anspruch nehmen. Wir alle kennen das: Der Leistungsdruck ist hoch, die Laune im Keller. Die To-do-Liste lang, der Geduldsfaden dafür sehr kurz. Doch wie können wir dem #Stress im Alltag entgegenwirken? Stress kann langfristig gravierende Folgen für die Gesundheit haben. 32% der Berufstätigen* fühlen sich durch die Arbeit gestresst. Zu den stärksten Stressverursachern gehören in Deutschland die Schule, das Studium und der Beruf, die Hauptbelastungen für viele Beschäftigte sind das Arbeitspensum, Hetze und Termindruck. Auch Unterbrechungen der Arbeit, häufige Störungen, schlechte Bedingungen am Arbeitsplatz und eine Flut an Informationen belasten die Beschäftigten. Das kann sich auf Dauer in gereiztem Verhalten des Mitarbeitenden oder Schlafproblemen äußern. Die gute Nachricht ist: Es gibt Methoden, um einen #Ausgleich zur Arbeit zu schaffen. Die 5x5-Methode kann konkret bedeuten: eine ausgiebige Zubereitung des Kaffees, sich die #Sonne ins Gesicht scheinen lassen, zu einem Lied #tanzen oder #Atemübungen machen. Die Idee dahinter: kleine Pausen während des Tages zu schaffen, als eine Art #Mini-Urlaube, um dem Stress effektiver und regelmäßiger entgegenzuwirken als in einer langen Mittagspause. Die kleinen Pausen zwischendurch summieren sich und tragen zum Wohlbefinden bei. 💆 Als Arbeitgeber haben wir verstanden, wie wichtig es ist, unsere Mitarbeitenden bei ihrer (mentalen) Gesundheit zu unterstützen. Deswegen legen wir großen Wert auf #Stressbewältigung bei der Arbeit und bieten wöchentliche Entspannungs- und Bewegungspausen sowie Seminare zum Thema #Entspannungsfähigkeit und #Achtsamkeit im Arbeitsalltag. Diese Angebote dürfen unseren Mitarbeitenden selbstverständlich während der Arbeitszeit nutzen. Wenn Sie mehr über die Vorteile der AOK als Arbeitgeber erfahren wollen, schauen Sie gern auf unserer Website vorbei: https://lnkd.in/duGHrqtj Und vergessen Sie bitte nicht, auch Ihre Batterie möchte regelmäßig aufgeladen werden. 🔋⚡️ #Stressbewältigung #Gelassenheit #Selbstwirksamkeit